7 ענפי הספורט הכי תובעניים פיזית
כמה ענפי ספורט פשוט לא מומלצים לאנשים שהתחילו לאחרונה להתאמן כי הם הרבה יותר תובעניים פיזית מאשר ענפים אחרים. בפוסט של היום, למד על כמה מענפי הספורט התובעניים ביותר בעולם.
אילו ענפי ספורט הם הכי תובעניים מבחינה פיזית?
"ספורט תובעני" פירושו אלה הדורשים מיומנויות מיוחדות ואימונים אינטנסיביים עם רמות מתקדמות של כוח, מהירות, כוח, סיבולת וזריזות.
1. איגרוף: ספורט תובעני
אנשים רבים מחשיבים את האגרוף כספורט שמפעיל את כל הגוף, אבל הוא גם התובעני ביותר. אימוני אגרוף יכולים להיות נרחבים יותר מאשר מפגשים אחרים בדיסציפלינות אחרות; באיגרוף, ספורטאים לא עובדים רק על החבטות והחסימות שלהם, אלא גם על הסיבולת שלהם.
מתאגרפים צריכים לעבור כוחות של עד 12 סיבובים של 3 דקות עם מנוחה קצרה ביניהם. איגרוף דורש הרבה מיומנות וכוח כדי להכות את היריב ולהסתובב בזירה.
2. הוקי
לא משנה אם זה הוקי קרח, מגרש או רולר, ישנן סיבות שונות לכך שהוקי נכנס לרשימת ענפי הספורט התובעניים ביותר שלנו. בתור התחלה, משטח הוקי הוא די גדול בפני עצמו, המגע הפיזי עם היריבים הוא קבוע ומשחקים נמשכים לפחות שעה (תלוי בסוג ההוקי).
הוקי דורש מהשחקנים להיות מהירים מספיק כדי לנוע על המשטח, יורים חדים לביצוע שערים וגמישות כדי למנוע פגיעות מהקבוצה היריבה.
3. רוגבי וכדורגל צפון אירופי
שני ענפי ספורט אלה דומים במאפיינים שלהם ובכך שהם מאוד תובעניים. ראשית, שני ענפי הספורט מרמזים על הרבה מגעים והשפעה בין שחקנים. להוסיף, השדות גדולים למדי; אורך מגרש רוגבי הוא 100 מטרים ואילו מגרש כדורגל בצפון אירופה הוא באורך 110 מטרים.
בנימה אחרת, שחקנים צריכים לרוץ במהירות הגבוהה ביותר כדי להשאיר את יריביהם באבק ולצבור נקודות. שלא לדבר, שחקנים צריכים להיות זריזים מאוד כדי להתחמק עד הסוף.
4. אומנויות לחימה, ענפי ספורט אלטרנטיביים ותובעניים שממסים את המקסימום
אולי לא תמיד אנחנו מבינים עד כמה הספורט הזה יכול להיות תובעני, כי אנחנו מסיימים אימונים או אימונים בנימה שלווה, אבל אומנויות לחימה למעשה נותנות לגוף ולנפש אימון קשה.
שבירת לוחות, בעיטה, חסימה, נגיחה של היריב, שמירה על יציבה נכונה ושמירה על שיווי משקל... כל הפעולות הללו דורשות כוח, ריכוז, סיבולת, זריזות וגמישות. וכמובן, אתה גם צריך להיות בכושר טיפ טופ!
5. טניס
אתה יכול לדמיין כמה טניס אינטנסיבי רק על ידי צפייה במשחק טניס מקצועי. לחלופין, אתה יכול לנסות לשחק טניס במשך חצי שעה בעצמך ולראות עד כמה אתה מותש בסוף זה.
טניס הוא אימון שלם ותובעני מאוד; שחקנים צריכים לרוץ מצד אחד לצד השני - ולמעלה לכיוון הרשת - ברציפות בנוסף לחבוט בכדור בכוח מספיק ולהיות מהירים עם הידיים והרגליים. כל הגוף צריך לעבוד עבור כל נקודה!
6. התעמלות
באותו אופן, אנחנו עלולים לזלזל באמנויות לחימה, אולי לא נראה בהתעמלות ספורט תובעני מדי. אבל הסיבובים, הסיבובים, האקרובטים והשגרה מרמזים כולם על כמויות אדירות של הכנה.
אמנם לא כל המתעמלות חייבות להיות מבצעות מושלם כמו נדיה קומנצ'י, אבל כולם דוחפים את גופם לעבר תנועות מושלמות ושגרה ללא רבב. כדי להיות מתעמל, אתה צריך כוח, קצב, גמישות, זריזות ועוד הרבה יותר.
7. כדורגל: עוד ספורט תובעני
הספורט התובעני האחרון ברשימה שלנו הוא גם הספורט הפופולרי ביותר בעולם. בעוד ששחקנים אולי לא רצים ברציפות במשך 90 דקות, האימונים והאימונים של ספורט שדה זה של אחד-עשר שחקנים - ברמה המקצועית והחובבנית כאחד - מתישים.
ריצה ומטה במגרש של 100 מטר, מגע ישיר עם הקבוצה היריבה, ביצוע שערים ואפילו לזרוק את עצמך למטה כדי לעצור אחד, כולם גובים מחיר מהגוף.
ענפי ספורט תובעניים נוספים שכדאי להזכיר הם כדורסל, היאבקות, סקי אלפיני ומוטוקרוס. הדוגמה האחרונה דורשת אימון רב כדי להתמודד עם המהירויות הגבוהות וכן כוח לפנות בצורה נכונה בעיקולי המסלול. האם ניסית בעבר אחד מענפי הספורט האלה?
