היתרונות של רזברטרול והיכן למצוא אותו
בשנים האחרונות גילו מדענים תכונות נוגדות חמצון בתרכובות של כמה צמחים ומזונות. מעבדות פרמצבטיות חילצו את נוגדי החמצון הללו כדי להפוך אותם לזמינים לצרכנים. דוגמה מושלמת לכך היא רזברטרול, שהפך לאחרונה לפופולרי מאוד.
אנו מוצאים רזברטרול זמין בגרסאות פרמצבטיות רבות, כגון כדורים, תרסיסים וקרמים לעור; עם זאת, זה עדיין מוצר שנמצא בפיתוח.
מהם נוגדי חמצון?
הודות לתהליך הנשימה, גוף האדם יכול לתפקד כראוי. תהליך זה מייצר נוזלים בתוך הגוף ויוצר רדיקלים חופשיים.
רדיקלים הם אלקטרונים שאינם מגיבים בזוגות (ומכאן המילה 'חופשי'), והם מזיקים לתאים הבריאים בגופנו.
נוכחותם של אלקטרונים אלו עלולה לעורר מחלות והזדקנות מוקדמת, המכונה חמצון של תאים. בין הרדיקלים החופשיים יש: חומצה היפו-כלורית, סופראוקסיד, רדיקלים הידרוקסיל ופרוקסיל.
ישנן מולקולות הקיימות בחומרים של מזונות מסוימים המונעות חמצון והשפעותיו הלא בריאות. מומחים טוענים שמולקולות כאלה יכולות להשפיע ישירות על גן לאריכות ימים סמויים בבעלי חיים.
החומרים הבאים הם דוגמאות לנוגדי חמצון:
- ויטמינים A,C,E
- סלניום ואבץ
- בטא קרוטן
- לוטאין
- פלבנואידים ואנתוציאנין
- רזברטרול
- גלוטתיון
- מלטונין
נוגדי חמצון אלו נמצאים במזונות רבים. עם זאת, ייתכן שעליך ליטול תוספי תזונה על מנת להגיע לצריכה היומית המומלצת. זה גם המקרה עם רזברטרול.
מה הופך את הרסברטרול לנוגד חמצון?
רזברטרול מכיל פוליפנולים 'פופולריים' שסופגים רדיקלים חופשיים, ובכך נמנעים מלחץ חמצוני על התאים. תהליך זה מתרחש הודות לתרומתם של אלקטרונים ומולקולות מימן, המנטרלות את הרדיקלים האמורים.
מולקולה נוספת - phytoalexin, הופכת על ידי חומר אנטי-מיקרוביאלי רב עוצמה. זה נוצר בריכוז גבוה בצמחים מסוימים כאשר הם סבלו מקרינה, זיהומים חיידקיים או פטרייתיים.
חלק מהפוליפנולים ברזברטרול הם: פרואנטוציאנידין, אנתוציאנין ופלבנואידים. הפעולה שלהם שווה להגבלת קלוריות בדיאטה, הקשורה לאריכות ימים.
תכונות נוגדי החמצון של רזברטרול
מחקרים שונים מנסים לקבוע את היעילות של רזברטרול ברמה רפואית. בינתיים, מומחים טוענים שלצריכה שלו יש יתרונות בריאותיים רבים, למשל:
- אפקט אנטי אייג'ינג.
- מניעת מצבים הקשורים לגיל, כגון אלצהיימר ומחלת פרקינסון. זה פועל על הצטברות חלבון.
- ויסות הכולסטרול הרע והעלאת הכולסטרול הטוב.
- הגנה על מערכת הלב וכלי הדם. פועל כתרופה נגד טסיות והרחבת כלי דם.
- מונע סרטן על ידי עיכוב רבייה של תאים לא תקינים, במיוחד בשדיים ובערמונית.
- עוזר בהחלמה לאחר אירוע מוחי.
- זה אנטי דלקתי, שעוזר להאט התפתחות של כמה זיהומים ומחלות.
- ויסות ייצור אסטרוגן אצל נשים.
- השפעות ריפוי על מחלות ניווניות; נשימה כגון epoc, וכבד.
- מפחית את רמות הגלוקוז בדם ויש לו השפעה חיובית על חילוף החומרים; זה שווה ערך לשמירה על דיאטה היפוקלורית.
- משפר שיער ועור.
כפי שניתן לראות מרשימה זו, חלק מהשפעותיו הן מניעתיות, בעוד שאחרות מרפאות. זוהי מולקולה מהפכנית שעלולה להשפיע על בריאות האדם בצורה חיובית.
כמה רזברטרול אני צריך לקחת?
בהתאם למשתנים שונים ומאפיינים אישיים, מומחים ממליצים על 250 עד 1000 מ"ג כל שלושה חודשים. עדיין בטוח לצרוך עד 3000 מ"ג תוך 8 שבועות, שזו כמות שניתן להשיג רק בגרסאות פרמצבטיות. צריכה קבועה אינה מומלצת.
מקורות טבעיים של רזברטרול
תמציות סטנדרטיות נהדרות ובעלות ריכוז גבוה של מולקולה זו. אפשר גם לצרוך רזברטרול ישירות מהמזון, אך בכמויות קטנות יותר וכאמצעי מניעה.
ניתן למצוא רזברטרול בענבים שחורים ויין אדום, בפטל שחור וכמעט בכל פירות יער אדומים, שוקולד, בוטנים ואגוזים אחרים. אבל כמה תהליכים הקשורים לייצור עשויים להשפיע על כמות הרזברטרול הקיימת ביין אדום.
בטיחות קודמת לכול
עליך להימנע מנטילת רזברטרול אם אתה נוטל גם תרופות נוגדות טסיות, נוגדי קרישה או תרופות לטיפול במחלות כבד. שאל תמיד את הרופא שלך לגבי התוויות נגד של נטילת רזברטרול עם חומרים אחרים.
