אומנויות לחימה יכולות להגדיל את טווח הקשב שלך
ג'ודו, קראטה או טאקוונדו הן פעילויות שבהן משמעת, עמידה ותרגול נחוצים. לכן קל להבין מדוע אומנויות לחימה מגדילות את טווח הקשב עבור הילדים והמבוגרים העוסקים בכך.
אומנויות לחימה והיתרונות שלה להגדלת טווח הקשב
העוסקים באמנויות לחימה יכולים ליהנות מיתרונות רבים, ביניהם טווח קשב מעולה ותחושת עירנות רבה יותר. כמו כן, אנשים שמתרגלים זאת נוטים להיות בעלי רפלקסים וכישורי קבלת החלטות טובים יותר.
כאשר אנו מזכירים "תחושת עירנות רבה יותר", אל תחשבו על זה כדבר שלילי. להיפך, זה אומר שאנשים אלה פיתחו את הכישורים לצפות כי סכנה או גירוי מתקרבים. זה גם עוזר להתמקד בפעילות המתבצעת ולבחור את הפתרונות הטובים ביותר בפחות זמן.
בעיקרון, אנו יכולים לומר שמי שמתאמן בכל סוג של אומנות לחימה יכול להגיב מהר יותר לשינויים, מה שעלול להוביל אותם להימנע מתאונה. מיומנות זו מפותחת בשיעורים, שם מלמדים את התלמידים לצפות את תנועות היריב ולקבל החלטות מהירות כנגד.
אתם בטח זוכרים את הסרט קראטה קיד, כשמר מיאגי (לפני שלימד קראטה לדניאל), גורם לו לעשות שעווה ולהבריק בתנועות מעגליות? השיעור הבא עבור דניאל היה לצייר גדר שעושה תנועות מצד לצד.
בהתחלה, דניאל לא מבין ומאמין שהמורה שלו עושה לו קונדס. הוא לומד את הטכניקות מבלי להבין זאת. כך הוא הצליח לבסוף להתחמק מהמכות של אדונו ללא בעיה.
ג'ודו, קראטה ואומנויות לחימה אחרות נחשבות לשילוב מושלם של פעילות גופנית ומיינדפולנס.
אנחנו לא יכולים לשכוח להזכיר שכאשר אתה מתאמן בכל אחד מהדיסציפלינות הללו המיקוד, ההתמדה והאחריות שלך יתוגמלו. כמו כן, עלינו להצביע על ההיבטים הרוחניים והנפשיים של פעילות זו. מלבד אימון הגוף, אתה גם עובד על המוח על ידי חזרה על תנועה ודרך לימוד הטכניקות.
יתרונות נוספים של אומנויות לחימה מלבד הגדלת טווח הקשב
אם השימוש באומנויות לחימה כדי להגדיל את טווח הקשב שלך אינו מספיק כדי לקבל את ההחלטה להתחיל לתרגל מקצוע זה, להלן, אנו מפרטים גם את היתרונות האחרים של תרגול זה:
הגנה עצמית באומנויות לחימה
אומנויות לחימה לא נלמדות אז אתה יכול להילחם בכל פעם שיש לך בעיה עם מישהו. אבל, זה ייתן לך את הכלים לדעת איך להגן על עצמך במידת הצורך.
למרות שזה נראה סותר, אומנויות לחימה עוזרות לך להשיג חיים שלווים ורגועים יותר, רחוק מעימותים.
משקל אידיאלי
אומנויות לחימה הן פעילויות גופניות, שמביאות את כל מה שפעילות גופנית כרוכה בה. אימון טאקוונדו, ג'ודו או קראטה מסייע לך לרדת במשקל, לחיטוב השרירים וליהנות מבריאות מצוינת (כמובן, אם אתה גם מקפיד על תזונה מאוזנת והרגלים בריאים).
חוזק וגמישות
בין היתרונות של אומנויות לחימה, יש גמישות מוגברת של הרגליים והידיים. זה מושג על ידי התרגילים השונים הנלמדים בכיתה.
השיעורים אולי לא כוללים כל סוג של הרמת משקולות, אבל לאלו שמתרגלים אומנויות לחימה יש יותר כוח לבצע משימות יומיומיות.
קואורדינציה וסיבולת
אומנויות לחימה הן אימון מלא ותרגיל אירובי באיכות גבוהה. מסיבה זו, העוסקים בכך נהנים מסיבולת רבה יותר, הן ריאתית והן לבבית, כאשר הם רצים, רוכבים על אופניים, עולים במדרגות או מבצעים כל פעילות אחרת.
מצד שני, מעקב אחר התנועות הטכניות המדויקות של דיסציפלינה זו דורש קואורדינציה ושיווי משקל. שתי מיומנויות נוספות שתשתפר אם תתרגל אומנויות לחימה, שישפיעו לטובה גם על שגרת יומך.
משמעת ומחויבות באומנויות לחימה גם יגדילו את טווח הקשב
עבור ילדים, אומנויות לחימה הן הדרך הטובה ביותר ללמוד לכבד את הפקודות שניתנו על ידי מבוגרים. כמו כן, ללמוד להתנהג כמו שצריך ולנהל חיים ממושמעים. נוסף על כך, המחויבות לחוקי הספורט מביאה אותם גם להיות מאורגנים יותר בבית ובבית הספר.
לבסוף, אנחנו לא יכולים להשאיר בצד את העובדה שאמנויות לחימה, חוץ מזה, הגדלת טווח הקשב שלך, הן דרך מושלמת להתגבר על הבעיות שלך ולהגיע ליעדים שלך. כפי שאתה כבר יודע, האויב העיקרי שלך בזירה או בכל מקום אחר בחייך הוא לא אחר מאשר עצמך.
