5 יתרונות פוטנציאליים של Electrofitness
בכל הנוגע לכושר וספורט, תמיד צצים חידושים חדשים. דוגמה לכך היא electrofitness, דיסציפלינה המשלבת אלקטרוסטימולציה עם אימון בעצימות גבוהה. למרות העובדה שאין מספיק ספרות מדעית תומכת או מתווית את השימוש בו, היתרונות הפוטנציאליים של electrofitness חשובים. הסיבה לכך היא שהשילוב של גירוי חשמלי רגיל ופעילות גופנית אינטנסיבית הוא חזק מאוד.
חמישה יתרונות פוטנציאליים של כושר חשמלי
עם זאת, בהמשך, תגלו את היתרונות הפוטנציאליים של אימון כושר אלקטרו. עם זאת, עליך לדעת שעדיין יש הרבה מה לחקור ולגלות.
1. עבודת שרירים מוגברת
בתור יתרון ראשון, אנחנו הולכים לדבר על המעלה הגדולה ביותר של גירוי אלקטרו. כאשר אתה מכווץ שריר מרצון, אתה משתמש רק באחוז מסוים ממנו. לכן, אחוז קטן לא עובד. אחוז קטן זה דומה לעתודות המשמשות רק במקרי חירום.
ובכן, כאשר מופעלים זרמים כדי לכווץ את הסיבים ואתם גם מכווצים אותם מרצון, אתם יכולים להשתמש ברזרבות הללו. זהו כיווץ משולב המאפשר לך להפעיל כוח גדול יותר. לכן, אתה עובד על השריר יותר.
עם זאת בחשבון, electrofitness מאפשר ליישם אלקטרוסטימולציה על קבוצת שרירים במקום רק על אחת. לפיכך, זה מאפשר לך לשפר את הכוח שלך.
2. היתרונות של electrofitness: שיפור פיזי
בשל מה שהזכרנו לעיל, האנשים שמתרגלים כושר גופני יכולים לחוות שיפורים פיזיים גדולים. מכיוון שזה כרוך בכוח, השרירים עובדים יותר, וזה בדיוק מה שאנשים שמבקשים לבנות שרירים רוצים.
לכן, עם electrofitness, ייתכן שתוכל להשיג שיפורים פיזיים. אחרת, יהיה קשה לשכפל אותם.
3. תוצאות מעולות תוך זמן קצר
עובדה מעניינת נוספת לגבי electrofitness היא שהמפגשים מורכבים מ-20 דקות של עבודה אינטנסיבית. במילים אחרות, כושר אלקטרו אינו מיועד ליכולת אירובית. במקום זאת, הוא מתמקד בהגברת כוח הנפץ.
לפיכך, עליך לשקול גם תרגילים אירוביים כדי לשפר את היכולת האירובית שלך. אתה צריך להיעזר בצורות מגוונות של פעילות גופנית מכיוון שאפילו ארגון הבריאות העולמי דוגל יותר בתרגילים אירוביים מאשר אנאירוביים.
ריצה, רכיבה על אופניים, אגרוף, שחייה או ריקוד הן רק כמה אפשרויות. בחרו את הפעילות הגופנית שאתם הכי נהנים ממנה ושלבו אימונים אירוביים בין אלו האנאירוביים! הלב שלך, כמו גם איברים וחלקי גוף חשובים אחרים, יודו לך על כך.
4. עבודה כללית
גירוי שרירים חשמלי (EMS) מציע את האפשרות לעבוד על שרירים מבודדים. מצד שני, electrofitness מאפשר לך להפעיל כמה אזורים בגופך בו זמנית.
לאפודי Electrofitness יש אלקטרודות שנכנסות לחלקים הדו-ראשיים, החזה, הבטן, הטרפז, הגלוטס והארבע ראשי. לכן, זה עובד על שרשראות שרירים רבות ושונות.
בנוסף, השימוש בשרשראות שרירים רחבות מאפשר לך לעבוד על שרירים שתרגילים מסורתיים אינם עושים זאת. לדוגמה, עם הדחפים החשמליים, לא תשכחו לשמור על הבטן מכווצת תוך כדי תנועה מסוימת.
5. יתרונות האלקטרופיטנס: אימון אינטנסיבי בארבעה קירות
עבור ספורטאים מקצועיים, אופן זה מדמה תנאים שאחרת קשה ליצור מחדש. במילים אחרות, זה נותן להם את ההזדמנות להתאמן בצורה שתאפשר להם לחקות את התנאים הקשים של התחרות או האתגר שהם יצטרכו להתמודד איתם.
זה משהו שאנשי מקצוע תמיד מחפשים לשפר את הביצועים שלהם. בנוסף, חיוני למניעת פציעות ושיקום מלא. ספורטאי חייב להכפיף את גופו למצבי הלחץ הפיזיים ביותר של המשמעת שלו כדי להבטיח שהם יכולים לסבול אותם. טכניקה זו מאפשרת להם לעשות זאת.
התוויות נגד של electrofitness
לבסוף, עלינו להדגיש שקבוצות מסוימות של אנשים לא צריכות להשתמש באלקטרופיטנס. זה כולל אנשים עם מחלות לב, אלה המשתמשים בקוצבי לב, ילדים, מבוגרים ונשים בהריון.
בנוסף, זה אסור לאנשים שפשוט רוצים לרדת במשקל, מכיוון שפעילות גופנית אירובית היא אופציה הרבה יותר טובה, או לאנשים שרק מתחילים להתאמן. תמיד מומלץ להיות בכושר גופני טוב בדרך כלל לפני שמנסים אלקטרופיטנס.
לבסוף, חשוב לציין שהאלקטרופיטנס מצריך ידע רפואי ועל המשתמש לקחת בחשבון את מצבו הגופני. כתוצאה מכך, זה תמיד צריך להיעשות בפיקוח של איש מקצוע שמכיר את הספורטאי ומאומן לתכנן שגרות מסוג זה.
