אפליקציות האימון הטובות ביותר
אם אתה לא אוהב ללכת לחדר כושר, מתקשה למצוא שעה בכל יום להתאמן, או אם אתה מעדיף להתאמן לבד, אתה צריך לדעת על אפליקציות האימון הטובות ביותר. ישנם סוגים שונים של אפליקציות שלא יאפשרו לכם להשתמש בגשם, במזג האוויר הקר או בחוסר הזמן לחדר הכושר, בתור תירוצים. יתרה מכך, אתה אפילו יכול להתאמן באמצעות אפליקציות האימון הטובות ביותר תוך כדי צפייה בטלוויזיה!
אפליקציות האימון הטובות ביותר
אתה יכול להוריד כל אחת מהאפליקציות הבאות לטלפון הסלולרי שלך וליהנות מאימון כל יום. על ידי פעילות גופנית של חצי שעה בכל יום, תקבל תוצאות מצוינות תוך מספר שבועות בלבד.
1. Sworkit lite
האפליקציה החינמית הזו זמינה עבור אנדרואיד ו-iOS ומספקת אימון, כאילו היה איתך מאמן אישי. הוא מציע מגוון רחב של תרגילים ואתה יכול לציין מה אתה מחפש. לדוגמא: אימוני כוח, מתיחות, יוגה, אירובי וכו'.
לאחר שתבחר כמה זמן תרצה להתאמן, יופיעו סרטונים עם ספורטאים מקצועיים שנותנים לך הנחיות מפורטות. בנוסף, הוא מתעד את התוצאות שלך ומתריע כאשר הגיע הזמן לאימון שלך.
2. אימון של שבע דקות
חסר זמן להתאמן? אין בעיות! אפליקציית כושר זו מושלמת עבורכם, כי תזדקקו לשבע דקות בלבד כדי לעבור שגרה. והחלק הכי טוב הוא שאתה עדיין תעבוד על כל קבוצות השרירים העיקריות שלך!
אתה מבצע כל תרגיל במשך 30 שניות, ולאחר מכן 10 שניות של מנוחה. יתר על כן, אתה יכול לבחור מתוך "בלוקים" של פעילות גופנית כדי למקד את שרירי הבטן, העכוז, או שילוב של הכל.
3. מאמן אימון על ידי skimble
זוהי אחת מאפליקציות האימון הטובות ביותר - אם אתה אוהב אימונים הדורשים יותר מאמץ פיזי, כגון: קרוספיט, HIIT וטאבטה. יש בו סרטונים לכל תרגיל ולוקח אותך בכל שלב. בנוסף, אתה יכול לבחור את המטרה האישית שלך (ירידה במשקל, שישיית שרירי בטן, עלייה בשרירים) ואתה יכול אפילו להאזין לרשימות השמעה של המוזיקה שלך בזמן שאתה מתאמן.
4. אתגר 30 יום
כפי ששמה מרמז, אפליקציה זו מציעה תוכנית אימונים יומית בת חודש. כל פגישה הופכת קשה יותר, לקבלת תוצאות טובות יותר.
ישנן שלוש קטגוריות אימון: glutes, שרירי הבטן והגוף הכולל. בנוסף, ישנן שלוש רמות קושי: מתחילים, בינוניים ומתקדמים. האתגר הוא היכולת להתאמן במשך 30 ימים רצופים.
5. משקל גוף Freeletics
אתה לא צריך שום ציוד ספציפי כדי להשתמש באפליקציה הזו, מלבד ביגוד מתאים והטלפון הסלולרי שלך. הוא מציע תוכניות כושר רבות ברמות קושי שונות כך שתוכל להתאמן בבית.
יתר על כן, אתה יכול להשוות את השיאים האישיים שלך כדי לשפר את רמת הכושר שלך ולהשוות אותם גם לאלה של אחרים. בנוסף, אם אתה משתמש ב-iOS אתה יכול לשמור את ההתקדמות שלך ולעקוב אחר הקלוריות ששרפת, משך האימון שלך ועוד הרבה יותר. זמין באפליקציית הבריאות של אפל.
6. אימון שכיבות סמיכה
אם המטרה שלך היא להחזיק בזרועות כמו The Rock, אז האפליקציה הזו היא בשבילך. זה עוזר לך לספור את מספר שכיבות הסמיכה שאתה עושה במהלך הפגישה. כמו כן, הוא עוקב אחר כמה קלוריות שרפת. יש לו שש רמות פעילות גופנית שונות וכמובן שגרות רבות, כך שלא תשתעממו.
7. אימון בטן יומי
ועכשיו כשאתה עובד על השגת זרועות הוליוודיות, מה דעתך למקד את שרירי הבטן שלך? האפליקציה הזו מציגה לך סרטונים של מדריך שעושה תרגילים, צעד אחר צעד.
פשוט לחץ על כפתור ההשהיה אם אתה צריך לנוח. אתה יכול גם לחזור על תרגיל אם נהנית ממנו, או אם לא הצלחת לעמוד בקצב לפני כן.
8. קודי
לבסוף, אפליקציית וידאו הכושר הזו מבוססת על התפיסה שכל אדם צריך להתאמן בהתאם למטרות ולרמת הכושר שלו. אתה יכול לבחור אימון המתאים לצרכים שלך וללמוד כיצד לבצע את התרגילים באמצעות תמונות מפורטות.
אתה יכול גם לשמור את ההתקדמות שלך, להוסיף תמונות והערות על ההפעלות שלך. יתר על כן, אתה יכול לעקוב אחר ההתקדמות שלך בסגנון של אינסטגרם.
