אפליקציות התעמלות: האפשרויות הטובות ביותר לאימון בחדר הכושר
כאשר אתה מתחיל להתאמן בחדר כושר, חוסר בידע בסיסי בפעילות גופנית יכול להוביל לכך שאתה חוזר על אותן שגרות שוב ושוב. כאן נכנסות לתמונה אפליקציות התעמלות.
חזרה עלולה להוביל לשעמום ולתחושות מייאשות לגבי המשך. אל דאגה: יש הרבה אפליקציות פעילות גופנית שיכולות להחיות את השגרה שלך ולעזור לך לחיות אורח חיים בריא. במאמר זה, נסקור כמה מיישומי האימון הטובים ביותר שקיימים.
מהן אפליקציות התעמלות?
כולנו יודעים שהאינטרנט יכול לספק פתרונות כמעט לכל דבר שאנחנו יכולים לחשוב עליו. זה נכון גם לגבי אימון. אמנם יש אפליקציות שמלמדות אותך מגוון תרגילים שאתה יכול לעשות בבית ללא ציוד, אבל יש גם כאלה שמראות לך טכניקות שתוכל להשתמש בהן בחדר הכושר.
יישומים ידידותיים לחדר כושר אלה כוללים בדרך כלל טבלאות המראות לך את כמות הקלוריות שאתה שורף ואת קצב הלב שלך. זה יקל על השגת המטרות שלך.
אפליקציות חדר הכושר הטובות ביותר
שבע
האפליקציה הזו מאתגרת אותך לעשות שגרה יומית של שבע דקות, במשך שבעה חודשים רצופים. זה יוביל לתוצאות מהירות. התרגילים האינטנסיביים הללו דורשים סיבולת ניכרת והם מעט קשים. עם זאת, אם תמשיך בזה בעקביות ובהתלהבות, אתה תשתפר כל יום.
עזרה נוספת מגיעה בצורה של מדריך אינטראקטיבי תלת מימדי, כדי להראות לך איך לעשות את התרגילים כמו שצריך.
חדר כושר Virtua
אפליקציה זו מציעה 500 תרגילים שונים, שאת חלקם תוכלו לעשות בחדר הכושר ואחרים שתוכלו לעשות בבית. גם אם אתה בחופשה או לוקח הפסקה מחדר הכושר, אתה עדיין יכול לשמור על משטר האימון שלך בעזרת האפליקציה הזו.
כדי שתוכל לעקוב אחר המטרות היומיות שלך, האפליקציה כוללת גרפים המציגים את התוצאות שהשגת בכל אימון.
אימון ישבן יומי
אפליקציה זו מתמקדת בכמה מאיברי הגוף שהכי קשה לעצב ולגוון: העכוז והרגליים. קושי זה נובע מגורמים, כמו הירכיים שהן השרירים הגדולים בגוף. ככזה, התרגיל הדרוש להרזיה וחיטובם דורש מאמץ רב יותר מאשר עם קבוצות שרירים אחרות.
אפליקציה זו מטפלת בבעיה זו ישירות. תוך חמש דקות בלבד בכל יום, תוכל לגוון את החלק הזה בגוף באמצעות סרטונים והסברים שיעזרו לך לבצע את התרגילים בצורה מושלמת.
נקודת כושר
זוהי אחת מאפליקציות האימון הטובות ביותר בחדר הכושר הודות למאמן הוירטואלי שלה, שמתאר את התרגילים צעד אחר צעד. המאמן גם מעריך את ההתקדמות שלך ומציב עבורך יעדים חדשים.
אנדומונדו
בנוסף לשימוש בחדר הכושר, אתה יכול להשתמש בזה גם בזמן שאתה הולך, ריצה, חתירה או מחליק. זה יעזור לך לעקוב אחר קצב הלב שלך, המרחק שעברת, הקלוריות ששרפת ושיאים אישיים אחרים.
Entrenamientos de abdominales (אימוני כפיפות בטן)
ביצוע כפיפות בטן יכול להיות אחד החלקים המשעממים ביותר באימון, במיוחד אם אתה לא יודע מספיק על הטכניקה הנכונה. עם האפליקציה הזו בשפה הספרדית, תלמדו דרכים שונות לבצע כפיפות בטן כדי שתוכלו לשפר את השגרה שלכם. אתה יכול לעשות אותם בבית או בחדר הכושר, להפעיל קבוצות שרירים שונות באזור זה על מנת לקבל את ה-six pack שחלמת עליו.
פיפסטאר
הכניסו את המידע שלכם והאפליקציה תיצור סדרת תרגילים המותאמים לכם ולרמת הסיבולת שלכם. זה גם יעלה בהדרגה את רמת הקושי כך שגם הסיבולת שלך תשתפר.
מתרגש לנסות כמה מאפליקציות האימון הללו לחדר הכושר? זכור שהנכון יכול לעזור לך להשיג את התוצאות שחיפשת. בדוק אותם ובחר אחד שמתאים לך.
