4 ענפי ספורט הדורשים ריכוז אינטנסיבי
בעוד שכל ספורט דורש מידה מסוימת של מיקוד, ענפי ספורט מסוימים דורשים יותר ריכוז מאחרים. בפוסט שלנו היום, אנחנו רוצים להראות לכם כמה דוגמאות ולהסביר את החשיבות שיש לריכוז בביצועים.
ריכוז וספורט
ללא קשר לספורט שבו אתה בוחר להשתתף, אתה צריך מידה מסוימת של ריכוז כדי לתרגל, להתחרות או אפילו רק כדי למנוע פציעות. להישאר ממוקד במהלך כל התחרויות או האימונים הוא אתגר גדול שאנשי מקצוע ולא מקצוענים כאחד צריכים לעמוד בו.
יתר על כן, ענפי ספורט מסוימים דורשים דרגת ריכוז גבוהה יותר מאחרים. מטרות כגון קליעה מדויקת או זכייה בנקודה במגרש קטן עשויות להיות גורמים המתמקדים בפעילות.
אבל, מה זה ריכוז? אנו יכולים להגדיר זאת כך: מיקוד כל תשומת הלב שלך בהיבטים הרלוונטיים ביותר של משימה, השארת כל השאר בצד. במילים אחרות: הימנעות מהסחות דעת.
ישנם סוגים שונים של מוקדים. הם משתרעים בין כללי לספציפיים, פנימיים או חיצוניים ומתמקדים במצבים ספציפיים. לדוגמה, מצב ספציפי יכול להיות שחקן כדורסל שיורה בזריקת עונשין.
ענפי הספורט שדורשים את רמות הריכוז הגבוהות ביותר
כיום, הרשימה שלנו מתמקדת - בכוונה מילים - בענפי הספורט הדורשים מיקוד חד בלייזר לביצועים גבוהים. זה אומר שבמהלך כמעט כל התחרות, שחקנים המשתתפים בספורט אלה לא יכולים לתת להסחות דעת מכל סוג להוביל אותם שולל. הצופים אפילו צריכים לשתוק!
1. חץ וקשת
בספורט אולימפי זה, קשתים יורים חץ לעבר מטרה ממרחק מסוים. משקל הקשתות יכול להיות בין 17 ל-22 ק"ג, תלוי במין הקשת.
הקשת מחזיק את הקשת ביד הנגדית של עינו הדומיננטית. תנוחת הצילום הנכונה היא: עמידה הצידה, רגליים אנכיות לכל כתף ורגל אחת מול השנייה.
לאחר מכן, הקשת מחזיק את החוט בשלוש אצבעות, מרים את הקשת ומושך לאחור. לאחר מכן, הוא או היא מכוונים אל המטרה, (שטבעות הצבע השונות שלה מייצגות נקודות שונות) לוקח להם רגע לנעול את המטרה.
קטגוריית ספורט זו כוללת גם שני ענפים נוספים: קליעה (כפי שניתן לראות באולימפיאדת הקיץ). ענפי ספורט אלה חולקים מצוות דומות כמו חץ וקשת. חצים, למרות היעדר קשתות, דומים גם לקשת.
2. גולף
גולף היא דוגמה מובהקת נוספת לענפי ספורט הדורשים מיקוד ודיוק. שחקנים שואפים להכות את הביצים שלהם לתוך החורים במסלול מלא מכשולים.
השחקנים יוצרים מגע עם הכדור עם אלות הגולף שלהם; השחקן שמצליח להשתמש בכמות הנמוכה ביותר של חבטות כדי לסיים את כל המשחק מנצח. שחקני גולף בדרך כלל מחזיקים 5 עד 14 אלות בתיק; כולם שונים ומתאימים למצב, שטח, מרחק ומצב רוח ספציפיים.
הדבר היחיד שתשמעו במהלך טורניר גולף או משחק שלם הוא מחיאות הכפיים בעקבות חור.
3. טניס
טניס, שמקורו באנגליה, דורש כמויות גבוהות של מיקוד ודיוק גם בגלל הכדור הקטן יותר ומהירות המשחק.
משחקי טניס הם מרגשים, אך יחד עם זאת, שקטים. הצופים צריכים לשתוק כי השחקנים צריכים להתרכז לחלוטין בהגשות ובמכות שונות - פורהאנדים, מטחים, אחוריים וכו'.
אנחנו יכולים גם להוסיף את גרסת "הכיף" של הטניס, טניס שולחן, לרשימה זו. הכדור והמשוטים בהם משתמשים שחקני טניס שולחן קטנים בהרבה מאשר בטניס והמשחקים מתקיימים בתוך הבית. ובזמן שאנחנו בזה, אנחנו יכולים להוסיף עוד וריאנט טניס לרשימה שלנו: padel.
4. בריכה, עוד ספורט שדורש התמקדות רצינית
אנשים רבים לא מחשיבים בריכה כספורט, אבל זה כן! שחקני ביליארד יורים בכדורים בצבעים שונים על גבי שולחן. הם שואפים להכות את הביצים שלהם לתוך החורים שעל פני השולחן.
למרות הרעש שלעתים קרובות מתלווה לאולמות ביליארד וברים, השחקנים חייבים להתמקד אך ורק בלהכות בכדור הלבן כדי להשפיע על האחרים. בנוסף, עליהם להימנע מלירות בכדור השחור.
לסיכום, כל ענפי הספורט האלה ברשימה שלנו היום יעמידו לא רק את היכולות הפיזיות של השחקנים למבחן, אלא גם את יכולות הריכוז. האם ניסית פעם אחד מענפי הספורט האלה?
