מהן ההשלכות של סרקופניה?
ככל שאנו מתבגרים, ישנם שינויים פיזיים מסוימים המתרחשים בגופנו. סרקופניה היא אחד מהשינויים הללו. למרבה הצער, ההשלכות של סרקופניה מתבטאות בדרכים שונות ביום יום.
בשלב הבא, אנו הולכים לנתח את השינויים הרלוונטיים ביותר המתרחשים באדם שמתבגר ויש לו תסמינים של סרקופניה. למרות היותו שינוי שאי אפשר להילחם נגדו במלואו, זה יהיה תלוי בכל אדם לנסות להגביל את ההשלכות.
סרקופניה
לפני ניתוח ההשלכות של סרקופניה, עלינו להבין תחילה למה אנו מתכוונים במושג זה. סרקופניה מתייחסת לאובדן רקמת השריר שאדם סובל ממנו ככל שהוא מתבגר, כפי שהוסבר בעלון הרפואי הבריטי.
אצל צעירים מסת השריר מתפתחת ומתחזקה. בהמשך החיים הוא יהיה פחות או יותר יציב במשך כמה עשורים. לאחר מכן, תתחיל השפלה מתקדמת.
חשוב להדגיש שאנחנו מדברים על תהליך טבעי. לכן, זה שונה מפתולוגיות שבהן רקמת שריר נהרסת על ידי פעולה אגרסיבית של מתווכים כימיים שונים.
במקרה זה, איבוד הסידן בסיבי השריר הוא זה שמעורר תהליך המסתיים בהגבלת התכווצות הסיבים. מכיוון שחוסר סידן הוא הגורם, זהו תהליך שקשור לאוסטאופורוזיס.
ההשלכות של סרקופניה
בהיותו תהליך שמחמיר עם הזמן, ההשלכות יהפכו חמורות יותר ככל שיעברו השנים.
פחות כוח שרירים: השלכות של סרקופניה
קודם כל נציין את המובן מאליו. ככל שאנו מאבדים רקמת שריר, נאבד גם כוח שריר. זה לא רק אומר לא להיות מסוגל להרים חפצים כבדים אלא גם להתקשות לעמוד או להישאר זקוף בטווח הארוך.
קחו בחשבון את העובדה שצריך להיות לנו מספיק כוח ברגליים כדי לעמוד וללכת. אם השרירים ייחלשו, ייתכן שלא נוכל להחזיק את גופנו במקום.
סיכון מוגבר לתאונות
בשל חוסר הכוח שהזכרנו קודם, התוצאה השנייה היא סבירות מוגברת מאוד ליפול. נפילה היא איום חמור עבור קשישים, מכיוון שיכולות להיות לה השלכות חמורות מאוד.
ככל שהשרירים יאבדו יותר כוח, כך הם יהיו פחות מסוגלים לשמור על שאר הגוף בעמידה. מה גם שאם גם שרירי הגב ייחלשו ולא ישאירו אותנו זקופים, חלוקת המשקל של הגוף תשתנה. בהטלת משקל רב יותר לפני הגוף, אנו נוטה ליפול קדימה.
ירידה באיכות החיים
ככל שהסרקופניה מתקדמת, תהיה גם הידרדרות באיכות החיים של האדם. כפי שראינו, זה יכול להיות קשה ללכת. אם יש לנו קושי בהליכה, זה יכול להיות קשה אפילו לעבור מהמיטה למטבח או לשירותים.
ברור, אנחנו מדברים על מקרים מתקדמים. עם זאת, בשלבים מתונים יותר, קשיש ישים לב שהוא לא יכול לנהל את חייו כמו קודם. יתר על כן, בל נשכח שאנו צריכים שרירים מסוימים כדי להיות בריאים וחזקים אפילו לנשום.
אם הסרקופניה ממשיכה להתקדם, התוצאה הסופית היא מוות. אי אפשר לזלזל בחולשת שרירים, שכן היא תכביד את האדם יותר ויותר. אם זה מגיע למצב שאדם לא יכול לקום מהמיטה, המציאות היא שהאדם הזה בבעיה רצינית.
מה אנחנו יכולים לעשות כדי למנוע את ההשלכות של סרקופניה?
הדרך הטובה ביותר להאט את התקדמות הסרקופניה היא ברורה: להיות פעיל פיזית. חיוני שאנשים מבוגרים ימשיכו לעסוק בפעילות גופנית יומיומית, כגון הליכה, אירובי, כושר במים או טאי צ'י.
כמו כן, יהיה נוח לבצע פעולות פשוטות, כמו לעלות ולרדת במדרגות במקום להשתמש במעלית, או לא תמיד ללכת לסופר הקרוב לקנות מצרכים. כל תירוץ לעשות עוד קצת פעילות גופנית יעזור בהקשר הזה.
מצד שני, אסור לשכוח שככל שהמצב הגופני שלנו טוב יותר לפני הזקנה, המצב שלנו יהיה טוב יותר כשנגיע לשלב הזה. אדם שמנהל חיים בישיבה יעבור זמן גרוע יותר בהגיעו לגיל מבוגר. חשוב לקחת בחשבון את חשיבות הפעילות הגופנית לאורך החיים, ולא לחכות לסימני הידרדרות ברורים.
לבסוף, מחקר שפורסם על ידי כתב העת של איגוד המנהלים הרפואיים האירופי מאשר כי דיאטה יכולה להיות גם בעלת ברית נגד סרקופניה. אכילת מספיק קלוריות וחלבון עוזרת לתדלק את השרירים שלך כראוי.
