שש דרכים קלות לשרוף קלוריות מבלי להתאמן
באמת קשה לך לשרוף קלוריות? במאמר זה, נסביר דרכים רבות ושונות קלות לשרוף קלוריות מבלי לסבול. נצל את מזג האוויר הקיץ הטוב ואת החופשה שלך כדי להשיג את המטרה שלך.
אולי תאהבו גם: חמישה תרגילים יעילים לשריפת קלוריות
דרכים קלות לשרוף קלוריות
אם אתם מחפשים את הדרך המהירה והקלה ביותר לשרוף קלוריות, אל תחפשו רחוק מהאפשרויות הבאות. יש פעילות לכולם! בחר משהו שאתה יכול להתאים בצורה הטובה ביותר לאורח החיים, הזמן או הצרכים שלך:
1. משחקים על החוף
אם התמזל מזלכם לגור ליד חוף הים או אם אתם בחופשה, תוכלו לנצל את ההזדמנות להשתמש בו כדי לשרוף קלוריות נוספות. למרות שאנו נוטים לקשר את החיים על החוף עם כל מיני פינוקים, זה יכול להיות גם המקום האידיאלי ליהנות מפעילות גופנית מבלי להבין זאת באמת.
איך נשמע לצאת לטיול לאורך החוף עם בן הזוג? או לשחק כדורגל, כדורעף או ספורט מחבט עם החברים שלך? אפילו הכנת ארמונות חול עם ילדיכם יכולה לעזור לכם לשרוף קלוריות ובואו לא נשכח להזכיר את השחייה בגלים. יהיה לך זמן נפלא ותרד במשקל.
אולי תאהבו גם: טיפים לריצה בחוף הים
2. שינה
לא כל האפשרויות ברשימה הזו של דרכים קלות לשרוף קלוריות כרוכות בתנועה. אתה יכול גם לשרוף קלוריות בזמן שאתה ישן! אנשים שנהנים משנת לילה טובה נוטים לחילוף חומרים מהיר יותר . זה מתורגם לפחות תיאבון ועיכול מהיר יותר.
לכן, אנו ממליצים לך לישון בין שבע לשמונה שעות רצופות בלילה.
3. גינון
אם יש לכם גינה או פטיו, נצלו את השטח הזה לגידול צמחים ופרחים. בנוסף למראה יפה, זה גם יועיל לבריאות הפיזית והנפשית שלך. סקוואט עם הברכיים כפופות לכמה דקות היא דרך מושלמת לחזק את העכוז.
אתה יכול גם לעבוד על הידיים שלך באמצעות כלים כגון מגרפה או חפירה. תוך כדי כך, תשרוף קלוריות, תחטוב את השרירים שלך ואפילו תקצור את היבולים שלך!
בנוסף, אם הגינה או הדשא שלכם גדולים מספיק כדי שתצטרכו לחתוך את הדשא, תשרפו כ-200 קלוריות על כל 20 דקות של עבודה רצופה. דחיפת מכסחת דשא מחזקת גם את שרירי הבטן, הידיים, הרגליים ואפילו את הלב שלך.
4. שתיית מים קרים כקרח
בניגוד למה שנהוג לחשוב, זה לא החום שגורם לך לרדת במשקל, זה קר. זהו מושג המשמש בטיפולים אסתטיים רבים כגון קריוליפוליזיס, או הקפאת שומן, המקפיאה שומן על מנת "לפרק" ולסלק אותו באמצעות השתן.
לכן, אנו ממליצים לשתות מים (קרים ככל האפשר) לאחר אכילת ארוחת הבוקר. עצם זה יכול לעזור לך לשרוף עד 50 קלוריות. אם אתה רוצה לשתות מים על בטן ריקה, הם צריכים להיות פושרים או בטמפרטורת החדר. הוסף כמה טיפות של מיץ לימון כדי לעזור לנקות את המעיים שלך גם כן.
5. ריקוד
לריקוד יתרונות רבים ברמה הרגשית וגם הפיזית. זה מפחית מתח, עוזר לך להרגיש פחות נבוך או עצבני, ומאפשר לנו לבטא את עצמנו נכון. בנוסף, פעילות מהנה ודינמית זו משפרת את ההערכה העצמית ושורפת הרבה קלוריות!
בחרו את המוזיקה שאתם הכי אוהבים (רצוי אופטימית) והתחילו ליהנות מהיתרונות של הריקוד! החלק הכי טוב בזה הוא שאתה יכול לרקוד בבית מבלי שאף אחד יראה אותך או לבקר במועדון לילה מלא באנשים והאפקטים הם בדיוק אותו הדבר.
6. אכילת מזונות "שורפי שומן".
למרות שהם לא פותרים את הבעיות שלנו בצורה קסומה, זה נכון שמזונות מסוימים יכולים לעזור לך לשרוף קלוריות ובו בזמן לעזור בתזונה נכונה.
הוסף לתזונה שלך אשכוליות, סלרי, תה ירוק, אבוקדו, קינמון, קינואה, אבטיח, צימוקים ושיבולת שועל. הם גם ישביעו את התיאבון וימנעו ממך לאכול בין הארוחות.
כפי שאתה יכול לראות, אין רק דרך אחת לשרוף קלוריות. יש הרבה דרכים קלות לשרוף קלוריות והכל תלוי ממה אתה נהנה וכמה אתה מוכן לעשות כדי להשיג את המטרות שלך.
