ספורט ופעילויות סתיו מהנים
עבור רבים, חודשי הסתיו הם הטובים ביותר לפעילויות שונות, מכיוון שמזג האוויר מתון והשקיעה עדיין מאוחרת. יש הרבה ספורט סתיו לבחירה, במיוחד בחוץ.
בנוסף, זה הזמן האידיאלי להוריד כל משקל שאולי עלית בחופשה. כאילו לא די בכך, אפשר ליהנות מהנוף של העצים כשהעלים שלהם משנים את צבעם.
שישה סתיו ספורט ופעילויות
בקיץ חם מאוד, ובחורף קר מדי. באביב, בדרך כלל יש לנו הרבה תוכניות ואולי אין לנו כל כך הרבה זמן להתאמן. עם זאת, בסתיו, מתקיימים כל התנאים להתאמן ללא תירוצים.
אמנם זה נכון שאנחנו יכולים להתאמן בחדר כושר או בתוך הבית בכל עת של השנה, אבל האמת היא שאם אתה רוצה להתאמן בחוץ, הסתיו הוא בדרך כלל הזמן הטוב ביותר.
מצד אחד מזג האוויר נעים ומצד שני הימים עוד ארוכים. בנוסף, יש לו יופי אופייני, עם גווני החום, הצהוב והזהב שלו. כאן נציג לך רשימה נהדרת של ספורט ופעילויות סתיו מהנים:
1. טיולים רגליים
זה סוג ספורט הסתיו כי אתה יכול לעשות את זה בבוקר או אחר הצהריים בלי בעיות. אקלים הביניים של הסתיו נותן לנו את הדחיפה שאנחנו צריכים להתאמן.
בין אם תרצו לטייל בהרים או באזור הכפרי, תוכלו ליהנות מהנופים הייחודיים של העונה היפה הזו. ישנה גם אלטרנטיבה לארגן טיול עם המשפחה לטייל ולהתאמן בו זמנית.
2. רכיבה על אופניים: ספורט סתיו
אם רכיבה על שני גלגלים היא הקטע שלך, הסתיו הוא זמן מושלם. נצל את התקופה הזו של השנה כדי לרכוב על אופניים ברחבי העיר או אפילו ליהנות מחופשה לחוף הים, להרים או לכפר.
יש אפילו מסלולי רכיבה ציוריים שתוכלו לעשות קרוב לבית. רכיבה על אופניים היא ספורט שלם, אידיאלי לאימון הרגליים ולשריפת קלוריות. כמו כן, אתה תהיה אדיב לכדור הארץ!
3. ריצה
עוד מענפי ספורט הסתיו הטובים ביותר הוא ריצה. יציאה לריצה היא יותר מפעילות גופנית. עבור אנשים רבים, זה טיפולי. בתקופה זו של השנה, לריצה יש יתרונות רבים, כמו הטמפרטורה המושלמת, או שיש פחות אלרגנים באוויר מאשר באביב.
בנוסף, במהלך הסתיו מתקיימים המרוצים המרכזיים ברחבי העולם. לכן, אם תרצו להתחרות באחד, תצטרכו להתכונן בתנאי אקלים דומים.
4. טניס או טניס חתירה: ספורט סתיו
אנחנו יודעים שמדובר בשני ענפי ספורט שונים, למרות שמחבטים משמשים בשניהם. עם זאת, שניהם ספורט סתיו מושלם. הטמפרטורה מצוינת לטניס או טניס משוטים, מכיוון ששניהם הם בדרך כלל ספורט חוץ.
על פי מחקר שפורסם ב- Archives of Sports Medicine, לטניס יש יתרונות בריאותיים רבים. ביניהם, זה מאפשר לך לגוון את הידיים, הרגליים והישבן, לשרוף קלוריות ולשפר את המהירות והזריזות שלך,
5. יוגה
בין אם בפארק, בהרים או בחצר האחורית שלך, לעשות יוגה בחוץ היא אופציה נהדרת במהלך הסתיו. כמובן, כי אתה יכול לתרגל יוגה בחוץ וליהנות מהתרגול העתיק הזה, כמו גם מהיתרונות של שלווה ואחד עם הטבע.
כך תקבלו אוויר צח לריאות, מתיחות, רוגע לנפש וחיבור עם האני הפנימי שלכם. אתה לא יכול לבקש שום דבר יותר!
6. החלקה
האם עבר זמן מאז שלבשת את הגלגיליות שלך? קדימה ותן להם הזדמנות חדשה בסתיו הקרוב. יש כמה אזורים עירוניים להחלקה, או שאתה יכול לעשות דרך רחובות או פארקים מסוימים. ללא ספק, מדובר בפעילות מהנה שתוכלו לעשות עם משפחה או חברים.
אם מעולם לא החלקת בעבר, אתה יכול להתחיל עם גלגלי הארבעה לפני השימוש ב-inline. זה יהיה יותר מבדר, ותחטוב את הרגליים בו זמנית.
מהם עוד כמה ענפי סתיו נהדרים? כמה חלופות שלא הזכרנו הן שחייה, גולף, טיפוס, גלישת רוח, ריצת מרתון והתעמלות חוץ. האפשרויות אינסופיות!
