אם אתה רוצה להגיע לביצועים אתלטיים מקסימליים, חשוב שתשקול את הגורמים הפסיכולוגיים המשפרים את היכולות שלך.
אם אתה רוצה להשיג ביצועים אתלטיים מקסימליים, חשוב שתשקול את הגורמים הפסיכולוגיים המשפרים את היכולות שלך. שימו לב, כפי שאנו מפרטים את הגורמים הללו במאמר הבא!
הגורמים הפסיכולוגיים הם הגורמים המנטליים שעוזרים ותורמים לספורטאים שיש להם את מצב הרוח הנכון לביצועים טובים.
אין ספק, פסיכולוגיה מתייחסת להיבטים הרבים של הנפש ולאופן שבו זה משפיע על הגוף. זה אחד הגורמים החשובים ביותר לניצחון והפסד ברמת העילית של הספורט. יתר על כן, ספורטאים חייבים להיות מסוגלים להתמודד עם הלחץ, בין אם חיצוני או פנימי, כדי שיוכלו להתמקד בתחרות.
אמון וניהול מתח ממלאים תפקיד בולט בביצועי ספורט, והיעדרם עלול להזיק לביצועים. הצבת יעדים היא גורם פסיכולוגי מרכזי מכיוון שהיא מאפשרת לאנשים למקד את המשאבים שלהם במטרה אחת.
כמו כן, למרות שאנשים רבים עשויים לחשוב שאין לזה השפעה רבה כל כך, מחקרים הראו שלגורמים פסיכולוגיים יש תפקיד חשוב מאוד בביצועי ספורט וביכולת להשיג מטרות. לכן, להלן נסקור אילו גורמים פסיכולוגיים משפרים ביצועים אתלטיים.
גורמים פסיכולוגיים המשפרים את ביצועי הספורט
1.-ריכוז
הראשון מבין הגורמים הפסיכולוגיים המשפרים את הביצועים האתלטיים הוא הריכוז. אתה צריך לדעת שריכוז הוא אחד המפתחות להשגת מצוינות ספורטיבית מכיוון שהוא מאפשר לך להישאר ממוקד במה שאתה עושה. זה משפיע לטובה על הביצועים ועל התוצאה הסופית, בנוסף למזער שגיאות.
2.-ניהול מתח וחרדה
אין ספורטאים שמעולם לא חוו את העצבנות לפני המשחק. למעשה, רובם רואים במתח וחרדה קריאת השכמה וסימן הכנה.
אין ספק, כדי להיות ספורטאי מצליח אתה חייב ללמוד להתמודד עם חרדה ולחץ מכיוון שזו הדרך היחידה להגיע למצב של ריכוז ולא להשפיע על הביצועים שלך.
3. מוטיבציה
מוטיבציה קשורה לדחף שיש לך או שאתה צריך להרגיש כדי להראות את כישרון הספורט שלך. זה הגורם הקובע שמאפשר לך להמשיך באותם רגעי קושי ולהתגבר על מכשולים.
גורמים פסיכולוגיים המשפרים את ביצועי הספורט.
"המכשולים לא חייבים לעצור אותך. אם אתה נתקל בחומה, אל תסתובב ותעזוב. אתה מוצא את הדרך לעלות עליה, לעבור דרכה או להקיף אותה". -מייקל ג'ורדן-
4.-הדמיה וביצועים
ספורטאים שיכולים לדמיין את עצמם מצליחים יהיו בעלי סיכוי גבוה יותר להשיג את המטרות שהם הציבו. אנשים חייבים להילחם נגד הקול הפנימי שאומר להם שהם לא יכולים להשלים את המטרות שלהם. כדי להשתיק את הקול השלילי הזה, ספורטאים יכולים לדמיין הצלחה ולתרגל את הדיאלוג הפנימי.
5.-אמון
אמון הוא הגורם המנטלי החשוב ביותר בספורט שכן מדובר בחוזק הנפשי שבו אתה מאמין ביכולת שלך להשיג מטרות.
למעשה, אמון הוא כל כך חשוב כי אתה יכול לקבל את כל היכולות של העולם להופיע היטב, אבל אם אתה לא בוטח ביכולת שלך, אז לא תגיע ליעד שלך.
הצבת יעדים יכולה להיות טקטיקה מוצלחת לשיפור פסיכולוגיית הספורט. עם זאת, יעדים אלו חייבים להיות ריאליים, שכן היעדים חייבים להיות מתוכננים עם הישגים ניתנים להשגה בטווח הקצר.
זכור שאם אתה מתכנן להשיג מטרות מוגזמות שאינך יכול להגיע אליהן, זה עלול להוביל לאובדן ביטחון עצמי ומוטיבציה. לכן, יעדי זמן שנקבעו על ידי ספורטאים צריכים תמיד להיות ניתנים להשגה ולטווח קצר.
עם זאת, עליך לדעת שיצירת מטרות היא תרגיל מועיל לפסיכולוגיה ולאמון. על ידי התמקדות ביעדים שכבר השגת, ההישג הופך למוחשי וויזואלי ומצייר תמונה ברורה של המצב. בנוסף, זה מביא תחושת הכרה והערכה עצמית לעבודה שנעשתה היטב.
לבסוף, זכור שהגורמים המשפרים את ביצועי הספורט יכולים לעשות את ההבדל שיאפשר לך להגיע ליעדים המוצעים. לכן, אם אתם רוצים להראות את הפוטנציאל המקסימלי שלכם בכל סוג של פעילות ספורטיבית שאתם מבצעים, כדאי שתדעו שפסיכולוגיה היא גורם מכריע. זה מראה ששליטה רבה יותר בעצמך יכולה להיות הגורם ההבדל בין הצלחה לכישלון!
