הכוח המופלא של חשיבה חיובית
לעתים קרובות אנשים מזלזלים בכוחה של חשיבה חיובית על התנהגות. אם אתה יודע איך לנצל את זה, זה יכול לעזור לשפר את הביצועים שלך.
במהלך היום, לאנשים יש הרבה מחשבות על הדברים שקורים להם. הם יכולים להיות חיוביים או שליליים, בעוד שאחרים אינם טעונים רגשית כלל. עם זאת, לאלה הטעונים רגשית יש את הפוטנציאל הרב ביותר להשפיע על התנהגויות.
למרות שאתה לא יכול לשלוט בכל מה שקורה לך, יש לך שליטה על האופן שבו אתה מעריך ומתמודד עם מצבים. זה לא קל תמיד לחשוב חיובי, אבל היתרונות של לעשות זאת עדיין עולים בהרבה על החסרונות. מכל הסיבות הללו, להלן, תגלו כיצד חשיבה חיובית משפיעה על הביצועים.
זה מגביר את הביטחון העצמי
חשיבה חיובית היא מקור לביטחון עצמי. יש להקפיד לאמץ סגנון חשיבה מתאים שיאפשר להתמודד עם מכשולים באומץ ובנחישות.
זה לא אומר לשים כיסוי עיניים של אופטימיות ריקה ורק לאפשר לעצמך להרגיש רגשות חיוביים. למרות שרגשות שליליים הם לא נוחים ומטרידים, יש להם ערך זהה לחיוביים ויש לכבד אותם ולקבל אותם.
כאשר אתה מתמודד עם מצבים לא ידועים, חשיבה על הזדמנויות אפשריות במקום כישלונות יכולה להרגיע אותך ולעזור לך להתמודד איתם בדרכים הסתגלותיות יותר.
חשיבה חיובית תעזור לך לעשות עוד חזרה אחת לפחות
במהלך אימון בעצימות גבוהה, עייפות ועייפות אומרים לגוף להפסיק. עם זאת, תחושות אלו אינן נובעות מכאב או בעיה פיזית, אלא בשל המאמץ התובעני שהאדם נתון לו.
חשיבה חיובית יכולה לעזור לדחוף את הגוף צעד מעבר לגבולות העייפות. כשזה מגיע לתרגילי כוח, זה מאפשר לך לבצע כמה חזרות נוספות. במקרה של אימון קרדיו-וסקולרי, כמו ריצה, הוא מאפשר להמשיך לעוד כמה מטרים.
עם זאת, עליך להיות זהיר ולדעת מתי הגוף שלך מבקש ממך להפסיק עקב אי נוחות או פציעה. אם זה נובע מפציעה, עליך להפסיק מיד את התרגיל. במקרה זה, לאלץ את הגוף שלך להמשיך זה פזיז.
זה יעזור לך לשמור על מוטיבציה ולא להמציא תירוצים
כנראה שלא תמיד יש לך מוטיבציה להתאמן. הנוחות של להיות בבית או מחויבויות הם תירוצים מושלמים לדלג על יום של פעילות גופנית.
עם זאת, חשיבה חיובית יכולה לעזור לך למצוא את המוטיבציה הזו בזמנים קשים. יכולת זו מכונה הנעה עצמית. מחקר שפורסם על ידי כתב העת ABRA קובע שזה חיוני לוויסות תהליכים פסיכולוגיים המשפיעים ישירות על ביצועי ספורט.
אתה תראה טעויות באור טוב יותר
לעשות טעויות זה מאוד אנושי. עם זאת, רוב האנשים מתביישים או מפחדים לעשות טעויות. הסיבה לכך היא שאנשים עושים עניין גדול מדי של טעויות, למרות שהן אנושיות ונורמליות לחלוטין.
כוחה של חשיבה חיובית יכול לעזור לך לשנות את התפיסה שלך לגבי טעויות. במקום להחשיב את עצמך ככישלון, טעויות יהפכו למקורות מידע שיאפשרו לך להשתפר בפעם הבאה.
בנוסף, אי פחד יותר מטעות עלול להפחית את תדירותן, מכיוון שתתמודד עם משימות ללא פחד וביטחון עצמי מוגבר.
תן לכוח של חשיבה חיובית להשפיע עליך
התחייבות לחשיבה חיובית יותר יכולה להיות התחלה של שינוי אישי גדול. כפי שציינו בתחילת מאמר זה, מכיוון שיש לנו הרבה מחשבות ביום, זה נורמלי שכמה שליליות עולות. וזה לא בהכרח רע. פשוט תדאג לא להתעכב על המחשבות האלה.
לבסוף, רגשות, מחשבות והתנהגויות קשורים זה בזה. משמעות הדבר היא כי יותר מחשבות חיוביות יתורגמו ליותר רגשות חיוביים והתנהגויות מסתגלות.
