דברים מוזרים שקורים לגוף שלך כשאתה מתאמן
גוף האדם מורכב יותר ממה שאי פעם יכולת לדמיין בכל הנוגע לביצוע הפונקציות היומיומיות שלו. במאמר זה נשתף כמה דברים מוזרים שקורים בגוף שלך בזמן שאתה מתאמן.
המורכב ממספר איברים, גוף האדם מורכב ממערכות שונות המשלימות זו את זו, הפועלות יחד כדי לשמור על תפקוד הגוף כולו. מוזרויות שונות מתרחשות בגוף שלך בזמן שאתה מתאמן שאולי זיהית או לא.
רוב האנשים יודעים רק את היסודות של איך גוף האדם פועל. עם זאת, עליך לדעת שככל שאתה מבין יותר על הגוף שלך, כך תוכל לטפל בו טוב יותר.
מה קורה לגוף בזמן פעילות גופנית?
בזמן הפעילות הגופנית, השרירים, האיברים, הרצועות וההורמונים השונים פועלים יחד על מנת לבצע את התנועות ולעמוד בתהליכים הדרושים שהפעילות הגופנית דורשת.
בנוסף להתרחשויות הרגילות כמו עלייה בדופק, סילוק רעלים ושחרור אנדורפינים, יש גם דברים מוזרים שמתרחשים! להלן רשימה שערכנו עבורך:
אתה נעשה חכם יותר
פעילות גופנית לא תהפוך אותך לאינטליגנטי כמו אלברט איינשטיין, עם זאת, המוח שלך מתנהג אחרת אם אתה מתחיל להתאמן באופן קבוע.
המוח שלך יתחיל לעבוד בצורה יעילה יותר עקב עלייה בזרימת הדם אשר גם מגבירה את אספקת החמצן של המוח. לכן, פעילות גופנית יכולה לעזור לך לפרק ולנתח מידע בצורה יעילה יותר.
פעילות גופנית יכולה גם לשפר את הריכוז והקואורדינציה שלך. כמו כן, תוכל לשמור מידע נוסף על הסביבה שלך.
תצטרך ללכת לשירותים
בטח, נאלצתם לבקר בשירותים יותר מפעם אחת במהלך האימון? בעת פעילות גופנית ממריצים את איברי מערכת העיכול ולכן תהליך פינוי הפסולת מואץ.
רמת הלחות שלך והמזונות שבלעת קודם לכן לפני הפעילות הגופנית הם כולם גורמים שישפיעו על תדירות הביקורים בשירותים. לכן זה חכם להקפיד על תזונה מאוזנת ולהשאיר פרק זמן בין אכילה לפעילות גופנית.
בחילה
זהו אירוע שכיח כאשר אנשים מתחילים להתאמן או לאחר הגברת האינטנסיביות של האימונים שלהם. בחילות נגרמות על ידי עלייה בזרימת הדם למערכת העיכול. כמו כן, תנועות שונות יכולות להשפיע גם על הבטן.
במקרים מסוימים, בחילה יכולה אפילו להוביל להקאות. הקאות יכולות להתרחש לאחר אימונים אינטנסיביים מאוד. זכור, עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם זה קורה באופן קבוע.
סחרחורת
תחושת סחרחורת או תחושת ורטיגו אינה פרי דמיונך. זה גם לא בהכרח אומר שמשהו לא בסדר איתך.
זה פשוט קורה שבזמן פעילות גופנית, גודל החדרים של הלב גדל. אם אתה מפסיק להתאמן בפתאומיות או לוקח הפסקות ארוכות, זרימת הדם מופחתת וזה יכול לגרום לסחרחורת.
זו הסיבה שאסור לך להפסיק בפתאומיות להתאמן. אם אתה עייף מאוד וברצונך לקחת הפסקה, הפחת בהדרגה את העוצמה עד שתוכל לייצב את הנשימה ואת קצב הלב שלך לפני הישיבה למנוחה.
פטמות מגורות
זה מיועד אך ורק לרצים. במהלך מרתונים או ריצות למרחקים ארוכים, לעתים קרובות מתחילים בסופו של דבר עם פטמות מגורות או אפילו מדממות. זה נגרם על ידי המלח שמכילה זיעה אשר מאוחר יותר מתייבש וגורם לתגובה עורית. גם החיכוך של הבד המשפשף הוא גורם חשוב הגורם לגירוי.
אנשי מקצוע משתמשים לעתים קרובות במגנים מיוחדים כדי למנוע גירוי. אם אתה חובב, לעומת זאת, אתה יכול להיעזר בחלופות זולות יותר כמו וזלין או תחבושות דביקות.
לסיכום, ללכת לשירותים, הקאות או מחשבות צלילות יותר הם כולם דברים מוזרים שיכולים לקרות בזמן פעילות גופנית. אולי אפילו חווית לפחות אחד מהתסמינים שהזכרנו. עכשיו כשאתה יודע קצת יותר על הגוף שלך, אתה יכול לראות שההתרחשויות האלה אינן סקרניות כמו שחשבת!
