ארבעה מתכוני מיצים

הגוף שלך חייב לקבל אספקה מאוזנת של ויטמינים, חלבונים ומינרלים בכל יום כדי לתפקד כראוי. מתכוני מיצים רבים יכולים לספק לך את החומרים המזינים היומיומיים שאתה צריך; עם זאת, היכולות של משקאות אלה לרוב אינן ידועות. להלן, רשמנו ארבעה מתכוני מיצים שתוכלו לנסות.

אין דבר טוב יותר מפירות כדי לנקות את הגוף שלך. מיצי פירות יכולים להיות משקה נהדר לליווי הארוחות העיקריות שלך, אבל הם גם משקה שימושי מאוד כדי לעזור לך לשמור על לחות או להקל על ירידה במשקל.

משקה זה מגביר את אובדן השומן והוא מושלם כדי לעזור לך להימנע מבולמוס במזון מהיר וממתקים. זה עוזר לגופך לסלק נוזלים ולשלוט בתיאבון; זוהי דרך מצוינת להעניק לחות לגוף שלך, באמצעות היתרון הנוסף של היותו משקה דל קלוריות.

רכיבים:

• 2 תפוזים
• 2 לימונים
• 1 מלפפון
• 2 ליטר מים
• דבש
• קרח

הכנה:

1. שטפו היטב את כל הפירות.
2. סוחטים את הלימונים והתפוזים ויוצקים את המיץ בבלנדר.
3. חותכים את המלפפון לחתיכות ומכניסים אותו לבלנדר עם מיץ הלימון והתפוזים.
4. מערבבים הכל יחד במשך כמה דקות.
5. הכניסו את התערובת לקנקן, יחד עם שני ליטר מים.
6. אנו ממליצים לתת לזה לשבת במקרר למשך הלילה ולשתות אותו למחרת בבוקר.
7. הוסיפו דבש לפי טעמכם וערבבו הכל יחד.
8. אם רוצים, אפשר להוסיף לקנקן גם קצת קרח כתוש.

זהו משקה טעים שעושה טוב לבריאות שלך ולהגברת רמות ההמוגלובין שלך . התפוזים עשירים בויטמין C, אשר בשילוב עם תכונות נוגדות החמצון של התותים, מביאים למשקה עוצמתי ומרענן.

רכיבים:

לארבעה אנשים.

• 8.5 גרם נוזלי של מיץ תפוזים טבעי
• 5 גרם של תותים טריים
• 10 קוביות קרח
• 2 כפות סוכר

• 4 עלי נענע

הכנה:

1. שוטפים היטב את התותים ומסירים את העלים.
2. שמים בבלנדר את התותים, מיץ התפוזים, קוביות הקרח והסוכר.
3. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
4. מוזגים את התערובת לארבע כוסות ומגישים, מקשטים כל אחת בעלה נענע.

בימי הקיץ החמים, מתכוני מיצים מסוימים יכולים להיות מרעננים מאוד, במיוחד אם הם מיצי אננס או תפוזים; זה אפילו טוב יותר אם שני הפירות מעורבבים יחד. משקה זה מושלם לילדים צעירים, שכן לפעמים הם עלולים לסרב לאכול פירות בצורתם הטבעית.

רכיבים:

לארבעה אנשים.

• 16 אונקיות של אננס טרי ומקולף
• 4 תפוזים
• 2 אונקיות סוכר
• 3 אונקיות של קרח
• 3.5 גרם נוזלים של מים
• פרוסות אננס ותפוז לקישוט

הכנה:

1. חותכים את האננס לחתיכות ומכניסים לבלנדר.
2. סוחטים את התפוזים לתוך מיכל אחר ואז יוצקים את המיץ לבלנדר.
3. מוסיפים את הסוכר, המים והקרח ומערבבים הכל יחד.
4. מגישים מיד. מוסיפים כמה פרוסות תפוז ואננס על שולי הכוסות כקישוט.

חלק ממתכוני המיצים והשייקים הללו מעולים לאנשים שאינם סובלניים ללקטוז או לגלוטן. שייק פירות יער, קיווי ותפוזים זה, מלבד היותו בטוח לחלוטין לכולם, עשיר גם בנוגדי חמצון ובוויטמין C.

רכיבים:

לשני אנשים.

• 3.5 אונקיות של תותים
• 2 גרם של חמוציות
• 3.5 אונקיות של פטל
• 3 קיווי
• שלושה תפוזים
• 3 כפות סוכר
• 10 קוביות קרח
• 1.5 ליטר מים

הכנה:

1. שוטפים ומכינים את התותים, הפטל והחמוציות. שימו 10 חמוציות בצד לקישוט המשקה לפני ההגשה.
2. מקלפים את הקיווי, (תשתמשו בשניים מהם בשייק) והניחו אחד מהם בצד כדי להשתמש בו כקישוט מאוחר יותר.
3. סוחטים את התפוזים. טריק טוב להוציא את רוב המיץ הוא לחמם אותם במיקרוגל כמה שניות לפני הסחיטה.
4. שמים בבלנדר את המים, גרגרי הבר, הקיווי ומיץ התפוזים.
5. מוסיפים את הסוכר וקוביות הקרח ומערבבים הכל יחד עד לקבלת תערובת אחידה.
6. מגישים ומניחים את שאר הקיווי והחמוציות על המשקאות, כקישוט.

פירות יער אדומים מספקים לנו נוגדי חמצון שעוזרים להגן על גופנו מפני רדיקלים חופשיים ויש להם תכונות אנטי דלקתיות. הם חייבים להיות אדומים בוהקים כדי לשמור על כל החומרים המזינים שלהם.