מהן תכונות הגוארנה?
גוארנה הוא צמח אקזוטי שנמצא בטבע בחלקים מסוימים של דרום אירופה, במיוחד באזור האמזונס. זה התפרסם בזכות הכללתו בהרבה משקאות אנרגיה, יחד עם קפאין וג'ינסנג. נדבר על תכונות הגוארנה, יחד עם המדע שמתלווה אליהם.
הדבר הראשון שיש לזכור הוא שמכיוון שגוארנה היא חומר ממריץ, כדאי לצרוך אותה במתינות. יש לבלוע בזהירות את כל אותם חומרים המשפיעים על תפקוד מערכת העצבים המרכזית. כך תוכלו להימנע מתופעות לוואי אפשריות וממנת יתר. כמו כן, זכור שבגוארנה יש יותר קפאין מאשר בקפה עצמו, עם ספיגה איטית יותר.
גוארנה מגבירה את היכולת הקוגניטיבית
אחת ההשפעות העיקריות של קפאין היא יכולתו להגביר באופן זמני את הביצועים הקוגניטיביים. במובן זה, לגוארנה יש השפעה דומה לקפה, אם כי מתמשכת יותר לאורך זמן בגלל קצב השחרור של האלקלואיד.
צמח זה יכול לשמש כעזר ארגוגני מאחר שהקפאין שיש בו עוזר להפחית עייפות בספורט אירובי ואנאירובי. יחד עם זאת, זה יכול להגביר את היכולת הגופנית, על פי מחקר שפורסם בכתב העת Sports medicine.
בנוסף, עלינו להבהיר שקפאין הוא אחד התוספים הבודדים עם רמת ראיות מדעיות מסוג A, שהיא העדות המוצקה ביותר. אנשים משתמשים בו בכל העולם, ואין ספק לגבי יעילותו.
תכונות הגוארנה והשפעתה על ירידה במשקל
עוד מתכונותיה של הגוארנה, גם בשל תכולת הקפאין שבה, היא היכולת להפחית את השומן בגוף. צריכה קבועה של צמח זה מגרה את חמצון השומנים, על פי מחקר שפורסם בכתב העת Phytotherapy Research.
יתר על כן, צריכת קפאין קשורה גם להפחתה בתנגודת לאינסולין. השפעה זו מסייעת במניעת בעיות כגון סוכרת מסוג 2 ותסמונת מטבולית.
המחקרים שבוצעו עד כה מאשרים שגוארנה מסוגלת להפעיל רקמת שומן חומה - כלומר שומן. לרקמה זו קצב חילוף חומרים גבוה בהרבה מרקמת שומן לבנה. זה זה שמתחת לעור שיש לו השפעות בריאותיות שליליות.
גוארנה מגבירה את החשק המיני
מלבד כל ההשפעות שהוזכרו, מומחים מבטיחים שלגוארנה יש תכונות אפרודיזיאק מסוימות, וזו הסיבה שהיא יכולה להגביר את החשק המיני. תכונה זו יכולה להועיל לאנשים שיש להם בעיות פוריות או חוסר חשק מיני כתוצאה משינויים הורמונליים.
עם זאת, יש עדיין חילוקי דעות לגבי השפעה זו בספרות המדעית. בעיות מסוג זה נובעות לרוב מהפרעה בציר ההורמונלי, ולא תמיד יש להן פתרון פשוט כמו אכילת צמח מסוים.
ככלל, בעיות מסוג זה דורשות בדרך כלל טיפול תרופתי מסוים או, לפחות, שינוי משמעותי באורח החיים (תזונה, פעילות גופנית ומנוחה).
גוארנה, צמח בעל תכונות מועילות
כפי שאתה יכול לראות, גוארנה הוא צמח אקזוטי שאנשים מכירים בגלל תכולת הקפאין שלו. הודות לאלקלואיד זה, הוא מסוגל להיות בעל השפעות חיוביות על הבריאות. זה יכול לעזור לשרוף שומן, כמו גם להגביר את היכולת הקוגניטיבית.
עם זאת, אתה לא צריך להתעלל בצמח זה. בנוסף לעובדה שמנת יתר של קפאין עלולה להיות קטלנית. כמו כן, חומר זה יכול ליצור סובלנות אם הוא נצרך בכמויות גדולות על בסיס קבוע, ובכך להפחית את השפעתו.
מצד שני, אף פעם לא כדאי לערבב גוארנה עם משקאות אלכוהוליים, משהו שהרבה אנשים עושים בימינו. ההשפעות של קפאין יכולות להסוות שכרות, מה שעלול לגרום לאנשים לצרוך יותר אלכוהול. זה מגביר את הסיכון למינון יתר של החומר.
אסור גם לערבב משקאות אנרגיה ואלכוהול ולהימנע ממשקאות אלכוהוליים, מכיוון שהם מזיקים מאוד.
