האמת על שריפת שומנים
יש הרבה דיונים על L-קרניטין ושורפי שומן תרמוגניים שמבטיחים לעזור לנו לרדת במשקל בצורה יעילה. עם זאת, כאשר אתה שומע על שריפת שומן, רבים מאמינים שהם מוצרים מופלאים. מה שיותר גרוע הוא שהרבה מותגים משווקים אותם ככאלה. היום אנחנו הולכים לספר לכם את האמת עליהם.
האם שורפי שומן באמת עובדים?
כן, הם עובדים, עם זאת, הם לא מופלאים. יש הרבה דברים שצריך לעשות כדי לשפר את הביצועים שלהם. אז מה עושים שורפי שומן?
ובכן, שורפי שומן אחראים לפירוק שומן לחלקיקים קטנים יותר שהגוף יכול לסלק בקלות. חלקיקים קטנים יותר אלה, "חומצות שומן חופשיות" נשרפים בקלות עם תנועה ופעילות גופנית.
התיאור הנ"ל נותן לנו רמזים לגבי מה עלינו לעשות, כדי לגרום לשורפי שומן לעבוד: תנועה ופעילות גופנית. זכור, נס שורפי שומן אינם קיימים, אלו שנראים כקיימים עלולים להזיק מאוד לבריאות האדם, אז עדיף להיות סבלני, במקום לסכן את בריאותך.
אם אתה רוצה ששורפי שומן יעבדו
אם אתם רוצים להשתמש בשורפי שומן ואתם רוצים שהם יעבדו, קחו בחשבון שיש להשלים אותם עם אורח חיים בריא. הנה כמה היבטים שיש לקחת בחשבון:
דיאטה מאוזנת
שורפי שומן הם חסרי תועלת אם אתה שומר על הרגלי אכילה לקויים. התזונה שלך לא צריכה להיות עשירה מדי בשומנים, פחמימות או סוכרים. לא ניתן לצפות שמוצרים אלו יסתופו את ההשפעות של תזונה לקויה. לכן, אם יש לך תזונה לקויה לא תראה שום תוצאות חיוביות.
עדיף תזונה מאוזנת. אם אתה רוצה לרדת במשקל התזונה שלך צריכה להיות היפו-קלורית. זה אומר שאתה צריך לצרוך לפחות 500-600 קלוריות פחות ממה שהגוף שלך דורש. מתוך הקלוריות הללו, 50 אחוז צריכים להיות פחמימות מורכבות, 30 אחוז חלבונים ו-20 אחוז שומנים בריאים.
לשתות מים
מים חיוניים לגוף האדם והגוף דורש כמות סבירה של מים בכל יום כדי לשמור על לחות, לניקוי רעלים ולעזור בתהליך העיכול.
תרגיל
פעילות גופנית היא חיונית אם אתה רוצה להעלים שומן ולחטב את הגוף שלך. בנוסף, לשורפי שומן רבים, כגון L-קרניטין, לא תהיה השפעה רבה אם לא תתאמן; אין מוצר בשוק שיכול להחליף פעילות גופנית.
אתה יכול לרדת קצת במשקל ללא פעילות גופנית, עם זאת, לא יהיה לך גוף חיטוב בלעדיו, וזה חיוני בכל הקשור לבניית מסת שריר.
קח הפסקה
הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא באמצעות תוכנית בת קיימא. התמדה היא המפתח לראות תוצאות. אם התוכנית שלך קפדנית מדי, אתה עלול להשתעמם ולהיות המום ולגרום לך לסגת.
לכן, התזונה והפעילות הגופנית שלך צריכות להיות מתונות. אם תרצו להתמיד, טיפ טוב הוא לאפשר לעצמכם פרס שבועי קטן. התגמול שלך יכול להיות גלידה, פינוקים או כל מנה אהובה שתבחר.
אפשר להתגמש פעם בשבוע במנות קטנות. זה ימנע ממך לאבד את כל מה שהרווחת במהלך השבוע. תגמולים הם תמריץ קטן להמשיך לשמור על אורח חיים בריא.
מתי כדאי לקחת שורפי שומן?
זו שאלה שאנשים רבים שואלים כשהם מחליטים להשתמש בשורפי שומן. שורפי שומן הם הטובים ביותר כאשר הם משלימים על ידי פעילויות אחרות. לכן, עדיף להתחיל לקחת אותם כאשר כבר ביססתם את השגרה שהוזכרה לעיל.
איך לרדת במשקל מחדר כושר
ישנם כמה מוצרים כגון L-carnitine אשר יש לצרוך בין 30 עד 40 דקות לפני האימון, לקבלת תוצאות מיטביות. עם זאת, יש לצרוך תרמוגניות שעה אחת לפני הארוחות.
ככלל, קרא את ההוראות המצורפות למוצרים. אתה יכול גם לעיין במאמרים שונים ולהתייעץ עם הרופא שלך. לסיכום, הגיע הזמן להתחיל לעבוד, לבסס את השגרה, להיות עקביים ושורפי שומן יעשו את השאר.
