לשלוט במוח שלך כדי לשפר את הגוף שלך
כוחה של הנפש על הגוף הוא נושא לדיון נצחי. אנשים רבים משוכנעים שכל דבר שאתה מכוון אליו בתקיפות הוא אפשרי. עבור אחרים, זה נשמע כמו משהו מתוך רומן מדע בדיוני.
הם מאמינים שמושגים כמו "אתה צריך לשלוט בראש שלך" מיועדים לאנשים שאוהבים רעיונות "עידן חדש" וכדומה.
אבל דווקא מגוון הדעות הזה נותן לגיטימציה לרעיונות האלה. אחרי הכל, כל אחד חופשי (בתיאוריה) להאמין במה שהוא בוחר. ככזה, הסכמה או אי הסכמה עם הנחת היסוד של מאמר זה תהיה תלויה במערך הרעיונות והאמונות המוקדמות שאתה מנוי עליהן.
להאמין או לא להאמין: זו הבעיה
במה עלינו להאמין? זו אולי שאלה יותר מתאימה. האופן שבו אדם פועל מכוון חזק על ידי מבנה האמונות שלו. היבט זה של המוח שלך מעצב את הדרך שבה אתה רואה את הסביבה שלך. זה משפיע גם על הרעיון של עצמך.
אותה קבוצת רעיונות מובילה אותך לקבל או לדחות את הרעיון שאתה צריך לשלוט במוח שלך כדי לשלוט בגוף שלך. הם גם מגדירים את הרעיונות שלך להצלחה וכישלון. אחרי הכל, ככל שהמושגים האלה ייראו מוכללים, בסופו של דבר תתפוס אותם באופן סובייקטיבי. ההישג הגדול ביותר של אדם אחד יכול להיתפס כחסר טעם על ידי אדם אחר.
שלטו בנפשכם לבריאות נפשית ופיזית
להוריד כמה קילוגרמים עודפים, להיות בעל גוף שאנשים אחרים מקנאים בו, ולאכול מבלי לעלות במשקל. אלו שלוש מתוך המשאלות הרבות המופיעות תדיר ברשימות של רצונות לגבי מצבם הפיזי של האנשים. הן שלוש שאיפות שלעולם לא מתממשות עבור מספר רב של אנשים שמקווים להן.
על מנת להצדיק את ה"כישלונות" הללו, הטיעונים הנפוצים ביותר נוטים להיות קשורים לנסיבות שלכאורה אינן בשליטתו של החולם. הטיעון הראשון שמתרחש הוא שקשה למצוא זמן להתאמן. החיים המודרניים, אחרי הכל, מסובכים מאוד.
כמו כן, הם עשויים לטעון שאי אפשר לשמור על תזונה מאוזנת עם הפצצה מתמדת של מוצרים שהם לא בריאים, אבל טעימים. מכיוון שאלו זמינים בכל חנות, קשה להימנע מהם.
זה גם נפוץ לשמוע ביטויים כמו "אתה צריך לעשות את שלך". מה זה אומר? דרך מהירה להסביר זאת היא בכך שאתה באמת צריך להאמין שאתה יכול להשיג את המטרות שלך.
המוח צריך להיות משוכנע לחלוטין שהמטרות שאתה מציע ניתנות להשגה לחלוטין. אם אתה לא יכול לשכנע אותו בכך, להגיע ליעד שלך יהיה קרב עלייה ואולי אפילו בלתי אפשרי.
פלצבו לעומת נוצבו
כדי להעמיק בסוגיה זו, מומחים רבים חוקרים את אפקט הפלצבו. הם גם בוחנים מחקרים לגבי מקבילו השלילי - הנוצבו. עד לאחרונה, כל טיפול באחת מהקטגוריות הללו (במיוחד הראשונה), נתפס בדרך כלל כשלילי. אנשים ראו בהם לא יותר מאשר טריקים או הונאות חסרות תועלת.
בימים אלה, רבים עדיין מחשיבים את הפלצבו כטריק. אף על פי כן, הדעות הקדומות שנשא עמו פעם נותרו בצד. ישנם אנשים רבים שמצבם משתפר רק בגלל שהם האמינו שהם מקבלים טיפול הולם.
התשובה ברורה. זה הכוח הגדול של הנפש. אלה ששימשו כ"שפני ניסיונות " היו משוכנעים שהם מקבלים את התרופות הדרושות לשיפור בריאותם. על בסיס זה, הגוף פעל כראוי.
הנפש והמצב הפיזי שלך
אתה יכול ליישם את אותם עקרונות של אפקט הפלצבו בעת הערכת ההצלחה או הכישלון של פעילות גופנית. זה חשוב במיוחד לאנשים שיש להם מטרות כמו הורדת המספר שהם רואים בסולם שלהם.
על מנת שכל פעילות גופנית תצליח, אתה צריך להיות משוכנע לחלוטין שהמאמצים שלך יניבו את היתרונות שאתה מחפש. במילים אחרות, אתה צריך לשלוט במוח שלך. בדרך זו, שעות הריצה בפארק או אימון בחדר הכושר לא אמורות להרגיש כמו סבל.
זה אותו דבר עם המזונות שאתה אוכל. דיאטה שאתה תופס כשווה ערך להרעבת עצמך או אכילת מאכלים לא נעימים נועדה להיכשל. כל מה שאתה מחשיב כקורבן בלתי עביר מוביל ללחץ. זה יכול בסופו של דבר לחבל בכל מטרה.
זה לא חוק המשיכה
זה לא קסם ולא מדע בדיוני, אלא הרבה הדמיה ומדיטציה. ריכוז הוא עוד היבט הכרחי כדי לשלוט במוח שלך כדי שיוכל לעבוד על יעדים קונקרטיים. עשה זאת תמיד בצורה רציונלית ומציאותית והימנע מלפול לאופטימיות שקרית.
