הולה הופ: הספורט האידיאלי
אם אתה מדבר על הולה הופ, אתה כנראה חושב על הילדות שלך. אבל, יותר אנשים מאי פעם משתמשים כעת באביזר הזה כדי לשפר את הכושר הגופני שלהם - ואת הגזרה שלהם! לכן, במאמר הבא, נספר לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת על אחת הפעילויות הכי כיפיות בסביבה.
החל משנות ה-80, משחק בהולה הופ היה אחד הבילויים האהובים על ילדי בית הספר. כיום, שיעורי כושר קבוצתיים רבים משתמשים בו, וכך גם אנשים בביתם.
יש הרבה יתרונות לשימוש בו: ראשית, הוא זול. שנית, זה קל לשימוש, וכמובן, זה מאוד טוב לגוף שלך. ההולה הופ הוא למעשה דרך מצוינת להגדיר את הדמות שלך בזמן שאתה נהנה. זה מאפשר לך לבצע תנועות זורמות וקצביות, מה שאומר שמובטחת עבודה שרירית אינטנסיבית.
הולה הופ: כיף ששורף קלוריות בו זמנית!
אימון עם הולה הופ הוא כיף והוא שורף קלוריות, בנוסף לחיטוב הגוף שלך בקנה מידה שאולי לא תבין. זה ציוד זול מאוד לקנייה, ואתה יכול להשתמש בו בכל מקום! הדבר החשוב כאן הוא המוטיבציה והרצון ליהנות.
למעשה, אם אתה רוצה לעסוק בספורט הזה, עדיף שתעשה אותו במצב של רגיעה ועם קצת מוזיקה אופטימית. שום דבר לא טוב יותר מהשילוב של שני הדברים האלה כדי להניע אותך באימונים שלך ולתת לו את כל מה שיש לך!
הסיבות הטובות ביותר להשתמש בהולה הופ
כפי שציינו קודם, יש הרבה סיבות להשתמש בהולה הופ שפשוט לא תוכלו לפספס. בואו נסתכל על כמה מהם כאן!
1. הולה הופ מקטין את היקף המותניים שלך.
כספורט, ההולה הופ הוא פעילות שלמה המאפשרת לך לעבוד על שרירי הבטן ולהדק את המותניים. ביצוע תנועות אלו נותן לך כוח, גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה.
ברור שהכל תלוי במידת האינטנסיביות של הפגישות שלך. ברמה השרירית, תנועת המותניים משפיעה במיוחד על שרירי הבטן שלך בצורה שתשיג לך בטן שטוחה וצבעונית עם מעט או ללא שומן. אם אתה רוצה להשיג את התוצאות האלה, אז ברור שתצטרך לעקוב אחר תוכנית אכילה בריאה גם כן.
2. זה כיף!
אם אתה מחפש ספורט משעשע ומאפשר לך לעבוד על כל השרירים שלך בו זמנית, אז ההולה הופ מושלם בשבילך. במונחים רחבים, הספורט הזה עוזר לך לייצר מינון עצום של אנדורפינים, שישפר את מצב הרוח שלך ויעניק לך זריקה גדולה של רווחה.
3. ההולה הופ מיועד לכולם.
אחד הדברים הטובים ביותר בהולה הופ הוא שהוא אידיאלי עבור ילדים, צעירים ואנשים מבוגרים. זה תירוץ נהדר להזיז את המותניים וליהנות מהתרגיל הזה! בקרוב תראה איך כל בני המשפחה אוהבים לשחק עם זה.
4. זה לא יקר וקל לביצוע!
יתרון נוסף של התרגיל הפשוט הזה הוא שאתה יכול לעשות אותו כמעט בכל מקום (פשוט היזהרו מדברים או אנשים סביבכם). בין אם זה על החוף, בחצר או בסלון מול הטלוויזיה, בכל מקום טוב לזוז בו קצת.
5. זה נלחם במתח.
כולם יודעים שפעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר לצאת מהשגרה ולהילחם במתח. במובן הזה, ההולה הופ הוא אמצעי מצוין להפחתת חרדה, ניתוק ובילוי.
6. זה תרגיל קרדיווסקולרי נהדר!
לבסוף, משחק עם הולה הופ הוא תרגיל אירובי מושלם. למעשה, זה מאוד גמיש במונחים של מה שאתה יכול לעשות איתו, וזה עוזר לך לעבוד על הידיים, הרגליים והעכובים. ובגלל האופי המהיר של התרגיל, זה גם תרגיל קרדיווסקולרי נהדר.
כפי שאתה יכול לראות, למשחק עם הולה הופ יש יתרונות גדולים הן לגוף והן לנפש. אתה תבחין אחרי כמה חודשים לאילו תנועות מדהימות אתה תהיה מסוגל!
