מה זה טרקים?
אתה יודע מה זה טרקים? בואו נדבר על מה זה כרוך ונדון איך אתה יכול לתרגל את זה.
טרקים הוא מונח נפוץ להתייחסות לפעילות המכונה בדרך כלל טיול רגלי.
לכן, טרקים מורכבים מהליכה, לאורך מסלולים טבעיים ופתוחים -רצוי על הר- כדי להתאמן ולהתחבר לטבע. זו גם דרך לטייל ולהכיר אזורים ומקומות חדשים שאנשים אחרים אולי עוד לא ביקרו בהם.
אתה יכול לתרגל טרקים על ידי מעקב אחר שבילים מבוססים שאתה יכול למצוא על הרבה הרים. או לעשות את זה לגמרי לבד, בלי שום מדריך אחר מלבד חוש ההתמצאות שלך ומצפן.
אתה יכול ליהנות מטרקים מעל הרים, יערות, ג'ונגלים, גבעות ואפילו איים נטושים, אם הם גדולים מספיק. סוג זה של ספורט ידוע בתור תיירות אקולוגית והאנשים העוסקים בו מאוד מעורבים ומודעים לסביבה הטבעית.
טרקים, תלוי בסוג השטח שבו אתה עושה את זה, הוא ספורט מקיף מאוד. יש שבילים שמציעים הרבה יותר מסתם טיולים ארוכים. אתה חייב לטפס, לעלות או לרדת גבעות או לעשות מאמץ כלשהו שיעבוד על חלקים שונים של הרגליים.
עם זאת, לא משנה כמה קשה המסלול, טרקים מספקים יתרונות רבים לכל רמה, כגון:
- הפחתת מתח וחרדה. כל אימון יכול לעזור בזה, אבל אם זה ספורט שאתה מתאמן בחוץ, התרומה אפילו טובה יותר.
- משפר את החושים שלך.
- משפר את זרימת הדם שלך.
- שלווה פנימית. זה משהו שקורה בכל ספורט או אימון שאתה עושה בסביבה טבעית, כי אתה יוצר חיבור שנותן לך שלווה.
- מועיל לאיזון שלך. אימון על קרקע אבן ידחוף אותך לעשות מאמץ גדול יותר להישאר על הרגליים.
- חיטוב השרירים שלך. למרות שהליכה אינה נחשבת לספורט חיטוב, פעולה זו על הרים ושטחים קשים תעזור לשרירים שלך להתחזק ולעצמות שלך להתחזק.
אם לאחר שלמדת על טרקים וניתוח היתרונות שלו מתחשק לך לתרגל אותו, עקוב אחר העצה הבאה.
לא משנה כמה קצר המסלול, כדאי לשאת תיק גב המכיל את הציוד הבסיסי שתצטרכו כדי לבלות יום בהרים, בג'ונגל או בכל מקום בו בחרתם לעסוק בספורט זה. במיוחד אם החלטתם לטרק מספר ימים ברציפות, ואפילו לחנות שם.
זה מה שאתה צריך לשים בתרמיל שלך:
- מים. תלוי אם אתה שוהה שם במשך כל היום, רק כמה שעות או מספר ימים, מדוד את כמות המים שתצטרך, וכלול אותה בערכת הטיולים שלך.
- מזון. עשה אותו דבר כמו עם מים. מדדו את הכמות שתצטרכו, כדי שלא תיגמר. מומלץ, במיוחד אם תשהו יותר מיום אחד, לארוז שימורים שלא כבדים מדי לנשיאה ושאין צורך לשמור על קור רוח. פירות יבשים, חטיפים וחטיפי אנרגיה הם גם בחירה טובה, כל עוד הם לא מכילים שוקולד, למקרה שיהיה חם מדי.
- טלפון סלולרי וסוללה ניידת
- ערכת עזרה ראשונה. ערכת עזרה ראשונה קטנה לנסיעות יכולה לעזור לך במקרה חירום קל.
- שמיכה תרמית
- פנס
- מבער. בכל מקרה מסיבה כלשהי, אתה צריך להדליק אש.
- סכין או להב
- מעיל גשם לעצמך ולכיסוי התרמיל שלך
- לשרוק. למקרה שתלך לאיבוד, או שתתקל בחיה.
- קרם הגנה
- מעיל. אם אתם מתכננים לבלות יותר מיום אחד על ההר, עלול להיות קר מאוד בלילה, גם אם הטמפרטורה חמה במהלך היום.
זכור להכניס פריטים לשקיות אטומות למים. מעבר לכך, ועם הטיפים הבסיסיים הללו תוכלו ליהנות מטרקים ללא תקלות.
