דברים מוזרים שקורים לגוף שלך כשאתה רץ
ריצה היא אחת מפעילויות הספורט הפופולריות ביותר בעולם. זה קל לביצוע, לא צריך ציוד מיוחד, מלבד לבישת הלבוש והנעליים המתאימים. עם זאת, האם ידעת שדברים מוזרים קורים לגוף שלך כשאתה רץ?
ההשלכות של הריצה יכולות להשפיע על כל אחד, אולם מצבים מסוימים הולכים צעד רחוק יותר מסתם עייפות או כאב רגליים מדי פעם. עם זאת, הדברים שקורים לגוף שלך כשאתה רץ לא מרמזים שאתה צריך להפסיק את הספורט.
שש השלכות על הגוף שלך כשאתה רץ
1. טעם מתכתי בפה
לאחר ריצה למרחקים יותר מארבעה מיילים, זה נוטה לקרות. חלק מהאצנים חווים טעם מוזר בפה, יחד עם טעם הדם. למעשה, יש לכך הסבר פשוט.
המאמץ הגופני שעוברים הרצים על גופם כדי לרוץ למרחקים ארוכים מגביר את ייצור תאי הדם האדומים. כתוצאה מכך, אלה יכולים להשפיע על חוש הטעם.
אם זה קורה מדי פעם, אין בעיה. עם זאת, אם זה מתחיל לקרות לעתים קרובות כשאתה רץ, אנו ממליצים לך לבקר רופא. לכן, עליך לבדוק כדי לוודא שאין לך זיהום או כל סימפטום חמור אחר.
2. דחף ללכת לשירותים
ההרגשה שאתה צריך ללכת לשירותים לפני תחרות היא בדרך כלל בגלל שאתה עצבני. בדרך כלל, דחפים אלה רק מסמנים אי נוחות, במיוחד כאשר אתה מרגיש דחף ללכת לשירותים באמצע המירוץ.
רוב המומחים מסכימים שזה לא צריך להיות מוזר במיוחד. זכרו ש-75 אחוז מהגוף עובדים קשה בזמן ריצה, כלומר ניתן להפעיל את מערכת העיכול.
מצד שני, ייתכן שיש לך בריחת שתן. כאשר לספורטאים יש חולשה ברצפת האגן זה נוטה לקרות. מומחים אומרים שלפחות מחצית מכל הנשים הרצות סובלות ממיקרו דליפות במרוץ.
3. זיכרון פגום
למרות שספורטאים מודעים לכך שזה עלול לקרות, זה עדיין מדאיג למצוא את עצמך במצב הזה. לדוגמה, נפוץ לשכוח היכן החנית את המכונית.
עם זאת, פג זיכרון זה קורה לגוף שלך בזמן ריצה בגלל עייפות. הגוף משתמש ברזרבות הגליקוגן, הפוליסכריד המהווה דלק למוח. לכן, אנו ממליצים לשתות משקאות אנרגיה וכמה מתאבנים במהלך האימון ובמהלך התחרות.
4. שיעול ונזלת קורים בגוף בזמן ריצה
שיעול קבוע יכול להופיע לאחר ריצה למרחקים של יותר מ-10 מיילים. מקורו בעוויתות של השרירים המקיפים את הריאות. עם זאת, אם התכווצויות הסימפונות הללו מתרחשות בסיום התרגיל, זו הנזלת שדי לא נוחה.
זה קורה בגלל שנוזלים נוטים לדלוף מחלל האף במהלך המרוץ. מזג אוויר קר ואוויר יבש קשורים למצב זה. עם זאת, גם רכיבים אלרגניים באוויר עלולים לגרום לכך, כמו לכלוך או אבקה במהלך האביב.
5. נשימה מוגברת מתרחשת בגוף כשאתה רץ
זו אחת ההשפעות השכיחות ביותר שקורות לגוף שלך כשאתה רץ. הסיבה פשוטה למדי: השרירים דורשים יותר חמצן על מנת לעמוד בדרישה.
בינתיים, הלב חייב להגביר את הדופק כדי להפיץ את הדם ביעילות. הדם הזה מלא בחמצן ובחומרי הזנה החדשים שהשרירים מבקשים. בממוצע הדופק מוכפל, ועובר מ-70 פעימות לדקה ל-150 פעימות לדקה.
6. שריפת קלוריות
זמן לא רב לאחר תחילת הפעילות הגופנית, הגוף יתחיל לצרוך קלוריות. רק תשעים שניות לאחר תחילת המירוץ, הגוף יתחיל לשרוף אנרגיה. זו בדיוק אחת הסיבות העיקריות שאנשים רצים למרות אי הנוחות שזה גורם. לכן, זהו אחד התרגילים הבריאים ביותר לתרגול.
