ארבעה ענפי יוגה לאיחוד גוף ונפש

היוגה מקורה בהודו העתיקה וזו תרגול פיזי, נפשי ורוחני. יוגה קשורה לגישור, בודהיזם וג'יניזם. יש לו גם ענפים שונים המתמקדים בהיבטים שונים. חלק מהענפים מתמקדים בגשמי, בעוד שאחרים מתמקדים ברוחני, כדי למצוא הארה.

כאשר חמשת איברי התפיסה נרגעים, האינטלקט מפסיק להיות פעיל. זה מה שנקרא המדינה הגבוהה ביותר. זה כרוך בניתוק מכל החושים וזה ידוע גם בשם "קתה אופנישאד".

אנשים רבים מתרגלים יוגה על מנת להרגיע את הנפש ולהתאמן. יש הרואים ביוגה אורח חיים ואחרים מעדיפים לתרגל אותה כתחביב. נכון שיוגה מעוררת את החושים ומתחברת עם הנפש, ויוצרת קשר בין גוף לנפש. במאמר זה נשתף פרטים על ארבעת ענפי היוגה במטרה לעזור לכם לאחד את הגוף והנשמה.

יוגה משקמת

ענף יוגה זה אידיאלי עבור אנשים שמתחילים להתאושש מפציעות, הן פיזיות והן רגשיות. פותחה על ידי BKS Lyengar, יוגה משקמת היא דרך להירגע ולרפא את הגוף והנשמה.

תנוחות היוגה בענף זה לא אמורות לגרום לאי נוחות. לכן, זה יעזור להפחית בהדרגה את המתח. מפגשי יוגה משקמים יכולים להיות מלווים במוזיקה רכה ומדיטציה מודרכת.

יוגה משקמת אידיאלית לאנשים שיש להם אורח חיים מלחיץ ולאלו הסובלים מחרדות או כאבי ראש. ענף יוגה זה יכול להיות שימושי להרגעה ולחיבור הנפש תוך שחרור מתחים מהגוף.

אנסרה יוגה

אנסרה יוגה היא ענף של יוגה שמטרתו למצוא נזילות בין הגוף והנשמה. נוצר על ידי ג'ון פרנד בשנת 1997, המילה Ansara מגיעה מסנסקריט. "אנו" פירושו "עם" בעוד ש"שרה" פירושו "זרימה". לכן, ניתן לומר שפירושו של אנסרה הוא "זרימה בחן", או בצורה רופפת יותר, "מצב טבעי".

ענף זה של יוגה מטפח שלום על ידי שילוב עם היקום. הוא מורכב מתנוחות שונות המעוררות נקודות מוקד שונות (כגון הלב והאגן) ולולאות אנרגיה בחלקים שונים של הגוף.

יוגה אנסרה היא אידיאלית עבור אנשים שנהנים מהפילוסופיה של הטנטריזם או מהטוב הפנימי. תכונות הבולטות בכל הנוגע ליוגה של אנסרה כוללות את שלושת ה-A:

• גישה: מעוררת את האלוהות.
• יישור: מודעות לאיברי גוף שונים ולאופן שבו הם מתחברים.
• פעולה: מתייחס לזרימת האנרגיה הטבעית בגוף.

יין יוגה

בניגוד לענפי יוגה אחרים שמקורם בהודו, היין יוגה נוצרה בסין. ענף זה של יוגה מתייחס לתיאוריה של יין ויאנג שהם אנרגיות מנוגדות המייצגות איזון כאשר הם מחוברים יחד.

התנוחות ביוגה יין נמשכות זמן רב יותר (בערך שלוש דקות) מאלו שבשאר הענפים. יין יוגה שואפת לחבר בין חלקי הגוף השונים והיא דומה מאוד למדיטציה.

קונדליני יוגה

קונדליני יוגה מבוססת על ביצוע תנוחות, תרגילי נשימה ומדיטציה להתעוררות אנרגיית קונדליני. ענף זה של יוגה מקורו בנפאל. קונדליני הוא סוג של אנרגיה והמילה מגיעה מסנסקריט. קונדליני פירושו "נחש" אשר נולד בפה ומתמקם בבסיס עמוד השדרה. ענף זה של יוגה שואף לעורר אנרגיית קונדליני באמצעות צ'אקרות ותנוחות שונות.

קונדליני יוגה מכינה את הגוף לקבל אנרגיה, במילים אחרות, היא מכשירה את הגוף והנפש לשחרר סוג מסוים של אנרגיה. זהו ענף של יוגה המספק רווחה רוחנית.

יוגה היא דלת פתוחה המובילה לדרך ארוכה ומלאת תורות שבסופו של דבר תעזור למי שמתרגלים אותה להתחבר אל הפנימיות שלהם. זה מביא יתרונות פיזיים רבים וזה גם תורם לבריאות רוחנית ונפשית. יוגה יכולה לעזור להגביר את רמות השלווה וזה שימושי כאשר מדובר בהתמודדות עם אתגרי חיים שונים.

תרגול של כל אחד מארבעת ענפי היוגה יכול להבטיח חוויה ייחודית ועשירה. בחרו את הענף המתאים לכם ופועל לחיזוק הקשר בין הגוף והנשמה. אתה תגלה אופקים חדשים.