חמישה טיפים לפני יציאה לריטריט יוגה
יציאה לחופשת יוגה היא אפשרות מצוינת לנקות את דעתך מהלחץ היומיומי. זה גם עוזר בחיזוק הקשר בין הגוף ליוגה. עם זאת, יש כמה דברים שכדאי לזכור לפני שיוצאים לריטריט יוגה.
ריטריט יוגה מורכב מבילוי זמן מסוים במקום בו תוכלו להתחבר לעצמכם, לעשות מדיטציה ולעשות יוגה. כך תוכלו לסלק מחשבות שליליות, לאחד גוף ונפש, להירגע ולמצוא שלווה.
יש אנשים שנוטים לדאוג לפני שהם יוצאים לריטריט יוגה מכיוון שזו חוויה חדשה ויוצאת דופן עבור רובם. מסיבה זו, אנו חולקים כמה טיפים כדי שתוכלו באמת ליהנות מהחוויה ולהפיק ממנה את המרב.
עשה זאת עבור עצמך
כשאתה מציין בפני כמה אנשים שאתה חושב לצאת לריטריט יוגה, אולי יהיו לך כמה הערות שליליות. אל תשים לב, זה בדיוק סוג האנרגיה שאתה רוצה להימנע ממנו. זכור שאתה הולך לטובתך, לא לטובתם.
השאר את כל הדאגות שלך בבית. יציאה לריטריט יוגה יעזור לך לפתוח צוהר לנשמה שלך ולחקור מה יש בתוכה. אתה צריך להפסיק לחשוב על העבודה, הבית או כל דבר אחר שעלול לגרום לך להרגיש אי שקט. התמקדו במציאת שלווה.
להתכונן
ריטריטים הם בדרך כלל לא פעילויות שקורות מהיום למחר. כלומר, עליך לכלול אותו בלוח השנה שלך ולתכנן מראש. גם כשאנחנו חושבים שאנחנו מאורגנים, אנחנו מבינים ששכחנו משהו חשוב. לכן כדאי שתהיה רשימה של הדברים שאולי תצטרכו.
הפריטים הנפוצים ביותר לקחת לחופשת יוגה הם:
- בגדים נוחים ליוגה
- מזרון יוגה
- סוודר וגרביים
- בגד ים
- מחברת ועט
- מברשת שנים
- קרם הגנה ודוחה יתושים
- סנדלים (או כפכפים) ונעלי ספורט
- מגבת
- פנס
- תרופות (לכאבי ראש, כאבי בטן, כאבי שרירים ואנטי-אלרגיות)
רשימה זו מורכבת מפריטים כלליים, לא כל נסיגות היוגה זהות. אתה מוזמן להוסיף אלמנטים אחרים שאתה חושב שתצטרך. ניתן גם לפנות למארגן הריטריט ולבקש המלצות מה להביא.
אל תסגור את עצמך
ריטריט יוגה כולל הרבה פעילויות וחוויות חדשות שיעזרו לך להכיר את עצמך טוב יותר. חשוב שתישאר פתוח לנסות דברים חדשים. נצלו כל הזדמנות שמגיעה לעצמה בזמן שאתם שם.
בדרך כלל, ריטריטים יוגה מתקיימים במקומות שקטים מוקפים בטבע. הם מספקים אזורים פנימיים וחיצוניים שונים שבהם תוכלו לתרגל יוגה.
היו ראש פתוח והתייחסו לאנשים ולטבע שמקיפים אתכם. יוגה מגרה צ'אקרות שונות שיעזרו לך להשתפר כבן אדם. מלבד לחיות חוויות ייחודיות, תלמדו גם דברים חשובים רבים.
התמקדו ביוגה
במהלך שיעורי היוגה שלך אל תיתן לשום דבר להסיח את דעתך. יהיו אלו המחשבות שלכם או האדם שלידכם, אל תתנו לשום דבר להפריע למפגשים שלכם.
אינך חייב להצטרף לשיעורים כל הזמן. אם אתה רוצה ללכת בדרך נפרדת ולתרגל כמה תנוחות יוגה בעצמך, אתה יכול לעשות זאת. אחת המטרות העיקריות של הריטריט היא לחזק את הקשר שלך עם היוגה.
תהנה מהחוויה
שאל כמה שיותר שאלות למדריכים שלך. נסה לקלוט את כל המידע שניתן לך. חקור את הסביבה שלך וצור קשרים משמעותיים עם אנשים שחולקים את האהבה שלך ליוגה.
מעל לכל, הגורם החשוב ביותר הוא ליהנות מהחוויה. זו לא פעילות שתוכל לחזור עליה לעתים קרובות. תהנה בזמן שאתה שם.
תרגול יוגה לא עובד רק על השרירים והגמישות שלך, זה עובד גם על הרוחניות שלך. נסיגה מרמזת על טקס קדוש, מסע לעבר עולם חדש שמחכה להתגלות. אל תהססו יותר וצאו לריטריט יוגה!
