כל מה שאתה צריך לדעת על קריותרפיה
ישנם המון סוגים שונים של טיפולים לריפוי או טיפול בהרבה מצבים. חום, גלים אלקטרומגנטיים, דחפים חשמליים... ולכולם יש מקום לטפל במצבים שונים. במאמר זה נראה כיצד עובד קריותרפיה, מתי להשתמש בו וכיצד הוא מועיל.
טכניקה זו מבוססת על שימוש בהשפעות הפיזיולוגיות שקור גורם על הגוף. במילים אחרות, אנו מנתחים כיצד הגוף מגיב לגירוי זה. ברגע שאנחנו יודעים מה ההשפעות אם גורם, אנחנו משתמשים בזה כשזה יכול לעזור.
השפעות פיזיולוגיות של קריותרפיה
ראשית, נתחיל בניתוח אילו השפעות קור על הגוף:
כיווץ כלי דם
זה הדבר הראשון שקורה כשמרחים קר, והשלב הראשון בהסבר ההשפעות המרפאות שלו. כלי הדם מצטמצמים, ומאפשרים פחות דם לעבור. השפעה זו מסבירה את הפעולה האנטי דלקתית של הקרח.
לאחר מכן, הדלקת גורמת ליותר דם מהרגיל כדי לתקן את הרקמה. אם הקור מפחית את הדם שמגיע זה ההפך מדלקת. לכן, זה גורם להשפעה אנטי דלקתית.
עם זאת, זכור שהגוף שלך ינסה להגן על עצמו. לאחר מכן, כאשר אתה מוריד את הקור, מתרחשת הרחבת כלי הדם (התרחבות של כלי הדם). לכן, עדיף להשתמש בקור מספר פעמים למשך כחמש דקות, תוך מנוחה של דקה או שתיים בין מריחה אחת לאחרת.
האטה של האזור הפגוע
פחות דם פירושו פחות פעילות תאית ומטבולית. משמעות השינויים הללו היא שהתהליכים ברמה התאית יפעלו לאט יותר.
זה גם מסביר מדוע קור, רוב הזמן, משפיע לטובה על הפרעות כמו התכווצויות שרירים. למעשה, מחקר בפיזיותרפיה מדבר על זה. הקולטנים פחות פעילים, וזה מאט את מעגל הקסמים, גורם לעוויתות להחמיר ולגרום ליותר כאב.
לטפל בכאב
על ידי האטת מערכות ואספקת פחות דם, זה משפיע גם על קולטני כאב. הקור ידקה את האזור, ואתה תרגיש פחות כאב.
שיטות יישום קריותרפיה
איך משתמשים בקריותרפיה? יש כמה דרכים שונות. מצד אחד, ישנם תרסיסים קרים אותם מורחים ישירות על האזור הפגוע. לאחר מכן, תרגיש הקלה זמנית מהסימפטומים שלך.
שנית, יש שקיות קרח. למעשה, אתה יכול להשאיר אותם דולקים למשך זמן רב יותר כדי להאריך את ההשפעות. מצד שני, אתה יכול פשוט להשתמש בקרח.
אם אתם משתמשים בקוביות קרח, עטפו אותן תמיד במגבת דקה, וערכו עיגולים קטנים על האזור הפגוע. אפשרות נוספת היא אמבט קרח. אלה נפוצים בספא, וספורטאים משתמשים בהם לאחר אימון.
זכור כי אתה לא צריך להשתמש קר יותר מדי זמן. למרות שישנם סוגים מסוימים של טיפול בחום שאתה יכול להשאיר במשך זמן מה ללא סכנה, אתה צריך להיות זהיר יותר עם קריותרפיה. הסיבה לכך היא שהיא גורמת לירידה באספקת הדם, ולאחר זמן רב מדי היא עלולה להזיק לרקמות.
מתי להשתמש בקריותרפיה
בהתחשב בכל זה, מתי עלינו להשתמש בקריותרפיה? הראשון והברור ביותר הוא מיד לאחר פציעה. אם אתה סובל מנקע, מתיחה או פציעה אחרת מספורט, עדיף למרוח קר מיד. זה ימנע נפיחות, חבורות ויעזור עם הכאב.
שנית, ניתן להשתמש בקריותרפיה לטיפול בתהליכים דלקתיים חריפים. זכור שקור יכול לטפל רק בשלבים הראשונים של הדלקת. לאחר מספר ימים, עדיף להשתמש בחום במקום בקור לטיפול בנפיחות.
מצד שני, כפי שכבר ראינו, זה יכול להיות שימושי מאוד לטיפול בעוויתות שרירים. לבסוף, אתה יכול להשתמש בקור גם לבעיות אחרות כגון כוויות קלות או מצבי עור מסוימים.
אל תפחד מקריותרפיה!
לבסוף, קרח יזהיר אותך לפני שהוא יגרום נזק. אם זה גורם לבעיות או שהשארת את הקרח דולק יותר מדי זמן, אתה תדע. לכן, אם אתם סובלים מפציעה וברצונכם להשתמש בקרח כדי לטפל בה, עשו זאת.
רק קחו בחשבון שכדאי להשאיר אותו דלוק כחמש דקות, ואם מורחים קרח, כדאי להזיז אותו במעגלים קטנים. אחרת, קריותרפיה יעילה ושימושית מאוד.
