חשיבות המוטיבציה במהלך פעילות גופנית

האם אתה יודע על החשיבות של מוטיבציה במהלך פעילות גופנית? מוטיבציה מגיעה מהמילה הלטינית motivus, שפירושה פעולת התנועה. יתרה מכך, מוטיבציה משפיעה על האופן שבו אנו מגיעים ליעדים, מספקים את הצרכים שלנו וחווים תחושות מהנות.

לאדם יכולות להיות סיבות רבות לרצות להתאמן, כמו ירידה במשקל והרגשה טובה יותר עם עצמו, בין היתר. כל הסיבות הללו הן מניעים שדוחפים אותנו להתאמן. ככזה, כאשר מישהו מתחיל להרגיש ולראות תוצאות, זה עוזר לו להמשיך לזוז. גלה עוד על מוטיבציה במהלך פעילות גופנית במאמר זה.

חשיבות המוטיבציה במהלך פעילות גופנית

לפעמים, כאשר אנו מתחילים משטר אימונים חדש, אנו נוטים להתחיל בהנאה! אנחנו קונים בגדי ספורט, משקולות ונעליים מיוחדות רק כדי לוותר ולשים אותם בצד לאחר זמן מה. חוסר מוטיבציה יכול להוביל רק לשני דברים: כישלון או תחושת מחויבות.

למרות שאנשים לא מדברים הרבה על החשיבות של מוטיבציה במהלך פעילות גופנית, זה משפיע על הביצועים של האדם. חובה להתאמן אינה מעוררת מוטיבציה; אלא, זו דרך לאבד מוטיבציה. אכן, זה רק גורם לאדם להרגיש לכוד לעשות משהו שהוא לא רוצה לעשות.

יתרה מכך, איבוד הכונן שלך הוא דרך בטוחה להפסיק את הפעילות הגופנית לחלוטין. כתוצאה מכך, אתה תמיד צריך לחפש דרכים להמשיך. זה חשוב מאוד מכיוון שהסיבה הראשונית שהניעה אותך אולי לא תהיה זהה לאחר זמן מה.

הכל תלוי בך

מוטיבציה חשובה רק כפי שאתה עושה אותה. במילים אחרות, התקדמות האימונים שלך נמצאת בידיים שלך. אם אתה מתחיל לראות סימנים לכך שאתה מאבד את הכונן שלך, אתה אחראי לעשות משהו בנידון. ככזה, חשוב לדעת לזהות מתי ולמה המוטיבציה שלך מתחילה להתמעט.

כמובן שיהיו ימים מסוימים שבהם לא תפיק את המרב מהמפגש שלך וזה נורמלי. ובכל זאת, כאשר זה נעשה תכוף ומתחיל להשפיע, תצטרך לשקול כיצד תוכל לתקן את זה. כדאי לשים לב לפרטים הקטנים, להסתכל פנימה ולפעול בהתאם לתחושתך.

אכן, יש דרכים שונות לשמור על מוטיבציה. אבל ראשית, עליך לזכור ששום דבר לא נשאר אותו דבר. ככזה, עליך לשמור על ראש פתוח ולנסות אפשרויות חדשות שמתאימות לצרכים שלך. לדוגמה, רקדנים נמצאים בחיפוש מתמיד אחר השראה כדי לשמור אותם מחוברים לאמנות שלהם. כמו כן, אתה צריך לעשות את אותו הדבר עם פעילות גופנית; למצוא את ההשראה שמחברת אותך לאימון שלך.

אפשרויות לשמור על מוטיבציה

אל תזלזלו בחשיבותה של מוטיבציה במהלך פעילות גופנית. למקרה שאתה כבר בתהליך של חיפוש אחר זה, ישנן אפשרויות פשוטות שיכולות לשמור על מוטיבציה בזמן שאתה מוצא כונן שהוא באמת שלך:

• פרויקט: מה אתה רוצה להשיג?

• כלול דברים שקשורים לפעילות גופנית בחיי היומיום שלך.
• עשה תרגילים שאתה מאוד אוהב ונהנה.
• צור חברים שאתה יכול להתאמן איתם.
• הימנע מהשוואת עצמך לאחרים.
• שמור על המטרות והיעדים שלך ברורים.
• התעלם מהערות שליליות.
• שברו את השגרה ועשו משהו שונה מדי פעם.

מוטיבציה היא לב ליבה של מערכת שלמה שנשארת בתנועה. אם הלב נכשל, המערכת נעצרת. ככזה, עשה כמיטב יכולתך לשמור על המוטיבציה שלך חזקה כדי להתאמן לעתים קרובות. כמו כן, שמירה על מוטיבציה היא קריטית בכל הנוגע לביצועי ספורט, למצב הנפשי שלך והתשוקה שאתה משקיע בפעילות גופנית.

יש לך שליטה על הנפש שלך ועל הגוף שלך. אל תתנו לחוסר מוטיבציה למנוע מכם לעשות את הדברים הרבים שאתם רוצים להשיג. עכשיו כשאתה יודע על החשיבות של מוטיבציה במהלך פעילות גופנית, הראה לעולם ממה אתה עשוי. לבסוף, התמודד עם כל דבר שעולם הספורט זורק עליך ותן לו את כל מה שיש לך!