4 מפתחות להצלחה בספורט
המטרה העיקרית של כל ספורטאי היא להצליח לאורך כל הקריירה שלו. למרות שלכל אחד יש את נקודת המבט שלו לגבי מה שצריך, כולם מסכימים שהמטרה העיקרית היא הצלחה בספורט.
אין נוסחה מתמטית להצלחה. כפי שמציינים פרסומים של מומחים בפסיכולוגיה, מדובר בשילוב של גורמים אישיים וסביבתיים. בנוסף, אי אפשר למדוד את התרומה של כל גורם. עם זאת, כמה מפתחות נפוצים מאפיינים ספורטאים מצליחים.
הצלחה בספורט קשורה לספורט מקצועי ולביצועים גבוהים. עם זאת, זה לא מספיק כדי להפוך למקצוען. למעשה, אתה לא יכול להוריד את הרמה שלך. ספורטאים רבים הצליחו להגיע לפסגה, אבל בגלל שהם לא ידעו איך להתמודד עם הצלחתם, הם לא הצליחו לשמור על הרמה שלהם ובסופו של דבר פרשו.
ארבעה מפתחות להצלחה בספורט
למרות שרוב הספורטאים כנראה לא ילכו למקצוענים, זה לא אומר שהם לא יכולים להצליח ברמת הביצועים שלהם. לכן, להלן, נשתף כמה מפתחות שיעזרו לך להשיג את המטרה הרצויה.
1. ראה את עצמך כמנצח
הצעד הראשון להצלחה בספורט הוא לדמיין את עצמך כמנצח. ויזואליזציה היא טכניקה יעילה שיכולה לעזור לך להשיג זאת. טכניקה זו מורכבת מדמיית מצבים ספציפיים של הצלחה עם כמה שיותר ריאליזם, כמו זכייה בתחרות חשובה או רכישת מיומנויות מורכבות.
התרגול המתמשך של ויזואליזציה, שבו חקירות שונות, כמו זו שפורסם על ידי פסיכולוג הספורט, מנתחים, משפיעים על מחשבותיו ותפיסותיו של הספורטאי.
אם האדם תופס את עצמו כמוצלח, סביר יותר שהוא יפעל בהתאם. בסופו של דבר, מחשבותיו ותפיסותיו של האדם באות לידי ביטוי באופן שבו הוא פועל ומתנהג.
2. העתק את ההרגלים הטובים של ספורטאים מצליחים
הספורטאים שהשיגו הצלחה פשוט לא היו "ברי מזל". הצלחתם היא שילוב של הרגלים ואורח חיים בריא שהם שומרים על שנים.
ספורטאים מקצוענים לא רק מתאמנים עד סוף היכולות שלהם. למעשה, הם גם צופים בדיאטה, בשינה, בתחביבים וביחסים החברתיים שלהם. רעיון ההצלחה שלהם נובע מתפיסת ביצועי ספורט כמכלול. הם לא רק לוקחים בחשבון רגעי אימון, אלא כל מה שמשפיע ישירות על הבריאות.
העתקת הרגלים טובים של ספורטאים כוללת גם חיקוי של הדרך שלהם להתגבר על מכשולים. למרות התבוסה, ספורטאים מקצועיים תמיד מסתכלים קדימה ואינם נבהלים ממצוקה.
3. קבע תוכניות פעולה להבטחת הצלחה בספורט
השגת הצלחה היא מטרה גדולה הדורשת הקמת צעדים קונקרטיים ומקיפים. אתה יכול להתייחס למדרגות הקטנות האלה כעל שלבים בסולם שאתה צריך לטפס עליהם אחד אחד עד שתגיע ליעד הסופי שלך: הצלחה בספורט.
ספורטאים רבים לא מצליחים להגיע לפסגה מכיוון שהם אינם מסוגלים לבסס תוכניות פעולה קונקרטיות. הם יודעים בדיוק מה הם רוצים להשיג אבל הם לא יודעים איך, וחוסר ההחלטיות הזה מונע מהם להתחיל.
הצבת יעדים היא טכניקה יעילה להקמת יעדים קונקרטיים. הודות לכלי זה, ניתן לממש כוונות לפעולות ספציפיות ולמקסם את הסיכויים שלכם להשיג את כל מה שקבעתם לעצמכם.
4. הצלחה בספורט: שלטו במחשבות שמעכבות אתכם
למרות שהצלחה היא יעד נחשק מאוד, זה נורמלי לחלוטין שתרגיש מוצף ויש לך ספקות לגבי הערך שלך. עם זאת, ספקות ומחשבות שליליות מעכבות את ההתקדמות.
לשנות את המחשבות שלך ולאמץ הלך רוח אופטימי זה לא קל, מכיוון שרוב המחשבות השליליות נטועות עמוק בתודעה. עם זאת, זה לא אומר שזה בלתי אפשרי.
שינוי הלך הרוח שלך דורש עבודה מתמדת ויומיומית על איך לחשוב ולהגיב לאירועים. לפעמים, נדרשת קצת עזרה מבחוץ כדי להבין את ההשלכות של מחשבות שליליות וכיצד לשנות אותן.
תהנה מהשגת היעדים שלך אבל גם מהמסע
לכל הספורטאים יש הצלחה בספורט בראש, אך מעטים נהנים מהמסע להשגתה. למשל, הרגעים הטובים והרעים של תחרויות, השעות הבלתי נלאות של אימונים ושיחות נפש עם מאמנים וחברים לקבוצה.
למרות שחשוב להבין היטב מה אתה רוצה להשיג, חשוב עוד יותר להימנע מלהיות אובססיבית לגבי זה או מחוסר סבלנות. אתה לא יכול להשיג מטרות גדולות בן לילה. זכרו שהם דורשים זמן ומסירות. בינתיים, פשוט תהנה מכל רגע ועבוד קשה כל יום למען המטרות שלך.
