השג את המטרות שלך עם העצות המנטליות האלה
השגת יעדים יכולה לפעמים להיות מסובכת ברמה המנטאלית. לעתים קרובות אנו מזניחים היבטים נפשיים מסוימים החיוניים להתפתחותנו. לכן החלטנו לחלוק כמה עצות מנטליות שיעזרו לכם להתאים את החשיבה שלכם להשגת המטרות שלכם.
המוח שלנו מעבד חוויות ומקבל החלטות בהתאם לסביבה. כל סיטואציה ספציפית מייצרת השפעה רגשית שתקבע את הדרך שבה נתמודד עם קשיים בעתיד. ללמוד לשלוט במוח שלך ולהשיג את המטרות שלך יכול להיות קל יותר אם תאמץ כמה טריקים מנטליים.
הצעד הראשון לעלות על הנתיב לעבר המטרה שלך הוא הרצון. תשוקה היא ביטוי מילולי המוגדר כ"כמיהה יצרית". הרצון להשיג משהו בראש שלך, או לרדת במשקל, לרוץ יותר או להגדיל את מסת השריר הוא הגורם העיקרי שיכול לעזור לך להשיג את המטרות שלך.
קבע את המטרה שלך
המוח שלנו עובד מהר ולרוב יש לנו בדרך כלל כמה דברים שאנחנו רוצים להשיג. עם זאת, על מנת להיות פרודוקטיבי, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לקבוע יעד ספציפי ומפורט. במילים אחרות, זה חכם שלא יהיו לך יותר מדי מטרות בראש שלך בו זמנית. אם יש לך יותר מדי מטרות אתה עלול בסופו של דבר לא להגיע לאף אחת.
אם אתה רוצה לרוץ לעתים קרובות יותר, להיות גמיש יותר או לפתח שרירי בטן, דע שעדיף להתמקד במטרה אחת עם כל האנרגיה שלך. כמו כן, חשוב שיהיו יעדים ריאליים עם עדיפות. עם זאת, זכור שזה לא אומר שהמטרות שלך לא צריכות להיות גדולות.
לשבור אותו
לאחר שקבעתם את המטרה שלכם, חלקו אותה למספר קטעים שיעזרו לכם להשיג אותה בצורה הרמונית. לדוגמה, אם המטרה שלך היא לרוץ חמישה קילומטרים, אתה יכול להתחיל בריצה של קילומטר אחד בשבוע הראשון ולאחר מכן להגדיל את המרחק עם הזמן.
זהו אחד הטריקים המנטליים החשובים ביותר. הרבה יותר קשה לעבוד כדי להגיע ישירות ליעד גדול מאוד. יתר על כן, תרגישו סיפוק כשאתם ממלאים כל קטע בדרך לעבר המטרה שלכם.
כישלון זה לא כל כך נורא
כולנו חוששים מכישלון, עם זאת, חשוב לדעת שלכישלון יש את הצד החיובי שלו, שהוא למידה. כמובן, אתה צריך לשים את כל הרצונות שלך להשגת המטרות שלך. עם זאת, אם מסיבה כלשהי אתה בסופו של דבר נכשל ולא משיג את המטרות שלך, עליך לשקף ולנתח אילו היבטים עלולים לגרום לך להיכשל.
כדי להבין טוב יותר את המושג הזה, בואו ניקח דוגמה של מישהו שלומד בבית הספר. לאחר נכשל בבחינה, זה נורמלי להרגיש מאוכזב. זה גם נפוץ לרצות להסתיר או לא לשנות את הבחינה הבאה מכיוון שזו תזכורת לכישלון. עם זאת, תמיד מועיל לברר היכן טעינו כדי לבצע תיקונים.
לכן, אם אתה נכשל, אל תבזבז את כל האנרגיה שלך על הרגשה רעה. להיפך, קבל כישלון, סקור מה נכשלת, מה אתה יכול לשפר ומה אתה יכול לשנות. קח כישלון כמוטיבציה לנסות שוב, המאמץ שלך לא יסתיים לשווא מכיוון שתלמד דברים חדשים שיעזרו לך לכוון אותך לעבר המטרה שלך.
דמיינו שאתם מגיעים ליעדים שלכם
כדי להגיע למטרות שלך, עליך להאמין בהן. בין הטריקים המנטליים המגרים את המוח, השלכה ודמיון הם מפתחות להצלחה. אתה חייב להיות בעל חזון ולדמיין שאתה מגיע ליעד שלך. אל תזלזלו בעצמכם, חפשו שכנוע ואישור כדי להבטיח את הרצון להגיע ליעדים שלכם.
כל הטריקים המנטליים האלה שימושיים כשזה מגיע לעזור לך להגיע ליעדים שלך. אל תפחד ליישם אותם בפועל. אתה המוטיבציה הטובה ביותר שלך ואין אף אחד שיכול לשלוט במחשבות שלך מלבדך. בנוסף לנקוט בצעדים כדי להגיע ליעדים שלך, אתה חייב גם לנקוט בצעדים כדי לקחת אחריות על כל מה שקורה בראש שלך. המשך, עלה על הדרך לניצחון, הצלחה יכולה להיות מושגת רק על ידי עבודה עבורה!
