טריקים מנטליים להופעה טובה
כאשר אתה מנסה להשיג מטרה, חשוב ללמוד כיצד להתמודד עם שליליות וכישלון. אחרת, אתה עלול לאבד את המוטיבציה שלך, לחבל בעצמך ובסופו של דבר לנטוש את המטרה שלך. מסיבה זו, נוח ללמוד ולהפעיל כמה טריקים מנטליים מועילים.
מחשבות שליליות נפוצות מאוד. זה הופך לבעיה כשהם הופכים לכוח שמשפיע על הביצועים שלך ומונע ממך לראות את הצד החיובי של הדברים. טריקים מנטליים מכוונים לעזור לך למצוא דרך טובה יותר להתמודד עם המחשבות השליליות שלך.
כדי לשמור על ביצועים גופניים טובים, יש צורך לא רק בבריאות גופנית טובה, אלא גם בבריאות נפשית. כאשר אתה נהנה מבריאות גופנית ונפשית מלאה אתה יכול לבצע טוב יותר וליהנות מהתהליך.
איך להשתמש בשליליות כדי להתקדם
כאשר אתה מרגיש שמחשבות שליליות משפיעות על השגרה שלך, קח הפסקה ונתח מה באמת מטריד אותך. זכור שהניסיון להסתיר את המחשבות השליליות שלך יעבוד רק כמסך עשן; במוקדם או במאוחר זה ייעלם והבעיה תופיע שוב.
לאחר שזיהית את הבעיה האמיתית יש צורך לפעול על מנת להשאיר את הדאגות שלך מאחור ולהמשיך להתקדם. אם יתברר שאתה במצב שמשום מה אתה לא יכול לשנות, הקדיש זמן כדי לקבל שיש דברים מסוימים מחוץ להישג ידך. אל תרגיש רע עם הדברים שאתה לא יכול לשנות.
לפני שתלמד את הטריקים המנטליים כדי להילחם בשליליות, חשוב שתדע שיש לך שליטה מלאה על המוח שלך. המשמעות היא שעליכם להכיר בכך שיש לכם את הכוח וההזדמנות להתמודד עם מחשבות שליליות. אתה יכול להשתמש במחשבות השליליות האלה כדלק כדי להמשיך הלאה.
כיום הטאיג'יטו הוא סמל ידוע מאוד. העיגול המפורסם חצי לבן חצי שחור המייצג שני דגים. לכל חצי יש שם; החלק הלבן הוא ה'יין' והחלק השחור הוא ה'יאנג'. בכל צד, יש נקודה בצבע הנגדי. זה מייצג את הנוכחות של הטוב ברע ולהיפך.
מה הקשר לסמל הזה לטריקים מנטליים? ובכן, זה בא כתזכורת קטנה שהשליליות תמיד תהיה נוכחת ושלא כדאי להדחיק אותה. נסו לשמור על איזון ולהימנע מהשתלטות השליליות לחלוטין.
החשיבות של עזרה מקצועית
למרות שטריקים מנטליים הם עזרה עצומה ויכולים לשמור אותך על המסלול הנכון כאשר הם לא מספיקים, עליך לפנות לעזרה מקצועית.
אם אתה מרגיש כאילו השליליות יוצאת משליטה, הסתמכות על עזרה של פסיכולוג היא האפשרות הטובה ביותר שלך. תקבלי אבחנה נכונה, טיפול מותאם אישית ותימנע מהחמרה של המצב.
טריקים מנטליים לביצועים גופניים
ישנם כמה טריקים נפשיים שאתה יכול לסמוך עליהם שיעזרו לך להתמודד עם מחשבות שליליות. זכור, חשוב להמשיך ליישם את הטריקים הללו באופן קבוע כדי לראות תוצאות. הרעיון הוא לכלול אותם בהרגלים היומיומיים שלך, כך שיהיה טבעי יותר להשתמש בהם.
אנו ממליצים לך ליישם טריק אחד בכל פעם. לאחר שתשלוט בו, תוכל לעבור לטריק הבא, וכך הלאה עד שתוסיף כמה לחיי היומיום שלך.
קתרזיס
לעתים קרובות, אנשים מאפשרים למחשבות השליליות שלהם להצטבר מבלי לפרוק אותן כראוי. ואז, ברגע שהם הגיעו לגבול שלהם, הם מתחילים להרגיש למטה. זה משפיע מאוד על השגרה שלהם. לכן חשוב לשחרר את הצרות שלך, לאט לאט.
עייפות נפשית עלולה להוביל להופעת הפרעות פסיכוסומטיות אחרות, כגון מתח כרוני. אז, מצא את הדרך הטובה ביותר ליהנות מקתרזיס ושחרר את השליליות החוצה. דבר עם מישהו על הרגשות האלה שמונעים ממך להמשיך הלאה. אל תבזבז את ההזדמנות להתמודד עם הנושא הזה.
כמה דרכים מועילות לשחרור מתחים רגשיים הן ריקוד, שירה, קריאה, ציור, ציור וכו'.
תחשוב על מה באמת עושה אותך מאושר
מחשבות שליליות עשויות לאפשר לך לשכוח את ההיבטים החשובים בחייך, כמו הדברים שעושים אותך מאושר. מצא שלווה במחשבות הפשוטות אך החזקות שגורמות לך לחייך.
תחשוב על כל מה שהשגת, כמה רחוק הגעת. תחשוב על כל היעדים שהגעת אליהם ועל האנשים סביבך שעושים אותך מאושר. אל תשכח את הערך שלך, כמה אתה מדהים ושעם הבריאות שלך תתגבר על מצוקות.
להסתכל אחורה
כשאתה מרגיש שמחשבה שלילית מאטה אותך, הסתכל אחורה. תסתכל אחורה על כל הפעמים שאמרת לעצמך שאתה לא יכול לעשות את זה ואז זכור את הסיפוק שהרגשת כשעשית זאת.
זוכרים את התקופות הקשות שבהן לא יכולת לראות את האור בקצה המנהרה? זכרו שלא נבהלתם אבל נלחמתם והצלחתם. אין מחשבה שלילית חזקה ממך.
מחשבות שליליות הן שם נרדף לטרמיטים. אם לא תתמודד איתם, הם יהרסו את הבית שלך. אז אל תהססו לתרגל כמה טריקים מנטליים שאתם צריכים כדי לשמור על איזון.
נשימה, עוד בעל ברית נהדר
אחת הדרכים להגביר את ההשפעה החיובית של טריקים מנטליים היא תרגול טכניקות נשימה עמוקה. בשביל זה, כל מה שאתה צריך זה מסירות, מיקוד וסבלנות. לא תהפוך למומחה מיד, אז תצטרך להיות קבוע ולזכור את היתרונות הרבים שתחווה בסוף.
