שישה יתרונות בריאותיים של סאונה
מקובל כיום למצוא סאונה בכל ספא, בכל עיר ואפילו בעיירות קטנות. היתרונות הבריאותיים והפשטות של סאונה לא השתנו מאז ימי קדם, אחרי הכל: חדר עץ, תנור וקצת אדים הם כל מה שאתה צריך. תהנה מכל היתרונות הבריאותיים שסאונה יכולה להביא לך.
מהם היתרונות של סאונה?
אולי תקשר בין סאונות לפגישות עסקיות בין גברים עם עודף משקל, כפי שמוצג בסרטים? למרות שבעצם ביקור בסאונה הוא פעילות זוגית אידיאלית או שזה אפילו יכול ליצור מקום אחר להיפגש עם חברים.
היתרונות של הליכה לסאונה הן חיצוניות ופנימיות; פיזית ונפשית. עם זאת, עליך תמיד לשאול את הרופא שלך אם אתה כשיר להשתתף בפעילות זו.
כמה יתרונות של ישיבה בתוך תא העץ החם הזה הם:
1. משפר את לחץ הדם ואת זרימת הדם
כאשר העור מתחיל להתחמם בסאונה, הלב שלך פועם מהר יותר על מנת להזרים את הדם בכל הגוף. זה מאפשר זרימת דם מהירה יותר המסלקת רעלים. לפיכך, אדם עם מחלת לב צריך לבלות רק זמן קצר בחדר.
2. מחסל חיידקים מזיקים
מאז ימי קדם אנשים השתמשו במים ובקיטור כדי להגן על עצמם מפני חיידקים. מיקרואורגניזמים רבים אינם יכולים לחיות בטמפרטורות גבוהות, וזו הסיבה שברוסיה ובפינלנד, למשל, נשים ילדו בסאונות.
אם יש לכם הצטננות או זיהום קל, אל תהססו לבקר בסאונה חמה ומהבילה. אתה תצא בהרגשה הרבה יותר טובה!
3. זה מרגיע אותך
רמות גבוהות של מתח הן בעיה נפוצה בחברה שלנו; אנחנו תמיד ממהרים ולעולם לא נגמרים לעשות רשימות ואחריות שמרחפים לנו בראש. אחד היתרונות של סאונה הוא היכולת לשחרר כל מתח, לקחת רגע לבהירות מחשבתית ובתמורה, זה מרגיע את כל הגוף שלך.
אנו ממליצים לבקר בסאונה לאחר יום עבודה מעייף; לאחר מספר דקות בלבד בחדר החם, אתה תרגיש מחדש. אתה לא צריך לעזוב את העיר לסוף שבוע שלם, או לצאת לחופשה ארוכה בקריביים כדי לטעון מצברים! סאונה תרגיע אותך תוך זמן קצר . זה אפילו אידיאלי עבור אלה הסובלים מנדודי שינה!
4. גמילה מהעור שלך
כאשר הטמפרטורה עולה ואנחנו מתחילים להזיע, הנקבוביות בעור שלנו מתרחבות (נפתחות), על מנת להוציא רעלים. באופן כללי, זה טוב מאוד לעור שלך, בהתחשב בכך שאתה כנראה חשוף לחומרים מזיקים כמו ערפיח, וזיהום ממפעלים וסביבות מלאות חיידקים, כמו תחנות רכבת תחתית.
הליכה לסאונה מצוינת להסרת שאריות איפור שעלולות להצטבר על הפנים שלך, כמו גם כל לכלוך מאוויר העיר.
5. מקל על כאבים
המלצה נפוצה כאשר יש לך התכווצויות או כאבי שרירים היא להתקלח חמה או למרוח כרית חום. יתרונות נוספים של סאונה כוללים השפעה טיפולית על דלקות פרקים, נקעים וכאבי מפרקים אחרים.
אם ביצעתם אימון אינטנסיבי בחדר הכושר, אל תהססו ללכת לסאונה לאחר מכן! השרירים שלך יודו לך; הם יוכלו לנוח ולהתאושש מהר יותר מהמאמץ.
6. משפר את הנשימה שלך
בדיוק כפי שסאונה פותחת את הנקבוביות שלך, היא גם מרחיבה את הריאות שלך. החום והקיטור משמשים לעתים קרובות כדי להקל על הגודש כאשר יש לך שיעול, שפעת או אפילו ברונכיטיס .
אבל גם אם אין לנו מחלה, תמיד מועיל ללכת לסאונה כדי להסיר את כל החומרים המזיקים שעלולים להיצמד למערכת הנשימה שלנו.
