מה החשיבות של ספורט בגיל ההתבגרות?
אחד הנושאים החמים בחדשות הוא חשיבות הספורט בגיל ההתבגרות. בשלב זה של שינוי והתפתחות, שמירה על אורח חיים פעיל חיונית כדי להתפתח כראוי.
פעילות גופנית חשובה מאוד בכל השלבים, אך בגיל ההתבגרות יש לה ערך מוסף. למעשה, זה בגלל שספורט יכול לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית של אנשים. בנוסף, אם אתה עוסק בספורט קבוצתי, אתה מחזק קשרים חברתיים.
למרות שעיסוק בספורט בשלב זה חשוב מאוד, בני נוער לא תמיד רוצים. בבית הספר נותנים חשיבות רבה יותר למקצועות אחרים, והחינוך הגופני נדחק הצידה.
עם זאת, ניתן להשלים ולתמוך בשני סוגי הנושאים, שכן פעילות גופנית משפיעה לטובה על ביצועים אקדמיים. מכל הסיבות הללו נדבר על חשיבות הספורט בגיל ההתבגרות.
להעלות את ההערכה העצמית ולשפר את התפיסה העצמית: ספורט בגיל ההתבגרות
בגיל ההתבגרות מתרחשים שינויים גדולים במבנה הגוף של בני נוער. זה נורמלי שבני נוער מרגישים אי נוחות בגופם. למעשה, עד שהם מסיימים להתפתח, הם עלולים לא להרגיש בנוח עם המראה הפיזי שלהם.
עיסוק בספורט בשלב זה יכול לשפר את דעתו של המתבגר על עצמו. על פי מחקר של אוניברסיטת האיים הבלאריים, פעילות גופנית קשורה באופן חיובי לתפיסה עצמית פיזית. במילים אחרות, לבני נוער פעילים יש תפיסות טובות יותר של גופם בהשוואה לאלה עם אורח חיים בישיבה.
מצד שני, ספורט עוזר גם לשיפור הביטחון העצמי. הסיבה לכך היא שהאדם מבין שהוא יכול להגיע למטרות שהוא מציב, ושמעשיו גורמות לשינויים חיוביים בבריאותו.
חיזוק קשרי עמיתים
כאשר אתה נער, בני גילם וחברים מקבלים חשיבות מיוחדת. עבור בני נוער, החברים שלהם הם נקודת ההתייחסות שלהם והאנשים שאליהם הם פונים כשיש בעיות.
ספורט לא רק משפיע על הרווחה הפיזית והנפשית של אדם, אלא הוא גם עוזר לבנות מערכות יחסים חזקות ומתמשכות. משחק ספורט עם אחרים הוא דרך מצוינת לפגוש אנשים עם תחומי עניין דומים.
בנוסף, עבור ספורט קבוצתי, זו גם דרך מצוינת ללמוד כיצד לשתף פעולה עם אחרים כדי להשיג מטרה משותפת.
שינויים חיוביים בשליטה עצמית
אם יש משהו שמאפיין מתבגרים, זה האימפולסיביות וחוסר היכולת לתכנן לטווח ארוך. לדרך ההוויה הזו יש הסבר: הקורטקס הקדם-מצחתי, האזור האחראי על ההתחלה, השליטה והשמירה על ההתנהגות, לא סיים להתבגר.
אזור מוח זה משלים את התפתחותו בבגרות המוקדמת. למרות זאת, לא הכל אבוד: הוכח שתרגול אומנויות לחימה מגביר את יכולת השליטה העצמית במגבלות הגיל. אנשים עם שליטה עצמית טובה גם יעילים בוויסות רגשותיהם ובהשארת רגיעה במצבי לחץ גבוה.
ספורט בגיל ההתבגרות: שיפור הביצועים האקדמיים
ספורטאים רבים נאלצים לבחור בין לימודים לספורט, אבל המציאות היא שאפשר לבחור בשניהם. בנוסף, לספורט יש יתרונות רבים עבור היכולות הקוגניטיביות הכרוכות בביצועים בבית הספר.
לאחר פעילות גופנית, זרימת הדם למוח עולה. כתוצאה מכך, יש יותר זרימת דם והפעלה, מה שמשפר תהליכים מוחיים כמו קשב וזיכרון.
מסיבה זו, להיות פעיל מספיק חיוני לביצועים טובים בבית הספר. הגדלת שעות הלימודים לפעילות גופנית או קידום תוכניות המדגישות אורח חיים פעיל עשויות להיות דרכים יעילות לשיפור הציונים עבור תלמידים רבים.
ספורט בגיל ההתבגרות הוא הימור בטוח
שלב ההתבגרות מאופיין באוטונומיה מוגברת וברצון לגלות את עצמו. ההחלטות שתקבלו בזמן הזה ישפיעו על הבגרות. לכן, חשוב להעלות את המודעות לחשיבות הספורט בגיל ההתבגרות.
ספורט משפיע באופן חיובי על הבריאות הפיזית והנפשית של אנשים, אך הוא יכול גם לעזור לבני נוער להתרועע וללמוד. לכן, עלינו לקדם פעילות גופנית בקבוצת גיל זו על ידי מתן הזדמנויות עבורם לבחור פעילויות שמעניינות אותם. כמו כן, זה לא משנה אם הם בוחרים בספורט אישי או קבוצתי. מה שחשוב באמת הוא שהם מתחייבים לבריאותם.
