ההשפעות השליליות של טבק על ספורטאים
התמכרות לטבק היא אחד ההרגלים המזיקים ביותר בחברה של היום. זו בעיה כזו שממשלות רבות מחשיבות אותה כבעיית בריאות הציבור. טבק אחראי ישירות לכחמישה מיליון מקרי מוות בשנה. אנשים רבים שמעשנים מנסים לבצע פעילות גופנית על מנת להפחית את ההשפעות השליליות של הרגל זה. עם זאת, טבק לספורטאים אינו רצוי במיוחד.
הערכת ההשפעות השליליות של טבק על ספורטאים
במשך עשרות שנים, אנשים דנו בהשפעות השליליות של התמכרות לטבק. אנחנו אומרים "נדונים" כי יש מחקרים ממקור מפוקפק, שמדברים על היתרונות כביכול של טבק והמרכיב העיקרי שלו: ניקוטין.
קרא גם: גלה 10 יתרונות של פעילות גופנית
אבל מעבר לגימיקים פרסומיים קיצוניים של מוסר מפוקפק, כולם יודעים שעישון זה רע. אז מהן ההשפעות השליליות של עישון טבק? עישון פוגע בכל מערכת הלב וכלי הדם ומגביל את קיבולת הריאות. לא רק זה, אלא שיש גם שורה ארוכה של תופעות אחרות, זה כולל פגיעה במערכת השתן.
מעשנים יד שנייה: מושפעים אך שותקים
טבק לא רק משפיע על מעשנים, אלא גם השפעות שליליות על אותם אנשים שחיים עם מעשנים. הסטטיסטיקה מראה לנו שהמעשן שואף 15 אחוז מהעשן, ו-85 אחוז הנותרים משתחררים לאוויר.
הקבוצה הפגיעה ביותר של אנשים הנחשפים לעשן טבק יד שנייה היא ילדים. מחקרים קשרו טבק למקרים של דלקת אוזניים, אסטמה והפרעות נשימה אחרות. ישנה סבירות גבוהה שילדים אלו יהפכו בסופו של דבר למעשנים בעצמם.
ילדים בקבוצת הסיכון הגבוהה ביותר מכונים על ידי מומחים "מעשנים תורשתיים". אלו הם התינוקות שהגו מעשנים. המקרים החמורים ביותר הם תינוקות שנולדו לאמהות שמתמכרות לניקוטין במהלך ההריון או תקופת ההנקה.
טבק לספורטאים: שילוב מסוכן
לעישון אין השפעות חיוביות על הבריאות. זה גם ממזער את ההשפעות החיוביות של פעילות גופנית סדירה על הגוף. עיסוק בספורט אינו נוגד את הנזק שנגרם מההרגל הזה.
ערבוב של סיגריות ופעילות גופנית יכול לשאת יותר סיכונים מעישון תוך שמירה על אורח חיים בישיבה. ליבו של מעשן חייב לעבוד קשה עוד יותר כדי למלא את הדרישות המוטלות עליו.
מספר הפעימות לדקה במנוחה גבוה יותר בקרב מעשנים. זה מקשה על נשימה רגילה לאחר התקף פעילות אינטנסיבי.
הריאות: אחד המפסידים הגדולים ביותר של טבק לספורטאים
סיגריות הן הגורם העיקרי לסרטן הריאות. וזה מבלי להזכיר את העובדה שעישון משפיע ישירות על כל האיברים האחרים המעורבים בדרכי הנשימה, מהפה ועד הסמפונות.
כאשר מגבילים באופן דרמטי את קיבולת הריאות, כמות החמצן שמגיעה לדם יורדת באופן משמעותי. מצב זה מוביל למחסור בחמצן ברקמת הגוף, שעלול לגרום לסיכון גבוה לעייפות מערכת השרירים ואף להתמוטטות לאחר מכן.
שרירים פגומים
ההשפעה השלילית של סיגריות על השרירים מרחיקה לכת מאשר רק לגרום לך להתעייף במהירות או לעכב את תהליכי ההחלמה. זה מעכב את צמיחת השרירים, מה שהופך את מפגשי הרמת המשקולות שלך בחדר הכושר כמעט חסרי תועלת.
יחד עם זאת, עישון יכול לגרום להפחתה בגודל רקמת השריר וביכולתה להפעיל כוח. בין שאר הסיבות, זה קורה בגלל שכמות הגליקוגן פוספורילאז עולה. אנזים זה מפרק את הגלוקוז, והגלוקוז אחראי על מאגרי האנרגיה בשרירים.
טבק לספורטאים: איך להתגבר על ההתמכרות הזו?
לניקוטין השפעות ממריצות ואנטי-דיכאוניות. מומחים רבים מאמינים כי מאפיינים אלו הם אחד הגורמים המובילים לכוח ההתמכרות של הטבק. התמכרות זו היא השנייה בחזקה אחרי זו של הרואין.
טיעון נוסף שמעשנים נוטים לטעון לתמיכה בהרגל שלהם, הוא שזה עוזר לשלוט ברמות החרדה. האם טבק באמת עוזר לך להילחם בלחץ היומיומי? בואו לא נשכח שפעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר להקל על מתח.
מומחים ממליצים למעשנים (במיוחד למעשנים לטווח ארוך) להתחיל להתאמן לאט ובזהירות. יש צורך להתאים את הגוף לפעילות גופנית מתקדמת. לאחר החלמה מההתמכרות שלך, אתה צריך להבין שההשפעות השליליות על הריאות, משנים של עישון, לא ניתנות לביטול תוך מספר ימים בלבד.
