טנדינופתיה גלוטלי אצל שחקני הוקי
Gluteal tenndinopathy היא הסיבה השכיחה ביותר לכאבי ירך לרוחב. למעשה, זה מצב נפוץ מאוד כשמדובר בענפי ספורט מסוימים כולל הוקי.
מצב זה משפיע על קבוצות שונות של ספורטאים כולל רצים ושחקני הוקי. זה מתבטא ככאב סביב הטרוכנטר הגדול יותר שיכול להשתרע לאורך הירך הצדדית.
כמו במצבים אחרים הקשורים לכאב, הטיפול היעיל בגידינופתיה של העכוז מבוסס על אבחנה נכונה. לספורטאים בעלי הבנה ברורה של גורמי הסיכון ותכניות ההחלמה יש פרוגנוזה טובה יותר.
ביצוע האבחנה של טנדינופתיה של העכוז יכול להיות קשה. יש לבצע בדיקה יסודית של הירך, הגב והאגן כדי לקבוע האם הגורם לכאב הוא סביב הטרוכנטר הגדול או מאזור אחר. פתולוגיה מקומית סימפטומטית יכולה להתקיים במקביל למקורות מרחוק.
רוב המחקרים מחשיבים כי גידינופתיה של העכוז היא המקור המקומי העיקרי לכאבי ירך לרוחב. מצב זה נפוץ גם אצל נשים לאחר גיל המעבר, והוא עלול להשפיע לרעה על איכות החיים של האדם.
שחקני טנדינופתיה ושחקני הוקי
הגידינופתיה של הגלוטאלית מתרחשת בדרך כלל כאשר הגיד מגיב לעלייה מהירה בעומס. כשזה מגיע לשחקני הוקי, זה קשור לאימונים אינטנסיביים או הפחתת ימי מנוחה.
הגידים העכוזים הם סיבים עמידים המחברים את שריר העכוז עם עצם הירך. פציעה בגיד עלולה להופיע בפתאומיות, עם זאת, היא בדרך כלל תוצאה של קרעים קטנים רבים בגיד המתרחשים לאורך תקופה ממושכת.
גידים יכולים לסבול עומסים חוזרים, אולם אם העומס כבד מדי, זה יכול לגרום ללחץ.
כאשר זה קורה, הגיד מחזיק קרעים קטנים וזה גורם לדלקת. בתנאים רגילים, הדמעות יכולות להחלים במהירות.
עם זאת, אם העומס מופעל באופן רציף על הגיד, שיעור הקרעים עלול לעלות על שיעור התיקון. כתוצאה מכך, המצב יחמיר, ויגרום לכאבים וחוסר תפקוד. זה מוביל לטנדינופתיות או נטינוזיס.
לכן מומלצת מנוחה, יחד עם תנועות עדינות ומתיחות כדי למנוע נוקשות.
איך זה משפיע על הביצועים
בתנאי שהתנועות אינן גורמות לכאב נוסף, ניתן לקיים את רוב הפעילויות הספורטיביות.
עם זאת, כשזה מגיע לשחקני הוקי, מצב זה יכול לייצג השעיה זמנית ממשחקים ותרגילי אימון מסוימים.
אם כל מקרה ספציפי, אתה יכול גם לחקור פעילויות חלופיות כגון תרגילי מים או רכיבה על אופניים.
בעוד שהפחתת העומס היא ככל הנראה המפתח להחלמה מוקדמת, תוכנית התאוששות מוקדמת הכוללת עמדות מינימליות של חטיפת מפרק הירך תסייע בהפחתת הכאב ובשיפור יכולת העומס של הגיד.
תרגילי חיזוק, כמו גם תרגילים ספציפיים, המשלבים אימוני כוח ותנועות פונקציונליות, הם גם המפתח להתאוששות.
לפני סיום, ברצוננו להזכיר לך שתמיד חשוב להעריך את המגבלות התפקודיות ואת רמות אי הנוחות שלך. מטופלים מדווחים לעיתים על כאבים בעת ביצוע פעילויות עומס בודד כגון הליכה או עלייה וירידה במדרגות.
כפי שאתה יכול לראות, כל אחד יכול לסבול מפציעה בגיד; עם זאת, אלה שעושים את אותן תנועות שוב ושוב בעבודה, במהלך ספורט או פעילות יומיומית נוטים יותר לסבול מפציעות גידים. אם אתה סבור שאתה סובל ממצב זה, פנה לרופא בהקדם האפשרי לאבחון מדויק.
