8 טיפים מעולים אם את רוצה להיכנס להריון
כאשר אישה רוצה להפוך לאמא, חרדה יכולה להוות מכשול בהשגת מטרתה. נשים רבות סובלות מהתסכול והאכזבה של אי היכולת להרות תינוק. עם זאת, יש כמה טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם, אם אתם רוצים להיכנס להריון.
הריון כרוך בשינויים רבים בגוף האישה. כאשר הפריה מתרחשת, הגוף מתחיל להתכונן על ידי שינוי ההורמונים שלו. במקרים מסוימים, ההורמונים לא תמיד פועלים כראוי, ומונעים הריון.
ישנן נסיבות נוספות הקשורות לבריאות האם שעלולות להשפיע אף הן על כך. סוכרת, חריגות הקשורות למערכת הרבייה וחוסר חיסוני, בין היתר. בכל אחד מהמקרים הללו, כאשר אישה משקיעה זמן רב בניסיון ולא מצליחה להיכנס להריון, ייתכן שיהיה צורך לדבר עם מומחה.
למה אני לא מצליחה להיכנס להריון?
הסיבות לכך שאולי לא תוכלי להיכנס להריון הן רבות. מסיבוכים במערכת הרבייה שלך ועד למורכבויות בבריאותו של בן הזוג. מומחים סבורים שעשויות להיות בעיות פוריות כאשר זוג בילה יותר משלושה חודשים בניסיון להרות ללא הצלחה.
בדיקה גינקולוגית יכולה לפעמים לקבוע את הסיבות לכך שאישה לא יכולה להיכנס להריון. רופאים מחפשים את הסימנים הראשונים לבעיה ברחם ובשחלות, ושולקים כל סיבוך או חריגה. בעיה שכיחה שמקשה על כניסה להריון היא אבחנה של שחלות פוליציסטיות.
השלב הבא לאחר בדיקה רפואית הוא לבדוק את מצבך הבריאותי באמצעות בדיקות ובדיקות. בדיקות לקביעת רמות האינסולין שלך, הפרעות הורמונליות או מקרים של כשל חיסוני.
שמונה טיפים לכניסה להריון
1. פני לרופא גניקולוג. הצעד הראשון שצריך לעשות אם את רוצה להיכנס להריון הוא בדיקה רפואית. זה יספר לך על מצב הבריאות הכללי שלך ותוכל לקבל עצות.
2. הפסק להשתמש באמצעי מניעה. בדרך כלל, הגוף שלך יזדקק לזמן לגמילה מאמצעי מניעה. זה יכול לקחת בין שישה חודשים עד שנה.
3. פעילות גופנית כמקור אנרגיה. חרדה ומתח משחקים נגדך כשאתה מנסה להרות תינוק. כדי לשמור על הנפש שלך רגועה, רצוי לעשות אימון קרדיווסקולרי.
4. השגרות הללו מחמצנות את גופך, משחררות אנדורפינים ועוזרות לך לשמור על אופטימיות. חוץ מזה, אימון עוזר לך עם החיוניות שהגוף שלך צריך במהלך ההריון.
5. תזונה בריאה ומאוזנת. מזון הוא גם גורם שיש לזכור כאשר אתה מנסה להיכנס להריון. מזון עם רמות גבוהות של סוכר ופחמימות תורם לעודף משקל, מה שמפחית את האפשרויות להיכנס להריון.
- שחרר את דעתך. אובססיה לרעיון ללדת תינוק רק מייצרת את האפקט ההפוך. המפתח הוא לא לחשוב על זה יותר מדי. כדי לעזור לך, יוגה היא דיסציפלינה מומלצת, מכיוון שהיא משלבת פעילות גופנית עם יתרונות המדיטציה.
- תפסיק עם ההרגלים הרעים שלך. טבק ואלכוהול הם בני לוויה רעים בכל עת. במיוחד בתהליך הניסיון להיכנס להריון. חשוב מאוד שתתחילו תקופת ניקוי רעלים, כולל מזונות ומשקאות בעלי אפקט מטהר. הגוף שלך צריך להיות בריא ככל האפשר.
- קיים יחסי מין עם הרשעה. אנשים אומרים שיש חלק כימי בלהרות תינוק, אבל יש גם חלק קסום. ליהנות מהקשר הזה ולהירגע במהלך קיום יחסי מין יעזרו לך לשפר את התנאים להרות.
- בדוק את תקופות הביוץ שלך. זה לא עניין של להיות אובססיבי לגבי תקופות הביוץ שלך, אלא להבין איך הגוף שלך עובד. זה יאפשר לך להיות שלווה פיזית ופסיכולוגית, כמו גם להבין את השינויים ההורמונליים שלך.
למרות שהתנאים להיכנס להריון יכולים להיות זהים עבור נשים רבות, התהליך לא. להרות יכולה להיות קלה יותר עבור כמה אמהות לעתיד מאשר עבור אחרות. עם זאת, המפתח הוא להימנע מלחץ ולהפחית ציפיות כדי למזער את התסכול.
סיוע פסיכולוגי הוא גם כלי מועיל כשאתה מנסה להיכנס להריון. לחלק מהמומחים יש קבוצות עבודה שבהן זוגות יכולים להקשיב לאחרים עם חוויות דומות לשלהם.
