הבנת רגישות רגשית

רגישות רגשית היא הרגשה דרך רגשות כמו אמפתיה, רוך או שנאה, וקנאה. לפי הביולוגיה, רגישות היא ההשפעה של תפיסת גירויים פנימיים וחיצוניים.

במובן זה, גירויים שונים יכולים לעורר רגשות שונים. בתורו, רגשות גורמים לנו להרגיש בצורה מסוימת. המוח הוא שחקן חזק ביצירתנו, אז בואו נסתכל מקרוב.

הבדל בין רגישות לרגישות יתר

אנו רוצים להדגיש שאדם בעל רמה טובה של רגישות רגשית מחזיק במתנה מיוחדת. היכולת להזדהות עם אחרים, כמו צפייה בסרט רב עוצמה או קריאת רומן רגשי, יכולה להיות בעלת יתרונות גדולים לבריאות הנפשית שלך.

עם זאת, רגישות יתר עלולה להוביל אנשים למסקנות ותפיסות שגויות שאין להן קשר מועט למציאות.

לדוגמה, אדם רגיש עשוי לפרש מבט כאתגר. אבל במציאות, לאותו אדם פשוט יכול להיות ראייה ירודה וכתוצאה מכך, אולי יצטרך לפזול כדי לראות טוב יותר. אנשים עם רגישות יתר יכולים להפיק תועלת רבה מבדיקה עצמית ונסיבתית לפני הסקת מסקנותיהם.

האם הרגישות הרגשית שלנו משתנה אי פעם?

בהחלט. תפיסת המציאות שלנו והרגשות שהיא גורמת יכולים להשתנות בקלות. זה יכול להשתנות עם כל חוויה חדשה, נסיעה למשרד הפסיכולוג, עם תחילת עבודה חדשה או מעבר לעיר חדשה וכו'.

מה אומר המדע על הנושא?

בהסתכלות על המחקרים מאוניברסיטת aveiro, פורטוגל, סיווג המבחנים על רגישות רגשית היה כל כך מסובך עד שעדיין אין תוצאות ברורות.

עלינו לגשת לנושא המוח האנושי בזהירות מכיוון שקשה להפליא להבין אותו בשלמותו. המחקר בדק גורמים רבים כגון:

• שליטה עצמית: היכולת לשלוט ברגשות שלו.
• סיפוק מהחיים: היכולת להיות מאושר בנסיבות מגוונות.

• הבנת הרגשות של האדם עצמו: מבוסס על היגיון והיגיון מולדים.
• תפיסת רגשות של אחרים: התמקדות בהבנת גירויים חיצוניים.
• רגישות רגשית: הגורם העיקרי במחקר.
• אמפתיה: מעורבות רגשית ברגשות או בנסיבות של אחרים.

תוצאות ודיון לגבי רגישות רגשית

למרות שעדיין יש כל כך הרבה מה ללמוד במחקר הפסיכולוגי הזה, החוקרים הגיעו לכמה מסקנות חשובות. ראשית, הגורמים שנבדקו כולם קשורים זה בזה. לפיכך, נושא בעל רמה גבוהה של שליטה עצמית הראה גם רמה גבוהה של שביעות רצון מהחיים.

בצד השני של הספקטרום, נושא שהיה לו תפיסה לקויה של רגשות של אחרים התקשה להבין את שלו או שלה. אז השאלה שלנו היא: האם אנשים המשתמשים בהיגיון ובהיגיון בכל התהליכים המנטליים שלהם שולטים באופן מלא בתגובות הרגשיות שלהם? אנחנו חושבים שכן.

חינוך רגשי הוא המפתח

אנשים יכולים להיות מאוד רגישים להיבטים חיצוניים רבים. אם הם מסוגלים להתמודד איתם בצורה רגועה ובהיגיון לעבוד על הדברים, הם לא יתקשו לנווט את דרכם בסיטואציה קשה. שליטה עצמית וניהול עצמי הם גורמי מפתח לחיים יציבים.

רגש מול שכל

אל תשכח שלכל תהליך במידה מסוימת יש את החוזקות שלו. רגישות רגשית מבוקרת היא דרך מצוינת להבין את החיים בכללותם.

אבל, לתת לרגשות לשלוט במצב לחלוטין, ללא כל שמץ של היגיון, יכול להוביל לטעויות גדולות שעלולות לשרוף גשרים.

רגישות רגשית: קבלת עזרה

אף אחד לא צריך להתמודד לבד עם קשיים. יש לנו משאבי ספורט, פנאי ובריאות שונים, כגון מדיטציה או אומנויות לחימה. פעילויות אלו יכולות לעצב את האתיקה שלנו ולעורר אותנו לפעול אחרת. שיתוף פעולה הוא הבסיס להתקדמות ועלינו לנצל משאבים להתקדמות אישית.

עזרה פסיכולוגית היא אלטרנטיבה נוספת. פסיכולוגים יכולים להדריך אותנו להתמודד עם הבעיות שלנו אם יש צורך. ולסיכום, אנחנו גם רוצים להזכיר שבדיקה עצמית או ניתוח של בעיות על מנת להתמודד איתן היא דרך נוספת לצמוח כפרט.