היתרונות של בשר חזיר סרנו לארוחת הבוקר
דיאטה היא נושא שהכי מדאיג את הספורטאים. אכילה בריאה היא חיונית בכל הנוגע לשמירה על בריאותנו, שמירה על כושר וכדי לקבל את כל אבות המזון שהגוף שלנו צריך. גילינו עזר לכך, ואנחנו רוצים לספר לכם עליו: היתרונות של בשר חזיר סרנו לארוחת הבוקר.
בשר חזיר סראנו הוא חלק ממה שנקרא ' דיאטה ים תיכונית ' ולמרות שאנשים רבים רואים בו מזון בריא, אחרים סקפטיים ומאמינים שהוא מכיל יותר שומן ממה שהגוף שלנו צריך. ובכן, הוכח שצריכה של בשר חזיר לארוחת בוקר מביאה יתרונות בריאותיים מדהימים, ואנחנו הולכים לספר לכם עליהם.
אוכלים בשר חזיר סרנו לארוחת בוקר, למה שתעשה את זה?
אם ספורטאים כלשהם הפסיקו לאכול בשר חזיר, זה נובע מהמיתוסים שמקיפים את האוכל הזה. כפי שציינו קודם, אנשים לא רק אמרו שיש יותר מדי שומן, הם גם אמרו שזה לא מועיל לבריאות הלב וכלי הדם. ובכן, אנחנו הולכים להפריך את זה על ידי יצירת רשימה כדי לשכנע אותך בסיבות מדוע אכילת בשר חזיר לארוחת בוקר מועילה.
יש בו מעט קלוריות
קלוריות הן נושא מאוד מדאיג עבור ספורטאים. הכוונה שלהם היא לקבל את הקלוריות הנחוצות לביצוע הספורט שהם עוסקים בו, שכן עודף קלורי יגרום להם לעלות במשקל לא רצוי. ובכן, החשש הזה עשוי להיות שגוי לחלוטין, שכן בשנקן סרנו יש רק 250 קלוריות, לכל 100 גרם של מוצר.
הוא עשיר בחומצות שומן
יש לו תכולה גבוהה של חומצות שומן חד בלתי רוויות ואינו מכיל שומנים רוויים, בחלק מהמקרים אחוז כל כך נמוך שאפילו לא ראוי להזכיר אותו. למעשה, אומרים שאחרי שמן זית, חזיר סרנו הוא המקור העיקרי לחומצה אולאית.
מקור מצוין לחלבונים
אין ספק שזו הייתה אחת הכתוביות שהכי משכו את תשומת הלב שלך? אנו יודעים שחלבונים הם חלק חיוני מהתזונה היומית שלך, ועל ידי הכללת בשר חזיר סראנו בארוחת הבוקר שלך יספק לך כמות גדולה מהם. כדי לתת לכם מושג, על כל 100 גרם של מוצר, תצרכו 43 גרם חלבון. חלבון חשוב להפליא, לא רק לתרומת האנרגיה, אלא להתפתחות השרירים.
מקור לויטמינים
מציאת מוצר המסוגל להביא לך את החומרים התזונתיים השונים שהגוף שלך צריך, במיוחד אצל ספורטאים שחווים שחיקה פיזית עצומה, נראית משימה מסובכת. ובכן, חזיר הוא אחד מהם. לכן, אכילת חזיר סרנו צריכה להיות חלק משגרת הספורט שלך.
בשר חזיר מכיל כמות גדולה של ויטמין B ו- D. ויטמין B אחראי על הפיכת מזון לאנרגיה והוא עוזר לשמור על תפקוד תקין של מערכת העצבים, הלב וכלי הדם והחיסון. זה גם נהדר לשימור בריאות הנפש.
ויטמין D אחראי להגנה על בריאות העצם, על ידי מניעת איבוד סידן מהגוף.
זה מקור למינרלים
בנוסף לכל האמור לעיל, מינרלים נמצאים גם במזון זה. אכילת חזיר סרנו בארוחת הבוקר היומית שלך יכולה לספק לך את המינרלים הדרושים לגופך, כגון אבץ, מגנזיום, ברזל וזרחן.
זה עוזר לשלוט בכולסטרול
כפי שאמרנו קודם, לאחר שמן הזית, חזיר הארינו הוא המקור המוכר ביותר לחומצה אולאית, אשר ממלאת תפקיד חשוב מאוד בשליטה בכולסטרול.
זה עוזר להילחם בלחץ
ספורטאי עילית סובלים לפעמים מלחץ בגלל התחרויות שהם צריכים לבצע. אחרים, למרות שהם לא מגיעים לרמות האלה, יכולים להרגיש לחץ בגלל קצב חיי היומיום שלהם.
לא משנה איזה סוג של ספורטאי אתה, האמת היא שמתח ודיכאון הם צו היום. ובכן, בשר חזיר סראנו לארוחת הבוקר עוזר גם בזה. התכולה הגבוהה של ויטמין B1 מונעת ממך ליפול לכל מקום נפשי חשוך.
זה עוזר לריכוז
כולנו יודעים שמינרלים חשובים לבריאות הנפש. אבץ, שנמצא בכמויות גדולות בשינקין, הוא אחד מהם. למעשה, אבץ אחראי לעזור לנו להתרכז, לשים לב ולשמור מידע בזיכרון שלנו.
האם נתנו לכם מספיק סיבות להתחיל לאכול בשר חזיר סרנו? להיות מעודכן לגבי המזונות המועילים לבריאותנו ועוזרים לנו לעסוק בספורט, חיוני לכל ספורטאי.
