אפליקציות אימון: האפשרויות הטובות ביותר לניהול השגרה שלך

אפליקציות אימון יכולות להיות בעלות הברית הטובות ביותר שלך כשמגיע הזמן להתאמן. הם אמנם לא מחליפים לחלוטין את האלמנט האנושי, אבל הם יכולים להציע שליטה רבה יותר במונחים של שגרה ומעקב אחר צריכת הקלוריות. במאמר זה, נסקור את אפליקציות האימון הטובות ביותר כדי להפיק את המרב מהשגרה שלך.

אפליקציות אימון: כלים חשובים

אפליקציות אלו מושלמות לקביעת שגרת פעילות גופנית יומיומית. אתה פשוט צריך להזין מידע בסיסי, כגון הגיל, המין והמטרות שלך.

ייתכן שיהיה עליך לציין אם אתה חי אורח חיים בישיבה, כמות הפעילות הגופנית שאתה עושה, או אם אתה כבר מאוד פעיל.

באופן דומה, עליך לציין את המטרות שלך: לרדת במשקל, בניית שרירים או שמירה על המשקל הנוכחי שלך. כל הפרטים הללו חיוניים ליכולתה של האפליקציה לקבוע את המלצותיה.

מהן האפליקציות הטובות ביותר לשגרה שלך?

אנדומונדו

אפליקציה זו מציעה מספר פונקציות, מה שהופך אותה לאידיאלית עבור כל הגילאים ורמות היכולת. זה בחינם, אבל אתה יכול לפתוח אפשרויות שונות עבור כמות קטנה של כסף.

Endomondo מאפשר לאדם לשמור תיעוד ולעקוב אחר השגרה והביצועים שלו. כבונוס נוסף, אתה יכול לסנכרן אותו עם Apple Watch שלך.

שבע

Seven היא אחת האפליקציות הטובות ביותר, אבל גם אחת התובעניות ביותר. המטרה היא שהמשתמש יבצע שגרה קפדנית של שבע דקות בכל יום במשך שבעה חודשים. לשם כך, האפליקציה מספקת מדריך תלת מימדי המסביר את הטופס הנכון לתרגילים השונים.

רנטסטי

זוהי אחת האפליקציות הפופולריות ביותר, במיוחד בקרב רצים. הוא כולל תוכניות אימונים עבור חובבנים ומקצוענים כאחד. אפליקציה זו יעילה מאוד למדידה ורישום של מהירות, גובה, זמן, מרחק וקלוריות. הוא גם משתמש בסטטיסטיקה יומית כדי להציג את הביצועים של המשתמש.

Wefitter

האפליקציה הזו מושלמת למי שצריך קצת מוטיבציה נוספת. בנוסף למעקב אחר השגרה היומיומית שלך, הוא מציע גם תגמולים עבור עקביות וביצועים טובים.

מנקודת מבט כלכלית גרידא, Wefitter מציעה מגוון רחב של הנחות ומבצעים שניתן לממש בחנויות מקוונות שונות ובסניפים אחרים.

אימון ישבן יומי

אימון ישבן יומי הוא אפליקציה המתמחה באימון קבוצת שרירים אחת: הגלוטס. בדרך של שגרה יומית של חמש דקות, שאותה האפליקציה מסבירה בצורה ברורה ומפורטת, תבצעו תרגילים המחטטים את הרגליים ואת העכוז.

Myfitnesspal

אפליקציה זו מושלמת למתחילים, כמו גם לכל מי שמחפש לנהל אורח חיים בריא יותר. זוהי אחת האפליקציות הטובות ביותר לניהול השגרה שלך מבחינת פעילות גופנית ותזונה.

Myfitnesspal כולל מדריך תזונה יעיל מאוד, המחייב את המשתמש לנהל תיעוד יומי של התזונה שלו. בנוסף, הוא מציע שגרות פעילות גופנית ועוקב אחר התקדמות המשתמש מבחינת יעדים וקלוריות.

וירטואגים

המטרה של virtuagym היא לגרום למשתמש להתאמן ללא קשר למיקומו. כדי להשיג זאת, הוא מציע למעלה מ-500 תרגילים המיושמים בהתאם להקשר. ככזה, השגרה יכולה להשתנות במידה ניכרת אם אתה בבית, בחדר הכושר או בחופשה בבית מלון.

Google מתאים

Google Fit היא אחת האפליקציות הפופולריות והמורדות ביותר שיש. התכונות שלו כוללות תיעוד ממצה של קצב הלב, הצעדים, המהירות, זמן האימון והקלוריות שנשרפו.

האפליקציה מציעה סטטיסטיקות ביצועים יומיות של משתמשים, כמו גם עצות כיצד לשפר את הביצועים. הוא חינמי לחלוטין, אך ניתן להוריד אותו רק על ידי משתמשי אנדרואיד.

אפליקציות האימון הטובות ביותר לניהול השגרה שלך הן אלו המספקות מגוון רחב של שירותים שחורגים מפעילות גופנית או פעילויות יומיומיות. עם שמונה האפליקציות הללו, המשתמש יכול להשתלט יותר על הביצועים שלו. זה יקל על השגת היעדים הרצויים.