היתרונות של קרדיו לילדים
ילדינו, האחים הקטנים או האחיינים והאחיינים שלנו הם מקור לשמחה בחיינו. הם התגלמות האהבה והתמימות, אז אנחנו רוצים את הטוב ביותר עבורם. כמובן, זה כולל את הרצון שהם יהיו מאושרים ובריאים. ככזה, חיוני לתת להם את ההדרכה הטובה ביותר ואחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות אירובי לילדים.
כאשר ילדים קטנים משתתפים בספורט, זה מגביר את האינטליגנציה ואת חילוף החומרים שלהם. ילדים מתחילים לגבש את אישיותם ואת השקפתם על העולם בין גיל שנתיים לחמש. לכן, זה רעיון טוב שהם יתחילו לעשות פעילויות היכן שהם צריכים להשתמש בגוף ובמוח שלהם. לדוגמה, יש ריקוד, קראטה ושחייה, בין היתר.
ילד נחשב לילד עד גיל 12. יתרה מכך, ילדים יכולים להתחיל לעשות פעילויות המתאימות לגיל בסביבות גיל שלוש או ארבע. וככל שהם גדלים, כך גם הסיבולת שלהם ועוצמת הפעילות שלהם גוברת.
אתה יכול למצוא אירובי לילדים בענפי ספורט רבים הם יכולים לבצע אותם מבלי להשתעמם. זה חשוב מכיוון שילדים צריכים לעשות ספורט שיבדר אותם.
היתרונות של קרדיו לילדים
קרדיו לילדים מציע יתרונות רבים ואנו נראה אילו יתרונות אלו הם להלן.
עוזר להם להיות מאושרים יותר
ילדים צריכים להיות מסוגלים לחוות פעילויות שגורמות להם לצחוק ולהרגיש בנוח עם עצמם. פעילות אירובית משחררת אנדורפינים, הורמון שנותן למוח תחושת סיפוק ושלווה. כל פעילות הכוללת פעילות אירובית, כגון זומבה, פלמנקו או בלט יכולה לשפר את מצב הרוח של הילד.
כושר משופר
כמובן, יש חילוף חומרים שונים וכל ילד הוא שונה. במילים אחרות, יש כאלה שאוהבים לשחק לעתים קרובות ולהסתובב כל היום ואחרים רגועים יותר. עיסוק בספורט הכולל אירובי הוא דרך מושלמת לילדים להשתמש באנרגיה שלהם ולהתפתח.
אכן, ילדים תמיד גדלים וזו הסיבה שהם צריכים לעקוב אחר אורח החיים הטוב ביותר האפשרי. אם ילד אינו פעיל ואינו אוכל טוב, הוא נמצא בסיכון גבוה יותר לסבול מסוכרת, השמנת ילדים ולחץ דם גבוה.
קרדיו לילדים מקדם רמות שומן נמוכות יותר, חמצון שרירים ויכולת נשימה משופרת.
ככזה, פעילות גופנית לא רק מועילה לחייו הכוללים של הילד. במקום זאת, היא מונעת מהם לחלות במחלה הקשורה לאורח חיים לא פעיל במהלך ילדותם ובחייהם הבוגרים.
קרא עוד: 8 יתרונות מצוינים לגוף שלך בעת תרגול זומבה
התפתחות פסיכומוטורית
פסיכומוטריות היא השילוב של תנועה, רגש, ידע ואינטראקציה עם הסביבה של האדם. חלק גדול מהאופן שבו ילד מפתח את המערכת הפסיכומוטורית שלו תלוי בפעילויות שהוא מבצע. המצבים שבהם ילדים מתמודדים יתרמו להתפתחות הפסיכומוטורית הכללית שלהם.
ענפי ספורט ופעילויות רבים כוללים קרדיו כמו ריצה, רכיבה על אופניים, ריקוד וקפיצה על טרמפולינה. אז, על ידי ביצוע פעילויות אלה, ילד יגדל. יתרה מכך, הם יהיו מסוגלים יותר לחבר את הנקודות בין מה שהם מרגישים, יודעים ואיך הם זזים. התוצאה הסופית נהדרת עבור המוח, האישיות והחוסן של הילד.
רוצה לדעת עוד?: היתרונות של רכיבה על אופניים לעבודה
אבטחה ואינטראקציה
בזמן ספורט, ילדים מתקשרים ומתרועעים עם ילדים אחרים בעלי תחומי עניין משותפים. כתוצאה מכך, הם לומדים לעבוד כצוות ולעבוד יחד כדי להגיע למטרה. זה גם מחזק את הביטחון העצמי שלהם, מה שמגביר את ההערכה העצמית שלהם. זה, בתורו, עוזר להם להיות מרוצים מעצמם.
פעילויות ספורט ופעילויות קשורות אומרות לעתים קרובות שילדים צריכים לעבוד כדי להתגבר על מכשול או כדי להגיע למטרה. ילדים יעשו מאמץ לבעוט בכדור, לקפוץ גבוה יותר או לפנות בכיוון הנכון. יתרה מכך, זה מגרה את היכולת שלהם להתמודד עם דברים, ובכך הם מרגישים מתוגמלים על ידי שיפור מה שהם עושים.
לילדים מגיע ליהנות מהיתרונות הללו; בדרך זו, הם יהיו מאושרים, חכמים וירגישו סיפוק. יתר על כן, עדיף אפילו אם מבוגר יוכל להדריך ולתמוך בהם כדי להשתפר בכל יום. ולבסוף, ילד בריא הוא ילד מאושר!
