המפתח לחיזוק חיובי בספורט
כשאנחנו מדברים על חיזוק חיובי, אנחנו מדברים על התנהגות. בספורט, מאמנים צריכים להתמקד בחיזוק התנהגויות חיוביות. זה גם אומר ביטול התנהגויות אחרות שיכולות להפריע לספורט ולהתפתחות חברתית. היום, אנחנו רוצים לדבר איתך על המפתחות לחיזוק חיובי.
חיזוקים הם מודלים של התערבות שמטרתם לעצב התנהגות. אנחנו מדברים על תפיסה פסיכולוגית גרידא שמאמנים צריכים להבין וליישם, במיוחד כאשר עובדים עם ילדים וצעירים.
הפרספקטיבה של חיזוק חורגת מעונש או שבח. במצבים אלו, חשוב לשלב אסטרטגיות שונות בהתאם למצב הקיים.
מה מטרת החיזוק בתוך הספורט?
עיסוק בספורט אינו כרוך רק בביצוע פיזי של פעולה מסוימת. ערכים, כבוד ועבודת צוות הם היבטים הכוללים משתנים פסיכולוגיים שונים, כגון:
- רעות
- פרואקטיביות
- שיפור עצמי
- הערכה עצמית
יחד עם זאת, ישנן גם מיומנויות שאינן מועילות בכל הנוגע לפיתוח ספורט. אלה לא נעלמים רק על ידי פיתוח ומקסום מאפיין אנטגוניסטי כלשהו, אלא על ידי עבודה עליהם ספציפית. לשם כך, עליך לזהות אותם בצורה נכונה בפעולות ספציפיות. חלק מהם הם:
- אנוכיות
- סובלנות נמוכה
- אינדיבידואליזם
- אדישות וחוסר שיתוף פעולה
- הערכה עצמית נמוכה
- תוקפנות
ההשפעה של חיזוק חיובי
כדי להשתמש בפרספקטיבה של חיזוק, תחילה עליך להבין את ההבדל בין שני הסוגים:
- חיזוק חיובי: מטרתו לחזק התנהגות חיובית. לדוגמה: כאשר ילד נוטל יוזמה לעזור לעמית, תגמול יכולת זו יועיל הן לילד המתוגמל והן לאחרים שייקחו אותו כדוגמה.
- חיזוק שלילי: מורכב מהסרת התנהגות או מניעה שלה להימשך לאורך זמן. כדי לעשות זאת, אתה צריך להציע חלופות. לדוגמה: כאשר ילד מתנהג באגרסיביות, אי הסכמה לגישה זו מול שאר הקבוצה, מתן דוגמה לילד אחר, יעודד שינוי.
בקיצור, חיזוקים הם דרך לשייך גירוי לתוצאה. במקרה של עבודה עם ילדים, קביעת כללים ברורים מראש מקלה על התהליך. לבסוף, החיזוקים מלווה בעונשים.
תפקיד העונשים
למילה 'עונש' יש קונוטציה שלילית בפני עצמה. חשוב להבהיר כי בהקשר זה אין לזה שום קשר להחדרת פחד או השפלה. ענישה בספורט היא תוצאה של גישה רעה. דוגמה מובהקת היא הרחקה של ספורטאי בגלל פגיעה בספורטאי אחר על המגרש.
סוגי ענישה
עונשים יכולים להיות גם חיוביים או שליליים, בהתאם למטרתם:
- עונש חיובי: עונש חיובי נותן משהו בתמורה למיגור התנהגות. למשל, אם ילד לא משתף פעולה בכל הנוגע לטיפול בציוד, אנחנו מקצים לו שבוע שלם כדי להתבהר כעונש. עונש זה מטיל פעולה במטרה להגביר את הפרואקטיביות והאחריות.
- עונש שלילי: סוג זה של ענישה מבקש להסיר משהו כאשר מתרחשת התנהגות לא רצויה. לדוגמה, בקבוצה של כל ענף ספורט, לילד שיש לו גישה אגרסיבית עם בן/בת זוג יהיו רק כמה דקות לשחק במשחק.
איך מיישמים חיזוק חיובי?
חיזוקים חיוביים מבוססים פשוט על שבח או אישור של עמדות. אם תיישמו את זה ככה, יבוא זמן שזה לא יהיה מספיק תגמול לילדים. לפיכך, על מנת ליישם חיזוק שיושם בהצלחה, חייב להיות קשר דינמי בין המאמן לספורטאים.
סוגי חיזוקים חיוביים
כפי שציינו לעיל, ישנם מספר סוגים של חיזוקים חיוביים. אלה ישתנו בהתאם לגישה שאתה רוצה לטפח:
- שבחים: צורת החיזוק הבסיסית והנפוצה ביותר בספורט. זה מורכב מברכות, אישור מהמאמן והסביבה. היישום שלו הוא בדרך כלל קבוע ואינדיווידואלי כאשר ילד מבצע פעולה נכונה.
- דוגמה: אם אתה רוצה להגיע לשינויים נוספים בצוות, אתה יכול לעשות זאת על ידי יצירת דוגמה של ילד והדגשת פעולותיו בקבוצה. אתה צריך להיות זהיר כשאתה עושה זאת, מכיוון שזה יכול להשפיע על ההערכה העצמית של אחרים. לדוגמה, אם אתה רוצה להדגיש את המאמצים של הילד, אתה יכול לבחור מישהו שמתאמץ למרות שהוא לא הכי טוב.
- תגמולים: זוהי אחת הצורות הפופולריות ביותר של חיזוק חיובי, וחשוב לנהל אותה בזהירות. לחיזוק זה יש מטרה קבוצתית ואינדיבידואלית כאחד, שכן הוא מחזק את המאמץ האישי וקובע את הסטנדרטים להשגת הגמול. לדוגמה, הילד שעובד קשה יותר ועובד יותר עבור הקבוצה יהפוך לקפטן.
תפקיד המאמן
למאמנים תפקיד מרכזי בפעולות ובעמדות של השחקנים שלהם. מי שאחראי על צוות צריך להיות דמות התייחסות לילדים. כדי שכל סוג של חיזוק יהיה יעיל, המאמנים צריכים להיות עקביים עם המילים והפעולות שלהם.
אם בכל פעם שמאמן מציע חיזוק, הם לא ממשיכים, אז המאמן מאבד אמינות. כתוצאה מכך, הספורטאים כבר לא יעבדו כל כך קשה כדי להשיג תגמולים.
החשיבות של משוב לאחר חיזוק חיובי
יישום חיזוק חיובי דורש הרבה יותר מסתם הוצאת פקודות. התקשורת צריכה להיות אסרטיבית והדדית. לכן, חיזוק הוא לא רק שבח או תגמול, אלא גם תיאור פעולות, הסבר התוצאות, הצעת חלופות והנעה מתמדת של חברי הצוות לעמוד ביעדים שנקבעו.
מאמנים רבים מפקפקים בגישה הרעה של חברי הצוות שלהם. הם לא יודעים מה עוד לעשות ובסופו של דבר הם חוזרים על עצמם לעונש לבד. חיזוק דורש ניתוח והערכה מתמידים של הצוות או הפרט, שכן לפעמים, בטעות, אתה יכול בסופו של דבר גם לחזק התנהגויות שליליות. לכן, זהו משאב שעליך להשתמש בו בשיקול דעת רב.
