ספורט המגע הטוב ביותר
ספורט מגע מהווה חלופה מצוינת לכושר ולרדת במשקל. עם זאת, לא תמיד קל לדעת מה היעיל ביותר עבורך. במאמר זה, אנו הולכים להסביר אילו ענפי מגע הם הטובים ביותר לתרגל ומה הופך אותם לכל כך פופולריים. שים לב ובחר את המועדף עליך!
כאשר אנו מדברים על ספורט מגע, אנו מתייחסים לאותם ענפי ספורט הכרוכים בעימות פיזי בין מתרגלים. עם זאת, זה לא אומר שמדובר בספורט אלים.
למעשה, ברוב ענפי ספורט המגע, אלימות נמנעת. בנוסף, ספורטאים רבים טוענים שענפי ספורט אלה עוסקים בשליטה עצמית והגנה עצמית, יותר מאשר פגיעה ביריב.
כמובן, אנו ממליצים תמיד לבחור במועדונים או חדרי כושר שיש בהם אווירה טובה. ויברציות טובות מהסביבה שלך יבטיחו לך לפתח טכניקה טובה. חוץ מזה, זה יקל עליך לרצות להמשיך להתאמן מכיוון שאתה תרגיש נינוח ונינוח.
מעבר לענף הנבחר, ליחס המדריך ולדינמיקה בקרב הספורטאים תפקיד מכריע בתהליך הלמידה. מוטיבציה היא המפתח למשמעת עצמית.
זה נכון שחלק מהספורטאים עושים התקדמות מדהימה בזמן קצר מאוד, בעוד שאחרים עושים זאת לאט יותר. עם זאת, הדבר החשוב ביותר בעת עיסוק בספורט הוא להיות עקבי באימונים ובעיקר סבלנות. זכור, לעולם אל תמדוד את ההתקדמות או הרמה שלך על ידי השוואת עצמך לאחרים.
מהם ענפי המגע הטובים ביותר?
1. ג'ודו
כפי שאולי שמעתם בעבר, ג'ודו היא אומנות לחימה ממוצא יפני. ספורט זה הוא דרך מצוינת לשמור על הגוף במצב גופני טוב, שכן הוא דורש מכם להשתמש בכל הגוף.
ובכל זאת, עליך לקחת בחשבון שבזמן תרגול ג'ודו, הזרועות שלך יספגו את רוב המאמץ. בגלל זה, אם יש לך פציעה בכתף, אולי ג'ודו הוא לא הבחירה הטובה ביותר עבורך.
ג'ודו יכול להיות גם לעזר רב לפיתוח ערכים כמו כבוד, משמעת והתמדה. כדי לשפר את כישורי הג'ודו שלך, אתה צריך להיות מוכן להתאמן כל יום, אפילו לכמה דקות. יתרון נוסף הוא שג'ודו יכול לעזור לך להישאר ממוקד נפשית ופיזית, יכולת שתוכל להשתמש בה כדי להגיע להצלחה בתחומים רבים בחייך.
2. טאקוונדו: אחד מענפי המגע הטובים ביותר
טאקוונדו היא אומנות לחימה קוריאנית המשלבת טכניקות לחימה והגנה אישית. סגנון לחימה אסייתי זה מבוסס בעיקר על מכות עם הרגליים במקום הידיים. עבור רבים, איכות זו הופכת את הטאקוונדו לאחד מענפי המגע הטובים ביותר.
כידוע, טאקוונדו הוא ספורט שמעודד אתלטים להתמקד בהגנה עצמית, משמעת ושליטה על הגוף והנפש שלך. זו הסיבה שאנשים רבים רואים בטאקוונדו מועיל לנפש ולגוף באותה מידה.
עם זאת, אתה חייב גם לדעת שזה לא קל ללמוד. שליטה בכל סט של תנועות, כל שבץ וכל תנוחה דורשת הרבה משמעת.
אולי תאהבו גם: היתרונות של אומנויות לחימה לילדים
3. איגרוף
איגרוף הוא, ללא ספק, האלגנטי ביותר מבין ספורט הקרב. בנוסף, זו גם דרך מצוינת לשאוב את מערכת הלב וכלי הדם שלך.
אתה מבין, איגרוף הוא הרבה יותר מסתם חבטות באגרופים. כאשר אתה מתאמן באגרוף, אתה מבין שגם כאשר אתה יכול לגעת ביריב שלך רק באגרופים, אתה משתמש בכל הגוף שלך כדי לזוז ולחבוט. גם פלג הגוף העליון וגם התחתון מעורבים.
בעת איגרוף, ספורטאים חייבים תמיד ללבוש כפפות שתוכננו במיוחד עבור תחום זה. כמו בענפי ספורט רבים אחרים, אגרוף דורש ריכוז ומתינות רבה בהתקפות. ראשית, עליך לחשוב על שליטה באנרגיה שלך, הימנעות ממכות ומציאת הרגע הנכון להכות.
4. קראטה
התנגדות וקואורדינציה הן שתיים מהתכונות הגופניות העיקריות שקראטה מבקש לפתח. ברמה הרוחנית, ספורט הקרב הזה מלמד גם איך לתעל את האנרגיה שלך טוב יותר. קראטה הוא לא רק ספורט קרבי אלא גם תרגול העוקב אחר קוד מוסרי קפדני.
קראטה משפר מאוד את בריאות הלב וכלי הדם, מקל על מתח הלב ומחזק אותך. בנוסף, תרגול קראטה עוזר לך להעלות מסת שריר ומחדד את הרפלקסים ומצב הרוח שלך.
5. קיקבוקסינג: עוד אחד מענפי המגע הטובים ביותר
קיקבוקסינג נחשב לאומנות לחימה שמקורה בקראטה. בעת תרגול קיקבוקסינג, שתי הידיים והברכיים נוגעות ביריב שלך. בגלל זה, זה ספורט שמעסיק את כל הגוף, ומאפשר לך לשרוף קלוריות רבות תוך כדי כיף.
אם אתה רואה שני אנשים מתאמנים בקיקבוקסינג, אתה תבחין מיד איך הספורט הזה כולל הרבה תנועות מהירות. זה אומר שהוא יכול בקלות להגביר את קצב הלב שלך בקצב דומה לריצה. בדיוק כמו קראטה, קיקבוקסינג משפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך ומחזק אותך.
קיקבוקסינג מפעיל את פלג הגוף העליון כדי להכות ולבעוט, תוך שימוש בחוזק הגב, החזה והבטן. בנוסף, הרגליים שלך יהיו בתנועה מתמדת.
עכשיו אתה מכיר כמה מענפי ספורט המגע הטובים ביותר שיש, ואת היתרונות שלו לבריאות שלך. אנו ממליצים בחום לנסות אחד מאלה, מכיוון שהם דרך מצוינת לרדת במשקל ולהנות הרבה בו זמנית.
