מהן ההשלכות של עודף משקל?
השמנת יתר היא אחת המחלות השכיחות ביותר כיום. זה לא רק בעיה קוסמטית או חיצונית אלא גם מהווה מספר סיכונים בריאותיים. זה חיוני לדעת על ההשלכות של עודף משקל, כדי שאנשים יבינו כמה חשוב להימנע מהמצב.
למרות ההתעקשות של אנשי מקצוע בתחום התזונה, הפרסומות והמכירות של מזונות אולטרה מעובדים נמצאים בעלייה. זה תורם יותר ויותר לבעיות מטבוליות ומשקל בקרב האוכלוסייה הכללית. למרות כל הסיכונים שתזונה לא מספקת מהווה לבריאותו של האדם, רק מספר קטן של אנשים מצליח לשמור על תזונה מאוזנת.
עודף משקל מגביר את הסיכון לפתח מחלות
בטח כבר ניחשתם נכון. אבל תחקיר שפורסם במגזין Bulletin du cancer מצא ראיות לכך שהשמנה מגבירה את הסיכון לפתח סרטן. מחלה מורכבת זו מגיבה לגורמים גנטיים, אך גם לגורמים סביבתיים, כמו תזונה.
ישנן מספר אפשרויות לאורח חיים שיכולות להגביר את ההסתברות לגידולים. הידעתם שדיאטה לא מספקת שגורמת לעודף משקל עומדת בראש הרשימה? כמו כן, מתח, חוסר שינה מספיק שעות בכל לילה, כמו גם הרגלים רעילים כמו עישון או שתייה מופרזת, יכולים גם הם להגביר את הסיכון לחלות בגידול.
כדי לשמור על הרכב גוף מאוזן (שיעור השומן והרקמות הלא-שומן בגופך), חיוני להקפיד על התזונה שלך. הפוך את צריכת המזון הטרי לעדיפות במקום מזון מעובד במיוחד. הגבלת צריכת הסוכרים הפשוטים היא גם אסטרטגיה יעילה לשמירה על משקל הגוף הנכון.
סוכרת: השלכות של עודף משקל
יחד עם עודף משקל, סוכרת היא עוד אחת מהמחלות הנפוצות ביותר בקרב האוכלוסייה הכללית בארצות מפותחות. מחלה זו יכולה להופיע כאשר הלבלב נמצא במתח רב במשך שנים רבות.
מחקר שפורסם על ידי הבסיס המולקולרי של BBA למחלה הוכיח שתזונה לא מספקת והשמנת יתר הם שני גורמים התורמים לסיכון גבוה יותר לסוכרת. ראוי לציין שסוכרת היא מחלה כרונית. זה אומר שאין לזה תרופה. ברגע שסוכרת מופיעה בחייו של מישהו, היא תשפיע על ההרגלים שלו למשך שארית חייו.
עודף משקל משפיע על המערכת ההורמונלית
מלבד הגדלת הסיכון לפתח מחלות מורכבות אחרות, עודף משקל גם משפיע לרעה על אופן פעולת המערכת ההורמונלית. זה יכול להשפיע על יכולת הרבייה של אדם, למשל.
עלייה ברקמת השומן מתחת לעור קשורה לירידה בייצור הטסטוסטרון. הורמון זה אחראי על ייצור תאי זרע, בנוסף להעדפת אינסטינקט הרבייה.
הידעתם שירידה בייצור הטסטוסטרון יכולה להוביל גם לאובדן מתקדם של מסת שריר וכוח? לשני המצבים הללו יהיו השפעות שליליות על הבריאות שלך, אפילו רק בטווח הבינוני.
כדי להימנע מעלייה במשקל, שימו לב לתזונה שלכם
מה אם אתה כבר סובל מעודף משקל, או אם אתה רוצה להימנע ממצב זה בעתיד? אנו ממליצים להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה שלך. תזונה מאוזנת יכולה לעזור לך להימנע מעלייה במשקל עודף. ודא שתוכנית התזונה שלך מאוזנת ומגוונת. מה שאתה אוכל לא צריך לחרוג מהקלוריות שאתה צריך עבור כל יום.
באותו אופן, נסו להימנע מהרגלים רעילים כמו צריכה מופרזת של אלכוהול וטבק. אלה יכולים גם להשפיע על האופן שבו חילוף החומרים שלך יכול לעבד חומרים מזינים ויכולים להגביר את הנטייה שלך לעלייה במשקל. תמיד עדיף לאכול יותר מזונות טריים במקום מזונות מעובדים במיוחד.
לעודף משקל יש השלכות שליליות על הבריאות שלך
כמובן שבנסיבות מסוימות עודף משקל נובע מסיבות גנטיות. עם זאת, בדרך כלל, הדיאטה אחראית למצב זה. עם זאת בחשבון, חיוני שתשים לב היטב למה שאתה אוכל כל יום.
כפי שראית, לעודף משקל יש יותר השלכות מאשר רק להשפיע על המראה שלך. התפתחות מחלה זו עלולה להגביר את הסיכון למחלות מורכבות אחרות בטווח הבינוני.
כמו כן, סוגים רבים של סרטן קשורים לעודף משקל ולעודף רקמת שומן מתחת לעור. עודף משקל יכול אפילו להשפיע על ייצור ההורמונים בגוף. יש לכך השפעה שלילית על יכולת הרבייה שלך.
אם אינך בטוח כיצד לשפר את התזונה שלך כדי למנוע עלייה עודפת במשקל, התייעץ עם איש מקצוע. הם גם יכולים לעזור לך להפוך את המצב הזה אם אתה כבר בדרך להשמנה. תזונאי גם יוכל לעזור לך לייעל את התזונה שלך. עליך לתכנן את התזונה שלך בהתאם לצרכים האישיים שלך, כדי למנוע עלייה במשקל בעתיד.
