המוזיקה הטובה ביותר לריצה

אם אתה אוהד ריצה, בטח הבנת שהלוויה הטובה ביותר שלך היא, ללא ספק, מוזיקה. אבל מהי המוזיקה הטובה ביותר לריצה?

נשתף רשימה של שירים עם מקצבים מובהקים שישמרו לך מוטיבציה גבוהה בזמן שאתה ריצה. ללא קשר לטעם המוזיקלי שלך, העובדה שלשירים הללו יש מקצבים חזקים ויציבים, תקל על התאמת הצעד שלך לקצב.

לכן, גם אם אתה לא חושב שהבחירה במוזיקה תואמת את הטעם שלך, אנו ממליצים לך לנסות אותם ולהאזין להם תוך כדי ריצה. אנו בטוחים שתחשבו שזו המוזיקה הטובה ביותר לריצה.

אין כמו להאזין למוזיקה תוך כדי מאמץ פיזי.

האם להשתמש במוזיקה לריצה?

רצים שונים באינספור מובנים, מהצעד שלהם ועד לקצב שלהם, אבל דבר אחד בולט והוא המוזיקה.

אנו שמים לב מיד אם רץ חובש אוזניות ומאזין למוזיקה.

ישנן סיבות שונות מדוע אתה מקשיב למוזיקה לריצה: כדי לשמור על קצב יציב, להסיח את דעתך או להניע את עצמך, או שאתה יכול פשוט ליהנות מהאזנה למוזיקה.

עם זאת, ישנם גם רבים שבוחרים לרוץ ללא כל מוזיקה.

עכשיו, אם אתה רץ שמאזין למוזיקה בזמן אימון או תחרות, נראה לך את היתרונות והחסרונות בריצה עם מוזיקה.

יתרונות

מגדיל את הביצועים שלך

מחקרים רבים מראים שהאזנה למוזיקה תוך כדי ריצה יכולה להגביר את הביצועים שלך, גם אם באופן עקיף.

למה בעקיפין? כי זה עניין של נפש על גוף. האזנה למוזיקה יכולה להשפיע על מצב הרוח שלך ולפיכך לשפר את הביצועים שלך.

מונע עייפות

כאשר אתה עושה ספורט, אתה חייב לחוות עייפות; אתה מתעייף והגוף שלך מודיע לך. האזנה למוזיקה לריצה עשויה להיות הדרך הטובה ביותר לשכוח מעייפות, הודות לדחיפה הפסיכולוגית שהיא מספקת.

שומר על קצב יציב

שירים עם מקצבים אופטימיים - כל עוד אתה אוהב את מה שאתה שומע - מוזיקה יכולה לגרום לך באופן לא מודע לשמור על אותו קצב בכל צעד.

גורם לך לרוץ מהר יותר

שמיעת שירים עם מקצבים מהירים במהלך פעילות גופנית קובעת דפוס לכל צעד.

אם המקצבים מהירים, באופן בלתי נמנע - ובתת מודע - תרוצו מהר יותר. באופן דומה, אם אתה אוהב את השיר, הקצב שלך יתגבר.

חסרונות

מגביר סיכונים

ריצה עם אוזניות עלולה להיות מסוכנת אם אתה רץ בעיר, במיוחד ברחוב סואן. הסיכון גדל אם המוזיקה שלך מוגברת.

גורם לך לאבד את תחושת הנשימה שלך

ריצה מהירה פירושה גם העלאת רמת הקושי. עלייה זו פירושה שהדופק והתפקודים החיוניים שלך (כגון נשימה) עולים בהתאם.

מה קורה כשאנחנו מאזינים למוזיקה? זה יכול לגרום לך לשכוח עייפות, כלומר הגוף שלך לא ייתן לך משוב על הקצב שלך. ככזה, לא תוכל לאמוד את רמות המאמץ שלך.

זמזום דורש יותר אנרגיה

גם אם לא תרצו, אם תקשיבו לאחד מהשירים האהובים עליכם, בהכרח תזמזמו את המילים. עצם הזזת השפתיים שלך דורשת יותר אנרגיה, וכתוצאה מכך, מובילה לעייפות שלך יותר.

תוכלו להשקיף על האווירה

תוך כדי אימון ותחרות, תפסיקו ליהנות מהקולות מהסביבה הסובבת שלכם - חובבי ריצה, ציפורים, רוח וכו'. אתם מסתכנים בהחמצה של משהו מיוחד.

צריך פלייליסט?

אם אתה עדיין מוכן להאזין למוזיקה לאחר שקראת את היתרונות והחסרונות שלה, נשתף רשימת השמעה של המוזיקה הטובה ביותר לריצה:

• עינו של הנמר
• מתגלגל בעומק
• זז כמו ג'אגר
• כולם יודעים
• שמיים וחול
• רק אנושי
• רחובות האש
• רומן משפחתי
• מוח לווין
• שיר קיץ