עצות ללימוד כדורעף
כדורעף הוא ספורט פופולרי מאוד בכל העולם. משחקות בו שתי קבוצות של שישה שחקנים כל אחת, מופרדות באמצעות רשת. אם אתה רוצה לשחק כדורעף, אתה יכול לעשות את זה על החוף או בפנים על המגרש. היום, נשתף כמה טיפים כיצד להשתלב במשחק הנהדר הזה.
אז מה זה כדורעף?
מלכתחילה, כדאי לדעת משהו על ההיסטוריה של הספורט. כדורעף נוצר באירופה בשנת 1895, במטה YMCA. הרעיון היה להציע משחק דומה לכדורסל, אבל פחות אינטנסיבי כך שיהיה נגיש לשחקנים מבוגרים.
כדורעף, בדיוק כמו הכדורסל "בן דודו", תוכנן לשחק במקומות סגורים או בחדרי כושר מקורים. זה בגלל שבחורף הרבה ספורטאים לא יכלו להתאמן בגלל הקור. עם זאת, הדבר הגדול בכדורעף הוא שאתה יכול לשחק בו גם בחוץ. כל מה שאתה צריך זה רשת.
לשחק כדורעף: הכללים הבסיסיים
לפני המשחק, חשוב גם לדעת משהו על המגרש. כדורעף משוחק על מלבן של 18 על 9 מטר, מחולק לשניים ברשת.
עבור כדורעף נשים, הרשת צריכה להיות בגובה 2.24 מטר, וגובהה של 2.43 מטר לגברים. בניגוד לטניס, יש רווח בגובה של כמטר אחד מתחת לרשת.
קבוצות משחקות על המיטב מבין שלוש או חמש מערכות. במילים אחרות, כדי שקבוצה תנצח היא צריכה לנצח שתיים או שלוש מערכות. כל סט משחק ל-25 נקודות, מלבד האחרונה, שעולה ל-15 נקודות.
אתה צריך לזכות בסט בשתי נקודות לפחות. עשרים וחמש עד עשרים ושלוש, למשל. אם הקבוצה השנייה יורדת רק באחת, המשחק נמשך עד שיש הפרש של שתי נקודות לפחות.
אתה צריך שישה שחקנים כדי להקים קבוצת כדורעף. המשחק מתחיל בהגשה (הטלת מטבע קובעת מי מגיש ראשון, הקבוצה השנייה בוחרת את הצד שלה ברשת). השחקן מגיש מחוץ למגרש (מאחורי הקו האחורי) והכדור צריך להגיע לצד השני של המגרש מבלי לגעת בצד של הקבוצה המשרתת.
הקבוצה המקבלת פוגעת בכדור כדי להתחיל את המשחק, ולאחר מכה אחת או שתיים נוספות, הם שולחים את הכדור בחזרה לקבוצה השנייה.
איך אתה קולע? ישנן מספר דרכים להבקיע. הם: כאשר הכדור נוגע במגרש בצד של הקבוצה השנייה כאשר הוא פוגע ברשת או כאשר יוצא מחוץ לתחום, כאשר שחקן פוגע בו פעמיים ברציפות, או כאשר קבוצה פוגעת בכדור ארבע פעמים או יותר לפני שליחתו. חזור.
טיפים ללימוד כדורעף
מעבר להכרת כללי המשחק לפרטים, העצה הטובה ביותר שאנו יכולים לתת היא להתאמן! תרגול הוא הדרך היחידה שבה תהפוך לשחקן גדול או לפחות מישהו שיכול להעביר את הכדור מעל הרשת ולקלוע כמה נקודות. הנה כמה טיפים להתחלה טובה בכדורעף:
1. למד את העמדות הבסיסיות
השחקנים שאינם משרתים נכנסים לתנוחה כשהם נשענים קדימה עם הברכיים כפופות קלות, הידיים יחד מול החזה, עם כפות הידיים שלובות זו בזו. זוהי עמדה מצוינת לקבלת הכדור.
עמדה נוספת היא סט, שאתה עושה על ידי מכה בכדור עם שתי הידיים מעל הראש. אתה צריך גם ללמוד איך לספוג, שזו מכה אגרסיבית כלפי מטה. בלוקים הם גם מפתח, וזה המקום שבו אתה קופץ קרוב מאוד לרשת עם שתי ידיים למעלה.
2. תרגל את ההגשה שלך
זה עשוי להיות החלק הקשה ביותר בכדורעף מכיוון שהוא דורש מספיק מהירות וכוח כדי לעבור את הרשת. שחקנים לא מנוסים מגישים מתחת לכתפיים, מחזיקים את הכדור ביד אחת וחובטים בו מלמטה עם השנייה הראשונה שלהם.
שחקנים מומחים משרתים מעל הכתף שלהם. הם זורקים את הכדורעף לאוויר, וחובטים בו בחוזקה עם היד בגובה הראש.
3. שחקו כדורעף: למדו כמה תצורות
כאשר אתה משחק כדורעף, ישנן אסטרטגיות שונות שבהן אתה יכול להשתמש. צריך גם להזכיר שבין שירות אחד למשנהו, השחקנים מסתובבים. כך לכולם יש הזדמנות לשחק בכל עמדה.
בהתאם לנקודות החוזק והחולשה של הקבוצה, ישנם מערכים שונים שתוכלו להשתמש בהם. ל-4-2, למשל, יש שני שוטרים וארבעה פגעים, בעוד ל-5-1 יש חמישה כותרים ורק קבע אחד.
לבסוף, אם אתה רוצה לשחק כדורעף, אתה צריך להיות בכושר טוב. אימוני אירובי ומשקולות הם שניהם חשובים מאוד. לאחר מכן, כל מה שנותר הוא להשיג בגדים ספורטיביים, נעליים טובות ומגני ברכיים כדי להגן עליך אם תיפול. אז למה אתה מחכה? בוא נשחק!
