כיצד להשתמש נכון בסרט קינסיולוגיה?
אולי ראית ספורטאים מקצועיים או אולימפיים משתמשים בסרט צבעוני על חלקים שונים של גופם במהלך תחרויות? זה נקרא סרט קינסיולוגיה, או סרט טיפולי אלסטי, ויש לו יתרונות רבים. למידע נוסף במאמר זה!
אולי תאהבו: תרגילי פאוורבול
מהי קלטת קינסיולוגיה?
הידוע גם בשם טייפ קינסיולוגי, הרעיון הוא לספק יציבות למפרקים ולשרירים שלך פצועים או רגישים לכאב או התכווצויות. שיטה זו משמשת בדרך כלל למניעת פציעה, כמו גם לריפוי מחלות והפחתת כאב ונפיחות.
טייפ קינסיולוגיה היא טכניקה שנמצאת בשימוש כבר שנים בעולם הספורט המקצועני. עם זאת, הוא התפרסם לאחרונה הודות לאולימפיאדת בייג'ינג 2008. שם הופיעו ספורטאים שונים עם סרט קינסיולוגיה צבעוני על הידיים, הכתפיים, הברכיים ופרקי הידיים.
את התחבושת יש להניח על ידי רופא המתמחה בקינסיולוגיה. הרבה פעמים, אותו איש מקצוע שמטפל בספורטאי ישים את התחבושת. בנוסף, לפעמים פיזיותרפיסט או כירופרקט עשויים להדביק את הטייפ.
היכן למרוח סרט קינסיולוגיה
ניתן למרוח את הסרט על כל האזורים הפגועים בגוף, החל מהקצה של השריר והבאתו לצד השני, תוך שמירה על מתח יציב על הסרט. משיכת השריר בצורה זו על ידי יצירת מתח על העור מאפשרת להתפתח מעין חלולות בין הדרמיס לשריר.
כתוצאה מכך, זרימת הדם גוברת וזה מקדם את תהליך הריפוי של פציעה.
סרט טיפולי אלסטי באמת מושך תשומת לב הודות לצבעים התוססים שלו. עם זאת, הצבעים הם רק למטרות אסתטיות. שאר הקלטת זהה לכל השאר. הוא עשוי מסיבי כותנה, המאפשר זרימת אוויר וכולל אקריליק דבק להדבקה לעור.
בנוסף, דבק זה מפעיל את חום הגוף. אחד המאפיינים העיקריים של סרט קינסיולוגיה הוא שהוא יכול להימתח עד 140 אחוז מאורכו המקורי.
אולי תאהב: כיצד פסיכולוגיה יכולה לעזור לך להתאושש מפציעה
יסודות
שיטה זו מבוססת על טכניקות טיפוליות אלסטיות ישנות, המאשרות שרקמות מתפקדות טוב יותר כאשר יש פחות עייפות או מתח באזור. לכן, זרימת דם גדולה יותר ופחות לחץ מובילים לפחות בעיות וטרדות ותנועה טובה יותר.
הקלטת הזו אינה, למרות שחלק מאמינים שהיא, שיטה לא חוקית להשיג יתרון על היריבים שלך. מסיבה זו, השימוש בו מותר בתחרויות לאומיות ובינלאומיות, לרבות במשחקים האולימפיים ובמונדיאלים של ענפי ספורט שונים.
רוב הספורטאים שמשתמשים בסרט קינסיולוגיה עושים זאת על מנת למנוע פציעות חוזרות, כדי לא להרגיש את הכאב של התכווצות ישנה, או להתאושש מהר יותר למרות עבודה קשה על השריר במהלך אימון או תחרות. לכן, ספורטאים לא סתם משתמשים בו בלי סיבה או סתם "להזיז יותר את המפרק".
יתרונות השימוש בקלטת קינסיולוגיה
הודות לידע שטייפ קינסיולוגיה מגביר את יכולת ההתחדשות של גוף האדם, יותר ויותר ספורטאים מקצועיים משתמשים בו. בנוסף, סוג זה של תחבושת אפילו מפעיל את המערכת הנוירולוגית ומערכת הדם.
לשרירים יש את הכוח לשלוט בתהליכים רבים ושונים. הם לא שולטים רק בתנועות הפשוטות של גוף האדם. בנוסף, הם אחראים על זרימת נוזלי הלימפה והוורידים, התאמת הטמפרטורה ועוד ועוד.
יתרון נוסף הוא שהוא מסוגל לטפל בכאבי שרירים, הודות לעובדה שהוא מקל על הלחץ על העצבים. כאשר העצבים נדחסים, הדחפים הנשלחים למוח מתורגמים לכאבים. אז, כך עומס יתר על השרירים שלך יכול ליהנות מהקלה!
איך ליישם
הקלטת קינסיולוגיה זמינה בשלוש דרכים בסיסיות: צורת I עבור אזורים קטנים או ליניאריים; צורת Y לשרירים גדולים, וצורת X לשרירים גדולים וארוכים יותר.
ראשית, עליך למתוח מעט את הסרט ולאחר מכן להסיר את הגיבוי הדביק על הסרט. הרעיון הוא שאתה מניח קצה אחד של הסרט במקום שבו השריר מתחיל ואז מותח אותו עד למקום שבו אתה רוצה שהוא יירגע.
הכללים מצביעים על כך שאסור לשים את הסרט מקצה השריר לקצה השני, כי זה עלול לגרום להתכווצויות או למשיכות.
לאחר הנחתו, הוא נמשך כארבעה ימים ואינו מתנתק עקב מים או זיעה. כדי להסיר את הסרט, יש להסיר אותו לכיוון שיער הגוף (מגולח בעבר), מבלי למשוך.
לסיום, אנו יכולים להבטיח לך שטוב להשתמש בסרט קינסיולוגיה כאשר אתה פצוע או סובל מכאבי שרירים. כשתעשה זאת, תראה שאתה יכול להתאמן ללא בעיות ולהאיץ את ההתאוששות שלך.
