כוחו של הרימון לביצועים הספורטיביים שלנו
רימון הוא פרי שאינו נצרך בדרך כלל, למרות שיש לו מספר רב של תכונות תזונתיות. עם זאת, הפרי הזה אמור לעניין אותך, במיוחד אם אתה עושה סוג של ספורט שכן הוא יכול להשפיע באופן משמעותי וחיובי על הביצועים הספורטיביים שלך.
בנוסף, ניתן לאכול אותו בדרכים שונות, ואפשר גם לשלב אותו בהרבה מנות טיפוסיות. במאמר זה, נספר לכם על הדרכים הטעימות ביותר בהן תוכלו לאכול רימון.
אם אתה עדיין לא יודע על כל המאפיינים והיתרונות שלו, עדיין יש לך סיכוי לעלות על הסיפון. לאחר מכן, ננתח את הערך התזונתי של פרי זה וכיצד הוא משפיע על ביצועים ספורטיביים.
הערך התזונתי של הרימון
רימון הוא פרי בעל ערך תזונתי גבוה במיוחד. כל 100 גרם של מוצר זה, מכיל רק 83 קלוריות, מה שהופך אותו לפרי קליל.
בנוסף, הוא מורכב מ -1.67 אחוז חלבונים ו-1.17 אחוז שומנים. החומרים התזונתיים הנפוצים ביותר הם פחמימות, הקיימות ב-18.7 אחוזים.
פרי זה מכיל גם 4 אחוז סיבים ו-12,6 אחוז סוכר. אם כי במידה פחותה, הוא מכיל גם חומרים מזינים כמו סידן, זרחן ומגנזיום וכן ויטמינים C ו-B.
כפי שאתה יכול לראות כבר, זה מזון בריא מאוד, וניתן לאכול אותו באופן קבוע. כעת, כשאנו יודעים את ערכו התזונתי, עלינו להתחיל לאכול אותו כדי לשפר את הביצועים הספורטיביים שלנו.
ביצועים ספורטיביים של רימון
כפי שציינו, כולנו צריכים לאכול את זה בגלל מספר היתרונות הרב שהוא יכול לתת לנו. למעשה, למרות שהוא מכיל סוכר, חולי סוכרת יכולים לאכול אותו גם בכמויות מתונות, מכיוון שהוא בעל אינדקס גליקמי נמוך.
לגבי היתרונות שמעניינים אתלטים, יש גם הרבה על מה לדבר. אחרי שקראתם על כל סגולותיו, אתם בטוחים שתרוצו לסופרמרקט לקנות את מזון העל הזה ולכלול אותו בתזונה היום יומית שלכם.
הודות לתכולת הקוורצטין שלו, הרימון מושלם להקל על התאוששות השרירים. עדיף לאכול אותו לאחר האימון מכיוון שזהו מזון שלם מאוד.
מצד אחד, זה עוזר לנו להתאושש מאימון אינטנסיבי; ומצד שני, זה עוזר להזין נוזלים בגוף, שנמצא כעת מיובש.
יתרון נוסף הוא שהוא עוזר לנו לשפר את הביצועים שלנו תוך כדי ספורט. בהתחשב בכל תכונותיו, הרימון יעזור לך להשיג את המטרות שהצבת לעצמך.
חוץ מזה, בגלל שהוא מכיל מספר גבוה של נוגדי חמצון, הרימון תורם לסילוק רעלים ומפחית נזק לתאים. אלו שניים מההיבטים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון מכיוון שהם חיוניים עבור כל ספורטאי.
חשוב גם לציין שהרימון עשיר בחנקות. אנשים בדרך כלל לא מדברים על האלמנטים האלה, אבל הם חיוניים עבור ספורטאים.
כדי שהדברים יהיו פשוטים, אנו יכולים לומר שחנקות, כשהן נכנסות לגופנו, הופכות לחנקן תחמוצת. זה מאפשר לכלי הדם שלנו להתרחב, ובכך מאפשר מעבר של כמות ניכרת יותר של אוויר. כתוצאה מכך, הביצועים האתלטיים מוגברים באופן ניכר.
מיץ רימונים, אפשרות בריאה ומוכנה במהירות
עכשיו כשאתה יודע את כל היתרונות של אכילת רימונים, הגיע הזמן לחשוב איך לכלול אותם בתזונה הטיפוסית שלך. למעשה, אתה יכול לעשות זאת בקלות רבה מכיוון שאתה יכול להוסיף אותם לכל סלט או טוסט, מתוק או מלוח. בנוסף להיותה מאוד בריאה, תערובת הטעמים מעולה, ולא יעלה לכם שום מאמץ לקחת אותה.
המלצה נוספת היא לבלוע אותו בצורה של מיץ. זוהי דרך פשוטה, מהירה ויעילה מאוד להתאושש מאימון אקסטרים.
מיץ רימונים הוא חלופה מצוינת למשקאות מסחריים. וכמו במקרים רבים אחרים, אין צורך לסבך את חיינו עם משקאות מיוחדים, שכן מזונות פשוטים כמו רימון מכילים תכונות רבות.
לסיום, מיץ רימונים מושלם להזנת הגוף ומגיע עם כל היתרונות שהזכרנו לעיל. דע שאתה יודע הכל על התכונות המועילות של רימון, שתה או תאכל קצת כדי להרטיב את עצמך ולהחזיר את הנוזלים שאיבדת.
