גלישה בקיץ: אחת האלטרנטיבות הספורטיביות הטובות ביותר

כשמגיעות חופשות הקיץ, שואלים את עצמם חובבי הכושר איך הם יתאמנו כשהם מחוץ לבית. יש כל כך הרבה אפשרויות שונות וגלישה היא רק אחת מאלה. אלטרנטיבה מהנה שגם מחזקת שרירים, שורפת שומנים ומשפרת שיווי משקל וקואורדינציה. בדיוק מה שאתה מחפש כדי להימנע משעמם על החוף!

למה לגלוש בקיץ?

אם לשכב בשמש כל היום על החוף זה לא הקטע שלך ואתה לא רוצה להפסיק להתאמן לכמה שבועות בזמן שאתה בחופשה. הנה הפתרון: גלישה בקיץ!

ישנם יתרונות רבים לבחירה בספורט זה במהלך העונה הזו. אם זו הפעם הראשונה שאתה על לוח, החדשות הטובות הן שהגלים אינם גדולים כמו בתקופות אחרות של השנה. כמו כן, טמפרטורת המים לא תהיה קרה, כך שלא תצטרכו חליפות ניאופרן יקרות.

כמובן, אנחנו לא יכולים להתעלם מהיתרונות הפיזיים והרגשיים שמציע הספורט הזה, המורכב מהחלקה על קרש מעל הגלים. מכיוון שזו דיסציפלינה שמתבצעת במגע מלא עם הטבע, היא מושלמת לשחרר את הלחץ שאתה צובר במהלך השנה.

אם תגלשו בקיץ תיהנו מפעילות גופנית מושלמת. בנוסף, תחטטו את קבוצות השרירים בהן תעבדו הכי הרבה: ידיים (לחתירה) ורגליים (לעמידה). אתה גם מחזק את הגב, הבטן, הברכיים, ויהיה לך ישבן קשה! זוהי גם תחום אירובי המאפשר לך לשרוף קלוריות.

כמובן, יש עוד הרבה יתרונות לספורט המהנה הזה. תוכלו לשפר קואורדינציה, סיבולת ושיווי משקל בו זמנית. בנוסף, המערכת החיסונית שלכם תתחזק, כך שתוכלו להיפרד מהצטננות הסתיו.

מדריך קצר לגלישה בקיץ

עכשיו כשאתה יודע מה היתרונות (או לפחות חלק מהם), הגיע הזמן לעשות מעשה. בעיקרון, הספורט הזה מבוסס על שכיבה על קרש, כניסה לים ועמידה כאשר מופיע גל.

אתה לא צריך להיות ילד כדי ללמוד לגלוש, וגם לא צריך להיות מקצוען. גלישה היא ספורט שמתאים לכולם, גם אם לא השתמשת בלוח בחייך.

ישנם סוגי גלישה שונים בהתאם ללוח בו אתה משתמש (קצר או ארוך), הגלים (קטנים או גדולים) ובהתאם למשתנים נוספים, כמו אלמנטים נוספים. למשל בגלישת עפיפונים גוררים אותך עפיפון, בגלישה משוטים משתמשים במשוטים כדי לחתור ובאופנוע ים נוהגים באופנוע ים.

הציוד החיוני הדרוש לגלישה בקיץ הוא הלוח. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לקנות אחד! רבים מבתי הספר שמלמדים שיעורים על החוף שוכרים אותם.

מלכתחילה, לא תצטרכו להצטייד בחליפת צלילה, שכן במהלך הקיץ טמפרטורות המים נעימות למדי. אבל, זכרו, לבוש זה משמש לא רק מסיבות אקלימיות, אלא גם לבטיחות. חליפות צלילה עוזרות לך להימנע משריטות והן מגינות עליך מפני מכות. במידה והחלטתם להמשיך לתרגל גלישה במהלך החורף, חליפת צלילה ארוכה ועבה היא חיונית.

שאל על שיעורי הגלישה הקיץ בחופשת החוף שלך ותיהנה מימים בלתי נשכחים, מלאי אנרגיה. אתה תאהב את זה!