4 טיפים להיות מאמן טוב
לא קל לגרום לכל נושא לתת את המקסימום במפגשי העבודה הפיזיים שלו. מסיבה זו, אנו הולכים להציע לך סדרה של טיפים כדי להיות מאמן טוב. כך תשיג יותר אמפתיה עם הלקוחות ותייצר תוצאות טובות בטווח הבינוני.
הדבר הראשון שיש לזכור הוא שאנשים רבים מחפשים מאמן במטרה להשיג מטרות גדולות בפרקי זמן קצרים. אסוציאציה זו שגויה, שכן הישגים מתגמלים הם לרוב יקרים ודורשים רמת מאמץ מסוימת.
4 טיפים להיות מאמן טוב
שימו לב לעצות הבאות כדי להיות מאמן טוב. בעזרתם תייצר דבקות רבה יותר של לקוחות להנחיות שנקבעו.
1. לקדם גיוון
שעמום הוא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכך שאדם נוטש את שגרת האימונים. במובן זה, חשוב להציע מגוון בשגרה. ללא קשר ליעדים המוצעים, ניתן להציע שיטות עבודה שונות להשגתם.
לדוגמה, התעמלות אינטרוולים בעצימות גבוהה הוכחה כיעילה מאוד בקידום ירידה במשקל. על כך מעיד מחקר שפורסם בכתב העת Obesity reviews . עם זאת, זו לא הדרך היחידה להגיע לגוף מושלם, וניתן להשלים ולסירוגין בעבודת כוח עם משקולות. למעשה, השילוב הזה מומלץ מאוד.
בתוך מפגשי הכוח חשוב גם לבצע שינויים לא רק בתרגילים, אלא גם בסדרות המבוצעות ובמספר החזרות. בנוסף להתגברות על השעמום, הדבר מונע מהגוף להתרגל אליו ולהסתגל.
2. העריכו את הלקוח לפני שמתחילים
ביצוע הערכה ראשונית הוא המפתח למניעת חוסר יעילות מאוחר יותר. בנוסף, נקודה זו יכולה לסייע במניעת פציעות, שכן ניתן לזהות בעיות מבניות או תפקודיות המגבילות את הביצוע של תרגילים מסוימים.
יש כמה תנועות שמזיקות במיוחד אם הן לא מבוצעות כהלכה. אחד מהם הוא הדדליפט, לפי מחקר שפורסם בכתב העת BMJ.
חשוב ליהנות מתנועתיות טובה של הירך, גמישות מספקת בשרשרת האחורית ורמות מינימום של ייצוב באזור הבטן כדי לבצע תרגיל זה באחריות. אחרת, עמוד השדרה המותני יהיה בסכנה.
3. הימנע מהתערבות
להשגת רוב המטרות, פעילות גופנית לבדה אינה מספיקה. חשוב להשלים עם הנחיות תזונה או הרגלי חיים טובים.
כדי להיות מאמן טוב, חשוב לדעת להיסחף. האצלת אחריות לאיש מקצוע מיומן אחר מונעת מתן המלצות לא הולמות או לא הולמות. הימנעות מהתערבות מקצועית מייצרת גם כבוד רב יותר מצד מומחים אחרים, שרואים כיצד עבודתם מוערכת ונוצרות סינרגיות שיכולות להועיל לשניהם.
4. היו סבלניים
כפי שציינו, תוצאות אינן מושגות בין לילה. היכולת להניע את הלקוח תהיה המפתח למניעת איבוד דבקות בעבודה או מלהיות מתוסכל. חשוב לגרום לו להבין שגם עליות כוח וגם שינויים בהרכב הגוף אינם ליניאריים.
ההישגים הקשורים לפעילות גופנית כרוכים במירוץ למרחקים ארוכים. זה לא על לתת הכל לכמה שבועות ואז לוותר; הדבר החשוב הוא להישאר קבוע לאורך השנים וליצור כמה שגרות והרגלי חיים טובים. רק כך יושגו תוצאות נהדרות, אם כי לא בלי מאמץ.
השתמש בטיפים כדי להיות מאמן טוב
אתה כבר יודע מה הם המפתחות להיות מאמן טוב, עכשיו אתה רק צריך להפעיל אותם. כמובן, זכרו שגם הכשרה חיונית. איש מקצוע בתחום הבריאות או העבודה הגופנית חייב להיות מיחזור מתמיד, קשוב לפרסומים המדעיים העדכניים ביותר.
אם המאמן יתיישן, הוא יתחיל מיד לאבד לקוחות, שכן אנשי מקצוע אחרים שמניחים תחרות יוכלו לסחוט טוב יותר את הספורטאים ולהשיג תוצאות משביעות רצון יותר.
החדשות הטובות הן שהיום ממש קל להתעדכן. מידע חדש ומאמרים מדעיים נמצאים כמעט במרחק קליק אחד בלבד. הסוד הוא ברצון להשתפר.
