היתרונות של קיקבוקסינג
קיקבוקסינג הוא אחד מענפי ספורט המגע המתורגלים ביותר וחביב בכל הזמנים. זהו השילוב המושלם של אומנויות לחימה ופעילות גופנית קרדיווסקולרית, מה שאומר שאתה יכול לקבל אימון נהדר לכל הגוף.
תנועות ושגרות קיקבוקסינג מאתגרות את כל קבוצות השרירים, מה שהופך אותו לספורט אידיאלי עבור אנשים שמטרתם להיכנס לכושר. בנוסף, ספורט זה משלב אימוני אירובי ואימוני כוח, כך שהוא מאפשר לך לעצב את השרירים תוך כדי שריפת שומן.
הצטרפות לשיעור היא לא רק דרך מצוינת להישאר בכושר וללמוד כיצד להגן על עצמך, אלא גם דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים ולהכיר חברים. קיקבוקסינג הוא אחד מאותם ענפי ספורט שמושכים אנשים צעירים ובני גיל העמידה כאחד. זו הסיבה ששיעורים נוטים להיות מקום מצוין לפגוש אנשים שונים לחלוטין תוך שיתוף עניין משותף.
מהם היתרונות של קיקבוקסינג?
דיסציפלינה זו היא דרך טובה מאוד לנער את האימונים שלך ולנסות משהו חדש. למעשה, זה מביא איתו כל כך הרבה יתרונות שונים, שאתה בהחלט צריך לנסות את זה, לפחות פעם אחת. תסתכל על היתרונות של קיקבוקסינג!
1. קיקבוקסינג מייצר שרירים חזקים יותר
זהו הספורט האידיאלי לחיזוק, חיטוב והארכת שרירי הגוף שלך. התנועות, שהן בעצם שגרות מכה ובעיטות, מאפשרות לגוף שלך לפתח כוח והתנגדות.
בניגוד לשגרות אימון רבות אחרות, קיקבוקסינג מדגיש תנועות חזקות ומהירות. בכל מקרה, מלבד תנועות אמנות הלחימה הרגילות, אתה גם עושה סקוואט, שכיבות סמיכה, קרשים, ריצה, קפיצה בחבלים ועוד הרבה יותר.
2. משפר את הקואורדינציה
כל סדרה של מכות ובעיטות מובילה אותך לתאם תנועות בין הידיים והרגליים, מה שממריץ את הקואורדינציה המוטורית. תרגיל גוף מלא זה מאפשר לך לחזק את שרירי הבטן, לשפר רפלקסים וכישורי קואורדינציה. מדברים על ריבוי משימות, אה?
3. למד כיצד להגן על עצמך בקיקבוקסינג
קיקבוקסינג הוא לא רק ספורט כושר לחיזוק הנפש והגוף אלא יש לו שימוש מאוד פרקטי. ספורט זה מספק מערך מיומנויות הגנה עצמית, מכיוון שזו אומנות לחימה רב-תכליתית מאוד.
דיסציפלינה זו מלמדת אותך מושגים בסיסיים ומתבססת על כך, מה שהופך אותה נהדרת למתחילים. הטכניקות המשמשות בקיקבוקסינג מתמקדות במכות עם הידיים והרגליים.
כמובן, אנחנו לא דוגלים באלימות בשום צורה. האמת היא שבזכות הקיקבוקסינג, אנשים לומדים להגן על עצמם מפני תקיפה ויכולים להשתמש בכישורים שלהם במצבים לא רצויים. בתורו, זה תורם להגברת רמות הביטחון העצמי ככל שהספורטאים מתחזקים.
4. שריפת קלוריות
קיקבוקסינג הוא תרגיל שדורש הרבה אנרגיה, המבטיח שריפת שומנים. למעשה, עוצמת הקיקבוקסינג פירושה שתראה שיפורים ותוצאות במהירות. זו הסיבה שזו דרך מצוינת לרדת במשקל בפרק זמן קצר למדי.
אבל זה לא קשור רק לירידה במשקל. קיקבוקסינג מפחית את שומן הגוף שלך במקביל לחיטוב השרירים שלך, כך שתמצא את עצמך מתאפיינת בצללית חדשה תוך זמן קצר.
זה אימון קרדיווסקולרי נהדר, והוא משפר את זרימת הדם בגוף. בהחלט, אחד היתרונות החשובים ביותר של קיקבוקסינג הוא שהוא יכול לעזור לך לרדת במשקל וגם להאיץ את חילוף החומרים שלך. זו הסיבה שהגוף שלך ימשיך לשרוף קלוריות לאחר שתסיים את האימון.
אולי תיהנו גם מ: קרדיו או הרמת משקולות לשריפת שומן?
5. השתמש בקיקבוקסינג כדי להפחית מתח
החיים יכולים להיות מלחיצים למדי, ואירועים יומיומיים עלולים לגרום להרבה חרדה ואפילו דיכאון. כפי שאתה יודע, ספורט הוא דרך טבעית לגרום למוח שלך להקל על מתח.
קיקבוקסינג מאפשר לרגשות של אושר ורגיעה להשתלט על המוח שלך, מכיוון שהוא משחרר כמות גבוהה של אוקסיטוצין. אם תנסו את זה, בסוף כל שיעור תרגישו הרבה יותר טוב מאשר כשנכנסתם!
זכרו, היתרונות של קיקבוקסינג על הנפש והגוף שלכם הם רבים, ותמשיכו למצוא אותם ככל שתתאמנו יותר. לכן, זוהי בחירה מצוינת לאימון גוף מלא ומהנה.
עם זאת, שים לב שחימום ומתיחה הם משהו שלעולם לא תוכל לדלג עליו אם אתה מתאמן בספורט זה. התנועות המהירות והשגרה המורכבת עלולות לגרום לפציעות אם לא שומרים על נקיון התנועות.
חימום מאפשר למערכת הלב וכלי הדם שלך להתחיל לשאוב דם ולשרירים שלך להתכונן לאימון. מתיחות משפרות את הגמישות ומקלות על מתח השרירים לאחר האימון. האם אתה מוכן להתחיל להתאמן בקיקבוקסינג?
