מהם היתרונות הבריאותיים של קולגן שעבר הידרוליזה?
כיום, אנשים רבים סובלים מבעיות מפרקים וגידים. בעיות מבניות אלו עלולות לשנות ולשנות את אורח חייו של אדם, מה שמשפיע לרעה על מצב בריאותו. למרבה המזל, לתזונה תפקיד חשוב בהיפוך תהליך זה, וקולגן שעבר הידרוליזה יכול להועיל.
באופן כללי, חשוב שתדעו שקולגן הוא החלבון השכיח ביותר בגוף. זה מסונתז באופן אנדוגני ואחראי להפיכת רקמת החיבור הרזה והחיבור אלסטית. לכן, זהו מרכיב בסיסי של גידים, רצועות ומפרקים.
היתרונות של קולגן שעבר הידרוליזה
במשך שנים רבות, מומחים חקרו תוספי מזון המסוגלים להשפיע לטובה על בריאות השרירים והשלד. לצורך כך הם חקרו את תפקוד סחוס הכרישים, הקולגן עצמו וגלוקוזאמין.
עם זאת, נראה כי קולגן שעבר הידרוליזה מציע את התוצאות הטובות ביותר. פרסומים מדעיים עדכניים מעידים על כך.
על פי הספרות המדעית, קולגן שעבר הידרוליזה מסוגל לשפר את הניהול של דלקת מפרקים ניוונית. בנוסף, היא גם אחראית להגברת המהירות של תהליכי שחזור בחלק מקטעי הגידים. עם זאת, זה עדיין נחקר. זה יכול להיות תוסף יעיל לשמירה על בריאות השרירים.
מצד שני, עלינו גם להדגיש את השימוש האסתטי בקולגן שעבר הידרוליזה. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Experimental and Therapeutic Medicine, חלבון זה יכול לגרום לגמישות עור גדולה יותר ובכך לשפר את המראה החיצוני. בשל תגליות אלו, רוב מוצרי היופי מכילים חומר מזין זה.
דרכים אחרות להגביר את ייצור הקולגן
למרות ההשפעות המוכחות של קולגן שעבר הידרוליזה, יש דרכים אחרות להגביר את סינתזת הקולגן האנדוגנית. אחד מהם הוא צריכת יותר ויטמין C. למעשה, שילוב של חומר תזונתי זה עם ג'לטין יכול גם לעזור לשפר את בריאות השרירים והשלד.
נטילת לפחות גרם אחד של ויטמין C ביום יכולה להגביר את סינתזת הקולגן. זה יכול גם לעזור להתאושש לספורטאים שסבלו מפציעה בשריר.
מצד שני, אתה צריך לצרוך מספיק חלבון כדי להבטיח סינתזת קולגן אנדוגנית. ללא מאזן חנקן חיובי, הגוף שלך לא יוכל לייצר חלבון חשוב מאוד זה. מומחים ממליצים לאכול לפחות 0,5 עד 0,8 גרם חלבון לכל קילוגרם של משקל גוף כדי להבטיח איזון זה. אבל אם אתה מתאמן באופן קבוע, אתה צריך לצרוך יותר חלבון.
כמו כן, ראוי לציין שלפחות 50 אחוז מהחלבון צריך להגיע ממקורות מן החי. לחלבונים ממקורות מן החי יש ערך ביולוגי גבוה יותר. הם מכילים את כל חומצות האמינו החיוניות ובעלי יכולת עיכול גבוהה יותר.
זה מקל על הגוף לבצע חילוף חומרים ומונע מחסור ברכיבים תזונתיים, מה שמשפיע לטובה על התגובות הפיזיולוגיות שמשחקות תפקיד ברקמה הרזה.
קולגן שעבר הידרוליזה, חלופה בת קיימא
יש חוסר ראיות מוצקות לגבי השימוש בקולגן שעבר הידרוליזה בטיפול בפציעות שרירים או גידים. עם זאת, המחקרים שנערכו עד כה, קובעים כי חלבון זה הוא אופציה תקפה בניהול בעיות שרירים ושלד.
מומחים כבר הוכיחו כיעיל השילוב של קולגן שעבר הידרוליזה עם אלמנטים אחרים כגון גלוקוזאמין למצבים מסוימים כגון דלקת מפרקים ניוונית. מצד שני, מומחים הוכיחו לפני זמן מה שזה יכול לשפר את היעילות של טיפולי יופי. גם קרמים לפנים וגם תוספי תזונה קוסמטיים מכילים בדרך כלל חלבון זה.
באופן דומה, אם המטרה שלך היא לשפר את הרקמה הרזה שלך או להגביר את ההתאוששות מפציעה בשרירים או בגידים, עליך לשקול לשפר את סינתזת הקולגן האנדוגנית. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת לפחות גרם אחד של ויטמין C ליום.
אתה יכול לעשות זאת באמצעות התזונה שלך או תוסף. האחרון הוא האפשרות הקלה ביותר. לבסוף, אתה יכול לשלב את התוסף עם ג'לטין כדי למקסם את התוצאות.
