מהן ארוחות צ'יט?
ארוחות צ'יט הן אחד המושגים המבוססים ביותר בתרבות של דיאטות פלא. אנחנו כל כך רגילים לשמוע על הרעיון הזה, שאנחנו עכשיו אדישים לדיוק ולהסברים התומכים בשיטת הרזיה זו. במאמר זה אנו הולכים ללמוד עוד על ארוחות צ'יט ולחשוף בדיוק מה הן.
תפיסת ארוחת הצ'יט מתייחסת לאמונה שאתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה, במשך יום אחד בכל שבוע. שהתגמול על ההקרבה שלך בדיאטה ממש מעבר לפינה. תפילותיך נשמעו והיום סוף סוף הגיע. היום הוא יום הרמאות שלך, אין חוקים, אין הגבלות. היום אתה יכול לסחוט את הפנים שלך. אבל במציאות, אין מלכודת גדולה מזו.
זו התוכנית: אנחנו מכניסים אותך לדיאטה מאוד מגבילה שתשמור אותך במאבק מתמשך עם תת המודע שלך. דיאטה שבה תאכלו רק כמה עלי חסה, עם תיבול, ולא הרבה יותר. אבל ההקרבה שלך יתוגמלה בארוחות מרמה.
יום אחד בשבוע, בדרך כלל בסופי שבוע (כדי שתוכל לנצל את הזמן הפנוי שלך לאכול) אתה יכול להגזים, לאכול מה שאתה רוצה, ובכמויות שאתה רוצה. כי אחרי הכל, אתה כמעט לא אוכל כלום בשאר השבוע.
שיהיה ברור, זה מושג שמבוסס על "לצאת אפילו" עם האוכל שאנו אוכלים. במהלך השבוע אתה אוכל פחות ממה שאתה צריך לאכול, אבל אתה מפצה על זה על ידי הוצאת יום שלם של אכילה מעבר ליכולות שלך. יום שלם להשביע את התיאבון.
התומכים מבססים את התיאוריות הללו על טיעונים מעניינים מאוד, והם מיישמים את המציאות לטובתם. תומכי ארוחות רמאות אוהבים לומר שכאשר אנו עושים דיאטה, הגוף שלנו יתייצב.
הגוף שלנו מזהה שהוא מקבל פחות מזון ממה שהוא רגיל אליו ומתחיל להילחץ. אתם יורדים מהר במשקל כי לגוף שלכם אין זמן להגיב למצב החדש, אבל יגיע הזמן שבו יספיק לו.
זו הסיבה שלפעמים אנו נוטים לחוות רמה של ירידה במשקל כאשר אנו עושים דיאטות היפו-קלוריות. כשזה קורה, אנו חווים ייאוש ומאבדים את המוטיבציה שלנו. אנחנו מניפים דגל לבן. ויתרנו. זה המצב בו רוצים הסנגורים להשתמש, על מנת להצדיק ארוחות לרמות. הגוף שלך נמצא בלחץ מתמשך כי אין לו הזדמנות להתרגל למצב הדיאטה.
אם אנחנו חושבים שאנחנו הולכים לנצח במאבק נגד משקל עודף והשמנת יתר על ידי רמאות, אנחנו בבעיה. אתה לא יכול להגיע להיות בריא ולהרגיש בנוח עם איך שאתה נראה על ידי הגבלת עצמך לשישה ימים, התפנקות ליום אחד, ושמירה על כך למשך שלושה עד שישה חודשים. זכרו, אחרי דיקטטורה באה אנרכיה.
הורדת 10 ק"ג בארבעה חודשים על ידי הרעבת עצמנו, ואז סיפוק כל תשוקה נוספת שיש לנו, לא מספקת לנו שום יתרונות. אנחנו כל כך רגילים לכך שהמדע הופך את החיים שלנו לקלים יותר, שהיינו קונים כמעט בכל מוצר כדי להשיג את הגוף שהפרסום מוכר לנו. אם רק היינו יכולים להקיש באצבעותינו ולגרום לזה לקרות!
אנו מתגאים בכך שספורט פירושו מסירות, התמדה ותשוקה, ושזו הדרך היחידה להשיג את המטרות שלנו. מה גורם לך לחשוב שבגידה תביא גם אותך לשם? הבריאות שלנו תלויה באיזון מתמיד בין פעילות גופנית לתזונה נאותה.
ולמרות שזה אולי נראה מדהים, חינוך הוא המפתח לכל זה. חינוך תזונתי מעלה את המודעות לצורך בתזונה בריאה. בלי צ'יטים. אין לוחות זמנים. ללא גבולות. במסירות, התמדה ותשוקה.
אל תבינו לא נכון, אנחנו לא מתכוונים שאתם צריכים לעשות דמוניזציה למאכלים או דיאטות. אבל במקום להקשיב לתוכנית דיאטה אופנתית, כדאי ללמוד לאכול תזונה בריאה. הפוך את זה לתרגול יומיומי ואפילו תתחיל ליהנות מאכילת מזונות בריאים מדי.
אבל אם יש לכם רגע של חולשה עם מנת קלמארי או שאתם מתפתים לעוגת שוקולד, אל תרביצו לעצמכם על זה. אין שום דבר רע בלהיכנע לתשוקות שלך מדי פעם. בגידה מתרחשת רק כאשר ארוחות צ'יט הופכות לקו מנחה לתזונה שלך ואתה מסרב להכיר בה, כי אתה יכול לחשוב רק על הרגעים שבהם אתה רעב.
אכילה בריאה לא אומרת לרעב, לא משנה כמה מישהו מנסה לגרום לנו להאמין שכן.
