הענפים השונים של האתלטיקה ויתרונותיהם

אם אתה מתאמן באתלטיקה אתה חייב לדעת שכדי לנצח, אתה חייב לעשות את מיטב המאמצים שלך. זו הסיבה שספורט יכול להוות מוטיבציה נהדרת לעודד אנשים לשמור על מצבם הגופני האופטימלי. אם אתה בתנאים אופטימליים, אתה תפעל טוב יותר וזה ייתן לך סיכויים טובים יותר להביס את היריב שלך.

אתלטיקה

האתלטיקה כוללת מגוון רחב של ענפים שיכולים להיות אינדיבידואליים או קולקטיביים. השיטות השונות נעות מקפיצות לגובה לספרינטים או משוכות. ישנן גרסאות רבות אחרות המיישמות מכשירים ספציפיים כגון כידון ופטישים.

אתלטיקה היא בדרך כלל די פשוטה מכיוון שהיא אינה דורשת הוראות מבניות או טכנולוגיות גדולות. לסוגים השונים יש כללים פשוטים שנשמרים ברמות תחרותיות כולל האולימפיאדה. בשל מאפיינים אלו, האתלטיקה תפסה את תשומת הלב של מספר רב של אנשים שהיו רוצים להשתתף באופן מקצועי או כחובבן.

ענפי אתלטיקה שונים

האתלטיקה מחולקת לארבע קטגוריות עיקריות. כל קטגוריה שנקבעה מתייחסת לתנועה הנדרשת לביצוע הפעילות. לקטגוריות הבאות יש מגוון רחב של עוקבים והן מיוצגות באופן מקצועי גם בתחרויות כמו האולימפיאדה.

מירוצים

קטגוריה זו כוללת מספר קטגוריות משנה או אופנים. הנה כמה דוגמאות:

• ספרינטים. זוהי אחת מתתי הקטגוריות המפורסמות ביותר. הרעיון הוא לרוץ לקו הסיום כמה שיותר מהר. ספרינטים אינם מבוצעים על פני מרחקים גדולים מ-400 מטר.
• מרוצים למרחקים בינוניים. מרוצים אלו מבוצעים על פני מרחקים של בין 800-3000 מטר.
• מירוצים למרחקים ארוכים. מרוצים אלה מבוצעים על פני מרחקים גדולים מ-3000 מטר.

• מכשולים. מירוצים אלו יכולים להיות עד 3000 מטר ולמסלול יש מכשולים שונים.
• מירוצי שליחים. בתת-קטגוריה זו, קבוצת ספורטאים מבצעת ספרינטים, תוך העברת השרביט לחבריהם לקבוצה.

קפיצות

ישנן ארבע קטגוריות משנה של קפיצות והן כוללות את הדברים הבאים:

• קפיצה לרוחק. קטגוריה זו כוללת קפיצות בעוצמה גבוהה במטרה לקפוץ הכי רחוק. לספורטאים יש שלוש הזדמנויות לקפוץ.
• קפיצה לגובה. גמישות, זריזות, כוח וקואורדינציה כולם חשובים כשמדובר בקפיצה לגובה. המשתתפים בגרסה זו הם בדרך כלל גבוהים למדי. ברמה המקצועית גובה הזכר הממוצע הוא בסביבות 6 מטרים בעוד שהמשתתפת הממוצעת היא בדרך כלל בין 5'9 ל-6 מטרים.
• קפיצה במוט. זו נחשבת לאחת הקפיצות המסוכנות יותר. זה מורכב מקפיצה מעל גובה מסוים תוך שימוש במוט.

• קפיצה משולשת. קטגוריה זו די דומה לקפיצה לרוחק, ההבדל היחיד הוא שבוצעו שלוש קפיצות רצופות לפני הקפיצה האחרונה.

זורק

להלן קטגוריות המשנה של קטגוריית ההשלכה:

• זריקת כדור. תת-קטגוריה זו מורכבת מזריקת כדור פלדה מוצק הם אפשריים בהרבה. משקל הכדור גדל בהתאם לקטגוריות שונות.
• זריקת דיסקוס. הדיסקוס הוא חפץ כבד בצורת עיגול שהמשתתפים מנסים לזרוק אותו הכי רחוק שאפשר. בתחרויות נשיות הדיסק שוקל 1 ק"ג וקוטרו 18 ס"מ. בתחרויות גברים הדיסק שוקל 2 ק"ג וקוטר 22 ס"מ.
• זריקת כידון. הכידון הוא חנית מתכת או פיברגלס שהמשתתפים מנסים לזרוק הכי רחוק שאפשר.
• זריקת פטיש. ה"פטיש" הוא כדור מתכת שמחובר לידית בעזרת חוט פלדה שהמשתתפים מנסים לזרוק כמה שיותר רחוק.

הליכת מירוץ

בקטגוריה זו, על המשתתפים להשלים מעגלים שנעים בין 20 ל-50 קילומטרים תוך כדי הליכה. אסור למשתתפים לרוץ, לרוץ או לצעוד בצעדים ארוכים. המנצח הוא האדם שחוצה ראשון את קו הסיום.

עכשיו אתה יכול לראות כמה גדול מגוון האתלטיקה. ספורטאים יכולים אפילו להחליט להשתתף בשיטות שונות.

יתרונות שהאתלטיקה מספקת

בהתאם לענף הספציפי, אתלטיקה יכולה לספק את היתרונות הבאים:

• שיפור תפקוד המפרקים על ידי גירוי ייצור החומר שהגוף מפריש לשימון מפרקים.
• הגברת הגמישות של השרירים והגידים.
• שיפור הכוח, הקואורדינציה והמיומנות של הגפיים העליונות והתחתונות.
• אתלטיקה משפרת את אספקת החמצן לגוף על ידי שיפור יכולת הלב והריאות כאחד.
• אתלטיקה מגרה את צמיחת העצמות, מקדמת ירידה במשקל ועוזרת להגדיר את הגוף בצורה אחידה.

ענפי האתלטיקה השונים דורשים הרבה מאמץ והקרבה. עם זאת, אתלטיקה תעזור לך לשנות הרגלים רעים ולשפר את המצב הגופני שלך. אין ספק, יש וריאנט מסוים שמעניין אותך? אתלטיקה לא רק תשפר את המצב הגופני שלך אלא גם תספק לך דרך ליהנות.