פיזור שומן בגוף אצל גברים ונשים
בניגוד למה שנהוג לחשוב, שומן הוא לא דבר שלילי. למעשה, יש לו מטרות רבות החיוניות לתפקוד נכון של הגוף. עם זאת, אתה חייב להיות מודע לכמה ממנו יש לך, כי יותר מדי יכול להיות קטלני.
הרבה אנשים התחילו לשנוא את המילה "שמן" וכל מה שקשור אליה. מסיבה זו, מומחים יצרו חלופות שונות להפחתת נוכחות השומן בגוף. עם זאת, אנשים רבים מתעלמים מלמידה על חלוקת השומן בגוף וכיצד היא שונה בין גברים לנשים. זה בוודאי נושא נהדר לניתוח?
ראשית, שומן גוף לא צריך להיחשב כמשהו שלילי מכיוון שהוא ממלא מספר פונקציות חיוניות. עם זאת, צריך להבין שמה שבעצם רע בזה הם האחוזים הגבוהים (אלה שמעל התעריפים הרגילים).
תאמינו או לא, רמות גבוהות של שומן בגוף יכולות להשפיע על תפקוד תקין של הגוף. במאמר זה, נדבר על חלוקת שומן בגוף אצל גברים ונשים וכיצד כל המערכת הזו פועלת. המשך לקרוא!
כיצד מתחלק השומן בגוף?
באופן כללי, לשומן הגוף יש שני מרכיבים עיקריים: שומן חיוני ושומן רזרבה. כעת, שניהם ממלאים פונקציות רלוונטיות בתוך הגוף. עם זאת, הם נמצאים באחוזים שונים. בוא נראה.
שומן חיוני
סוג זה של שומן נמצא באחוזים קטנים בתוך הגוף. עם זאת, הוא מאוכסן בקרומי תאים, רקמת מוח, מח עצם וסביב כמה איברים. בנוסף, הוא מבצע פונקציות בידוד והגנה.
מצד שני, חשוב להזכיר שנשים נוטות להחזיק באחוז שומן חיוני גבוה יותר מאשר לגברים. למעשה, מחקר שפורסם על Revista médica de chile קבע משהו בולט. בעצם, השומן שלו כל כך חיוני שהוא אפילו ממלא תפקיד מהותי בשינויים ההורמונליים של האדם.
שמור שומן
כפי שהשם מרמז, סוג זה של שומן פועל כמאגר אנרגיה לגוף. אנחנו יכולים למצוא אותו מתחת לעור, למעשה, השם השני שהוא מקבל הוא שומן תת עורי.
תפקידו העיקרי הוא לספק אנרגיה כאשר לגוף אין מספיק. הוא משמש בדרך כלל בתנאים של קור קיצוני או רעב.
סוגי חלוקת שומן בגוף
חלוקת השומן בגוף תלויה בהיבטים שונים. לדוגמה, מינו, גילו ונטייתו הגנטית של האדם. זה לא עובד ככלל - אין שני אנשים בעלי אותו אחוז שומן בגוף. מסיבה זו, אם אתה רוצה לדעת את התפוצה המדויקת שלו בגוף שלך, פנה לייעוץ רפואי.
בכל הנוגע למראה שפיזור השומן הזה מייצר באדם, נוכל למצוא שני סוגי הפצה שונים: האנדרואיד והגינקואיד.
מסוג אנדרואיד או תפוח
בסוג הפצה זה, השומן מאוחסן בעיקר באזור הבטן. זה, כמובן, מהווה סיכון גדול יותר לבריאותו של הפרט. למרות היותו סוג של נטייה הקיימת בחלק גדול מהאוכלוסייה, גברים הם אלו שמזדהים יותר מכל עם הגוף מסוג תפוח.
הסיכוי לסבול מבעיה מטבולית גבוה בהרבה עם סוג זה שכן השומן נשאר קרוב לאיברים הקרביים. בנוסף, זה יכול לעורר מצבים כגון דיסליפידמיה, יתר לחץ דם וסוכרת. בעיות מסוג זה מתגברות אם כמות השומן בבטן גדולה מהשיעורים הרגילים שאמורים להיות לאדם.
סוג גינקואיד או אגס
כעת, שומן גוף מסוג גינקואיד נוטה להצטבר בפריפריה של הגוף (בישבן וברגליים, ליתר דיוק).
סוג הגוף דמוי האגס נפוץ הרבה יותר אצל נשים. למרות שלוקליזציה של שומן בסוג זה פחות מסוכנת מאשר בסוג אנדרואיד, זה עדיין די מטריד עבור רוב האנשים. הסיבה לכך היא שהשומן באזורים אלו פחות פעיל, מה שאומר ששריפתו מאוד מסובכת ומייסרת.
למרות שלשני סוגי הפצת השומן בגוף יש מאפיינים ספציפיים, זה לא כלל ישר. במילים אחרות, ייתכן שלאישה יהיה גוף דמוי תפוח ולגבר מבנה גוף דמוי אגס. זכור כי לנטייה גנטית יש תפקיד מהותי בהקשר זה.
האם אתה רוצה לדעת את חלוקת השומן בגוף שלך?
אם אתם רוצים לדעת את חלוקת השומן בגוף שלכם, התייעצו עם הרופא או התזונאי - הם אלה שיוכלו להבין זאת עבורכם. ספר להם שאתה מעוניין ללמוד את אחוזי השומן של הגוף שלך ובאיזה אופן הוא יכול להשפיע על הגוף שלך.
עכבה ביולוגית חשמלית פועלת בעיקר כדי לקבוע, מעל לכל, את חלוקת השומן בגוף. בנוסף לכך, הרופא שלך עשוי להשתמש גם בחלופות השייכות לאנתרופומטריה כדי לאשש זאת. עבור שתי האפשרויות, עליך לפנות לאיש מקצוע בתחום הבריאות, התזונה או אימוני הספורט.
לבסוף, נסה לעשות פעילות גופנית באופן קבוע ולשמור על תזונה מאוזנת כדי למנוע בעיות הקשורות לשומן הגוף. כך תבחינו ביתרונות גדולים הן ברמה האסתטית והן ברמה הבריאותית.
קרא גם: 5 וריאציות תנועה לגב חזק
